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辦公室白領抗疲勞如何進行藥膳護理？

由於激烈的市場競爭，快節奏的生活方式以及腦力勞動的緊張工作等因素的影響，使現代生活中頻頻出現了慢性疲勞，且已成為“21世紀人類最大的敵人”。現代醫學對疲勞的消除和防治尚無明確有效的方法，而中醫藥藥膳有一定的`優勢，中醫學以陰陽五行、臟腑經絡、辨證施治的理論為基礎進行辨證施膳，按中醫方劑學的組方原則和藥物、食物的效能選配組合的藥膳

工具/原料

參苓粥山藥苡米粥甘麥大棗粥

步驟/方法

1 參苓粥：由白茯苓、人參各10g、梗米100g熬成，食後能健脾益氣補虛，對疲勞過度耗傷元氣，頭暈乏力有較好效果。

2 山藥苡米粥：以山藥、苡米各30g，蓮肉15g、大棗10枚、小米100g煮粥，亦可健脾益氣抗疲勞。

3 甘麥大棗粥：用甘草60g、浮小麥30g、大棗10枚、梗米100g共同煮粥食之，非常適用於精神心理過勞的慢性疲勞患者調養。