白領在午休時應該注意的事情

白領在午休時應該注意的事情

很多白領朋友習慣在午休的時間小睡一會來緩解一上午工作的疲勞。不過很多朋友往往忽略了在午休時應該注意的事情。 這裡小編來和大家一起探討。

飯後不宜立即入睡。

很多白領朋友中午休息時間不長，習慣於趕緊吃過飯後能小憩一會。不過飯後立刻午睡容易造成腦部供血不足和影響消化，建議飯後稍微休息一會呼吸下新鮮空氣後再入睡。

選擇安靜環境午睡。

相信誰也不願意在嘈雜的環境中午休，人之常情。

午睡不宜趴在辦公桌上入睡，建議背靠著入睡。

很多的白領朋友因為辦公環境的限制，往往只能趴在辦公桌上小憩一下，用自己的胳膊代替枕頭，醒來後往往腰痠背疼，眼睛也不舒服。原因是趴在自己手臂上給眼睛造成了壓力。

如果您的辦公環境和小編一樣不允許背靠著午休的.話建議您可以準備一隻抱枕解決一下吧。

在夏季午休時不宜開著冷氣午睡。

如果辦公室是中央空調的話那就選擇一個距離冷氣稍微偏遠或者給自己準備一條薄毯子。

午休醒後不宜立即起身。

睡醒後不宜立即起身，稍稍休息，然後再緩緩的伸伸懶腰。

注意事項

中午午睡不宜休息時間過長，有可能會影響到晚上的睡眠

中午午睡後可以適當的選擇清茶或者咖啡來提神，不宜過量飲用

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