會計證考試備考常見心理問題及應對策略
又到了會計證考試的時候了,每年的這個時候都有許多考生因為考試而情緒不穩定,還會出現不同程度的心理問題。如果在這個時候,考生不能夠及時的調整好自己的狀態,解決自己的心理問題,就會陷入更加嚴重的局面當中。毫不誇張的說,每年都會有考生因為參加考試而壓力過大,導致考前恐懼症,考試的時候出現暈厥的現象。那麼,考生在備考複習的過程中,很容易出現哪些不穩定情緒以及常見的心理問題呢?考生應該如何面對這些問題並且很好的解決呢?一起點學網為您解答:
一、高原現象,克服方法:堅持不懈
很多考生在考前複習的過程中,有一段時間的複習效率會停止不前,甚至對於以前已經掌握的知識的記憶都比較模糊,心理學上把這種現象稱為高原現象。
高原現象是一種很難迴避的客觀現象。這種現象的存在,並不意味著考生的'備考能力已經達到了極限。高原階段往往是人進行反思、積累的重要階段,考生如果可以及時的調整自己的狀態,儘快都走出高原現象,那麼考生就會在學習中取得意想不到的進步。考生要想縮短高原現象的時間,首先要調節自己的情緒,讓自己保持在一個良好的狀態。其次,要有針對性地進行能力訓練。
二、對舌尖現象,克服方法:紮實複習
在平時的學習或考試中有時會出現這種現象:題目的答案就在嘴邊,但考生就是寫不出來,這就是舌尖現象。大多數人都遇到過這種現象,主要是因為在回憶資訊過程中出現的暫時性的遺忘。但應注意的是,出現在學習中的舌尖現象常會影響到考生的情緒、信心,所以必須克服。無論考生平時學習多麼認真,總會有學得不紮實的地方。
處在緊張考試狀態的考生都會不可避免地出現舌尖現象,這時考生要保持冷靜、放鬆自己,回憶一下與之有關的知識點。如果過一段時間還不能想出答案來,就暫時放下這道題,把注意力轉移到其他題目上,以免耽誤太多的時間。或許過一會兒回過頭再來看這道題,就能找出答案,也有可能在做其他題的過程中受到啟發而茅塞頓開。
三、心理飽和現象,克服方法:勞逸結合
大多數學生在剛進入複習階段時,目標很明確、思維敏捷、解題速度快、學習效率高、成績提高快。但後來,不僅學習效率降低還經常出錯,這就是所謂的心理飽和現象。由於不斷地重複同一要求,致使人的心理承受力到了不能再承受的程度,並由此影響到人的工作或學習效果。
心理飽和現象有許多負面影響,因此要求考生在考前的複習階段要學會根據自己的實際情況,合理地安排複習時間和內容,以及確定學習方法。每複習一段時間,考生都應該參加一些體育活動來舒緩一下自己的緊張情緒,這樣可以減少飽和效應帶來的精神壓力。平時考生也要有應對這種現象的心理準備,及時解決,這樣才能提高學習效率,保證學習效果。
四、考試焦慮現象,克服方法:合理認識
考生在考前複習階段會出現緊張、焦慮等,這些都是很正常的表現。嚴重焦慮對考生負面影響較大,但是輕度焦慮在某種意義上會促進考生髮揮潛力。首先,適度的緊張能使學生保持學習的警覺性,保持注意力的集中。它使學生具有一種明確的考試意識,因此而珍惜每一分鐘。緊張還能提示面臨的考試目標,使學生知道按照事情的重要程度進行安排。
其次,適度緊張會調動身體的能量,在緊張的時候,人的精力和體力比平時要強。緊張時人體內會分泌腎上腺素,有助於人戰勝困難。可是有些考生把自己存在的輕度考前緊張看得很重,誤認為自己緊張不安的情緒會對考試產生很嚴重的影響。不必多慮,要認識到考試焦慮的積極意義。
五、克拉克現象,克服方法:營造輕鬆環境
克拉克是澳大利亞著名的長跑健將,在1963年至1968年曾17次打破世界紀錄,被稱為田徑場上的奇才。然而,正處於運動巔峰期的他卻在兩屆奧運會上發揮失常而與金牌失之交臂。後來,人們把那些平時訓練成績好的運動員在大賽中的失常現象稱為克拉克現象。克拉克因此被稱為“偉大的失敗者”。
多次受過挫折的考生常常會自我懷疑,缺乏自信,即使面對自己比較有把握的問題,回答時也顯得猶豫不決,這往往會在一定程度上強化不良情緒,干擾解題思路。為避免克拉克現象,考生在考前要注意休息,不要開夜車,避免用腦過度、睡眠不足,精神過度緊張。最好臨考前盡情放鬆,使大腦得到充分休息,保持心情舒暢。可以反覆暗示自己來穩定自己的情緒,比如說“題是做不完的,在有限的時間內盡力而為,至於自己不能操控的,就不必過分擔憂”。
六、克服急切心理梳理考前衝刺的特點和規律
考生在考試複習期間,如果希望在短時間就掌握知識的所有重點難點,就會對自己期望過高,但結果往往是得不償失。因此為了改善這種狀態,就要及時改進複習方法和複習節奏,儘快摸索考前衝刺階段複習的特點、規律和節奏。多向一起點學網的老師請教,瞭解各門課程的複習情況、複習要求和複習進度;多和其他考生溝通交流,制定出適合自己的行之有效的學習方法。
其次,遵照循序漸進的複習原則,儘量與老師的輔導同步。不要急於搶複習進度,走馬觀燈式的複習和蜻蜓點水式的複習是學不到知識的。前面的知識複習不好,疑點得不到及時解決,就會給後面的學習留下後患,考試時就會出現問題。所以,考生前往不要只求速度、不求質量。
七、瓦倫達心態,克服方法:忽略對成敗的關注
瓦倫達是美國走鋼索的雜技演員。瓦倫達說:“我走鋼索時從不想目的地,只想著走鋼索這件事,專心專意地走好鋼索,不管得失。”後來,心理學上把這種專注於做自己的事情,不為外在雜念所動的心理現象稱為瓦倫達心態。
對於每一位備考的考生來說,都希望能獲得成功,而要想能發揮出自己的最高水平就應該具有這種瓦倫達心態。以平常心對待考試,要少考慮考試的失敗,只要把握住我們能夠把握的那一部分,就已經足夠了。
溫馨提示：面對會計證考試,不要給自己太大的壓力,一定要保持平常心。只要找到適合自己的複習方法,把握好自己複習的節奏,相信自己一定會順利的透過會計從業資格證考試。
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