學會自我評價

學會自我評價

　　無論是身處學校還是步入社會，我們需要用到自我評價的情況非常的多，自我評價在很大程度上還會自我督促，促使我們維持自我的一致性。怎麼寫自我評價才能避免踩雷呢？以下是小編精心整理的學會自我評價，希望對大家有所幫助。

學會自我評價1

　　從嬰兒時代起，人就要和自卑感做鬥爭。成長的過程，就是一個超越自卑，尋找幸福的過程。落落找到了內在的小我，擁抱和接納自己的過去。

　　我想知道，我為何是現在這樣子？落落很直接地問我。

　　現在什麼樣子？

　　總是這麼敏感、脆弱。一點都不完美。

　　哦，那你覺得自己應該是什麼樣子？

　　落落笑了，露出潔白的牙齒，嗯起碼，像我媽那樣自信、漂亮、敢說敢做吧！

　　我跟著她重複:落落應該像媽媽一樣自信;應該漂亮;應該敢說敢做，對嗎？

　　對！

　　還應該什麼？

　　還應該嗯，好像這麼說很彆扭。`

　　為什麼呢？

　　說不好，可是聽起來不舒服。

　　是否覺得，用應該不應該來衡量自己，很不舒服？

　　落落沉默片刻:其實在很多時候，我總是這麼來評價自己。應該怎麼樣，不能怎麼樣。

　　是的，我們很多時候，不由自主地用別人的標準來評價自己。落落，你的應該是誰的標準呢？

　　落落靜靜地看著自己手中的茶，緩緩地說:也許，是我媽媽吧。比如，我的名字，落落，就是她給取的。

　　媽媽是個很要強的女性，希望我能落落大方，而且落落停頓了一下，她告訴我，落也有落後的意思，所以要常常提醒自己，笨鳥先飛，要迎頭趕上，不要落在別人後面！

　　你覺得自己按照媽媽說的做了嗎？

　　我覺得已經自己很努力了，可是還是這麼糟糕。

　　糟糕？

　　是的。

　　你的心裡有一個聲音：落落很糟糕？落落的身體很糟糕，落落的頭髮很糟糕，落落的鞋子很糟糕，落落的太陽鏡很糟糕。是嗎？

　　落落笑了：當然不是。

　　那麼糟糕這個評價對你有什麼意義呢？

　　落落沉思了一下:也許，我不應該這麼評價自己。

　　或者說，不需要這樣評價自己。沒有應該。也沒有你應該如何。

　　落落，過去只在記憶裡了。你需要為別人的評價而活著嗎？哪怕，來自媽媽的評價。

　　是否可以嘗試做一個練習:把我應該變成我希望？來，重複5遍。

　　我希望有自信;我希望漂亮;我希望敢說敢做。落落低聲重複著，聲音越來越輕鬆，越來越高。

　　如果不能達到目標，至少我已經努力了。落落看著我說。

　　對，很棒！

　　落落安靜地望著我，微笑了。本來，我只是想處理下易激惹性腸炎，你卻讓我發現，自己內心的問題。

　　所有的問題本來就是對自己的不滿意。沒有真正的問題。

　　謝謝你，我能重新看待自己的成長。

　　能夠看待本身，就是一個很大成長。因為，你已經開始接納自己了。

　　落落離去的步履很輕盈，在夕陽下拉成一個修長的影子，但她沒有回頭看到。本來如此，過去的一切都過去了。

　　【養心貼士】

　　1、對於自己的要求，沒有應該，只有希望。

　　2、心靈的安寧，來自對自己的過去和未來都安心接納。

　　3、我們不需要為別人的評價而活，或者，哪怕是來自親人的評價。

學會自我評價2

　　個體心理健康的一個重要指標是對自我的接受和認可，如何學會正確評價自我？。也就是說對自己應有一個正確的評價，不可過高也不可過低，這樣才不會出現自負和自卑的心理。為自己制定出合理的追求目標；以達到成功的彼岸。一個人不能正確評價自己，就會產生心理障礙，表現出對自我的不滿和排斥，從而出現"現實自我"和"理想自我的差距"。因此，我們應學會了解自我、評價自我。

　　"以人為鏡"，從比較中認識自己

　　就像用分數來比較知識能力一樣，青少年可以透過處世方法、感情方式等方面與同伴的比較，找出自己的位置。這種比較雖然常帶有主觀色彩，但卻是認識自己的常用方法。不過，在比較時，要尋找環境和心理條件相近的人比較，這樣才較符合自己的實際水平和自己在群體中的位置，教育論文《如何學會正確評價自我？》。

　　從別人的評價中認識自己。

　　人人都會透過同伴對自己的評價來認識自己，而且在乎別人怎樣看自己，怎樣評價自己。當然他人評價比自己的主觀認識具有更大的客觀性，如果自我評價與周圍人的評價有較大的相似性，則表明你的自我認識能力較好、較成熟，如果客觀評價與你自己的評價相差過大，則表明你在自我認知上有偏差，需要調整。然而對待別人的評價，也要有認知上的完整性，不可以自己的心理需要而只注意某一方面的評價，應全面聽取，綜合分析，恰如其分地對自己做出評價和調節。

　　透過生活經歷瞭解自己。

　　成功和挫折最能反映個人性格或能力上的特點，因此，青少年可以透過自己成功或失敗的經驗教訓來發現個人的特點，在自我反思和自我檢查中重新認識自我，認識自己的長處和短處，把握自己的人生方向。如果你不能肯定自己是否具有某方面的性格、才能和優勢，不妨尋找機會表現一番，從中得到驗證。

　　為了把握住自己，為了將來回憶往事不留下更多的遺憾，請儘早認識自己，正確評價自我。

學會自我評價3

　　對一個人的評價，包括社會評價和自我評價。所謂自我評價，就是一個人對自己能力、素質、水平等高低優劣程度的評判。合理的自我評價對於調整一個人的焦慮程度和動機、志向水平，提高學習效率有著重要的作用。

　　和焦慮程度、動機、志向水平等非智力因素類似，自我評價並非越高越好。自我評價的高低與學業成績的優劣之間的關係，在臨界值出現之前是正相關——即自我評價越高、學業成績越好；但當自我評價超過了某個臨界值以後，自我評價越高、學業成績越差（即為負相關）。提高自我評價能力，不能簡單地等同於要調高自己對自己能力、素質、水平的預期，而是提高自己對於自我素質、能力高低的評價“度”的把握能力。

　　一個人自我評價過高，往往會低估了自己的對手，低估了自己所面臨的困難，低估了任務的複雜性和艱鉅性，造成思想上的`麻痺和鬆懈，造成“戰術”上的草率、造成輕“敵”思想，“把老虎當作兔子打”，結果自然吃虧的是自己。

　　學生劉××，自我評價頗高，經常渺視自己的同學和對手，還口出狂言：自己是不想好好的幹，要是有別人一半的努力，當時全級第一名的同學也不是他的對手。這話不巧被人傳到了老師耳朵裡，老師找到劉××，用“激將法”激他——非要讓他證明給自己看看，同時也提醒他別低估了對手。後來的事實證明，這個學生的確是聰明的，透過不長一段時間的努力，他的成績很快從中間前進到了十幾名，但在這之後，他卻發現自己的努力幾乎沒有任何的效果，甚至時有反覆，一度起了輟學的念頭。後來，這位老師幫助他認真分析了自己的優缺點，引導他調整了自我評價，劉××終於學會了認真和踏實，後來成績穩中有升，順利實現了升學的願望。

　　如果說自大狂妄的心理常常是由過高的自我評價引起的，那麼自卑心理就往往是由不良的自我評價導致的（他人太多的不斷重複的負面評價也可以使得一個原本自信的人變得自卑）。有句話說得好：“狂妄者有救，自卑者無救。”自卑心理會使我們的學習產生心理內耗，從而大大降低學習的效率。在學習實踐中，成績最優秀的人，往往並不是那些最聰明的人，而是那些踏實、勤奮而又比較自信的人。

　　可見，合理的自我評價，對於一個人學業成績和事業成就的影響都是巨大的。而提高這種自我評價能力，把自己對於自己的預期調整到合理的水平，對於一個人能力和水平的發揮具有重要作用。

學會自我評價4

　　昊昊是我們比較調皮的孩子之一，最近對他的行為進行了仔細的觀察，攻擊性強、逆反心理嚴重，喜歡隨心所欲這些都是昊昊身上的一些明顯特徵。別人走得好好的偏偏要推他一下，老師說起床了吃餐點了，他偏偏不肯吃。有時也真拿他沒辦法。最近我們在班級裡開展尋找優點缺點，在說到昊昊的缺點時他著急得哭了起來，嘴裡一個勁的說：“我沒有缺點，我沒有缺點。”這是寶貝對自己的評價。從他的表現可以看出他的思想還是積極向上的。只是還不會客觀、正確的評價自己。這使我想到其實讓孩子能夠客觀、正確的評價自己對他們來說很重要。正確的評價自己是幼兒學會自我肯定的基礎，也是樹立自信心的前提。

　　於是當寶貝出現一些不好的行為時，我馬上提醒孩子：“這是優點嗎？”孩子也會馬上意識到自己的行為不對，馬上改正過來，效果還不錯。我幫他記下每一天中犯下的缺點，當孩子有進步了，缺點少了就給予表揚。這樣的方式在昊昊身上還是挺管用的。從那以後孩子的逆反心理也有了很大的好轉。其實像這樣的孩子他們一方面自控能力差，另一方面也缺少自我評價的能力。讓孩子在恰當的評價中進行自我肯定、自我激勵、自我調節，孩子才能保持良好的心理狀態。

學會自我評價5

　　曾當過兵，部隊中鍛鍊了我的意志，教會了我吃苦，知道有付出才有收穫。

　　在國企工作10年，入了黨，讓我學到行政管理的專業的技能，讓我有了夠更進一步發展的空間和基礎。

　　出來打拼6年，經歷3份工作，但讓我更進一步發現了自己的價值，也讓我知道幸福是靠自己打拼出來的。A2駕照十幾年的駕駛經歷，行政工作13年，豐富的行政管理工作經驗。

學會自我評價6

　　在學校的發展過程中，校長無疑是眾人所關注的焦點。校長的一舉一動，哪怕是不為人注意的細節問題，都有可能引來眾多議論和評價，產生一定的影響。對校長積極的議論和評價，自然無可非議，讓校長受到安慰和鼓勵。但是，校長畢竟不是聖人，在工作中難免會有差錯，校長一旦犯錯，似乎象犯了不可饒恕的罪行，遭來多方指責。特別不能容忍的是，校長經常會受到一些不切實際的議論和評價，其中的一些評價非常尖銳，讓校長難以接受。如校長官癮十足，死要用權；校長虛榮心很強，死要面子；校長假公濟私，有私心；校長是個土皇帝，難以接近。對此，很多校長非常煩惱，常常發出這樣的感嘆：“什麼就不能把我們校長和普通教師一樣對待，讓我們平靜地生活，安靜地工作呢？”

　　在這些評價中，有些是對校長的嚴格要求，有些是對校長的誤會，但也不排除有些是對校長有意見，打擊報復，惡意中傷的。面對這種局面，校長內心肯定有怒氣，有怨言，但平心靜氣之後，還必須保持理智，冷靜分析，正確面對。校長首先要有海納百川的氣量和大度，容納教師和他人的過錯。在這個基礎上，校長應該認真分析，查詢問題的原因，積極主動和對方取得聯絡，及時溝通理解，為今後開展工作掃清障礙，鋪平道路。

　　解決了這些問題和矛盾，並不意味著校長就可以萬事大吉，高枕無憂，校長還必須對此深刻反思。雖然有些對校長的評價過分偏激，主要不是校長的錯，但又間接反映出校長工作肯定在某些方面還沒有做到位，存在一些未解決的問題。校長其實只有自己對自己才最瞭解，自己對自己的工作才最有話語權。因此，與其坐等外界可能作出不恰當的評價，校長不如自己先學會自我評價。這樣有助於及時反思，發現問題，對自我工作有正確客觀的衡量和評價。除此，校長在工作中學會自我評價，還具有如下優越性。

　　一、 校長在工作中學會自我評價，是一種謙虛務實的工作態度

　　在學校管理中，校長往往高高在上，對教師進行行政式的考核評價，很少對自己作出客觀評價。這樣，導致校長始終緊盯教師的優缺點，忘記了自身存在的缺點和錯誤，不能起到校長應有的引領和榜樣作用。而在校長的背後，對校長的議論評價卻是非常廣泛、頻繁的，其中有教師、學生、家長和社會其他人士，有不少雙眼睛一起盯著校長，校長的功過是非，都會受到評價。校長不能被動接受這些外在的評價，首先校長應該承認自己工作中可能存在的失誤，不斷進行自我衡量，自我評價，並且把自我評價與外在評價有機結合起來，才能對自身工作作出切實的判斷，改進工作，指導工作。

　　二、 校長在工作中學會自我評價，是一種科學有效的工作方法

　　校長學會自我評價，其實是種自我檢討，自我反思的過程。這個過程，對校長順利開展工作十分必要。其實校長是人，不是神，在工作中不可能沒有錯，而校長的過錯，並不都要等到別人指出發現，甚至作出不好的評價，出現尷尬局面。校長應該透過自我檢討，自我反思，達到自我發現，自我糾正的效果。這樣做不僅能及時有效制止不良事態的發展，而且進一步體現了民主管理的思想，有效維護了校長的良好形象。

　　三、 校長在工作中學會自我評價，是一種新穎獨特的管理智慧

　　校長作為學校的最高管理者，通常認為，校長當然是管學生和教師，很少認為可以管校長自身。這樣意味著校長就是權威的化身，校長對的就是對的，不對也是對的，這樣可能誤導工作，影響工作的順利開展。讓校長在工作中學會自我評價，改變了原先僅僅管教師和學生的局面，校長透過自我評價，不斷反思檢討自身的行為，達到首先管理自身的目的。而校長只有首先管好自身，才可以率先垂範，以身作則，管好教師和學生。

學會自我評價7

　　本人性格沉穩，積極向上，務求實幹，擁有較強的組織能力和適應能力，並具有良好的身體素質。熱愛財務工作併為其投入巨大的熱情和精力。為人誠懇，樂於助人，對工作認真負責，注重團隊合作，並能充分發揮自己的作用。

　　因個人原因未來將定居洛陽，現求財務相關職位，望洛陽本地用人單位給予工作機會，本人竭力效勞!

學會自我評價8

　　一、以人為鏡

　　他人就像一面鏡子，您可以透過與同伴的比較，找出自己的位置，來了解自己，這種比較雖常常帶有主觀色彩，但卻是評價自己的常用方法。不過在比較時，要尋找環境、心理條件相近的人來比較，這樣才較符合自己的實際水平。

　　二、兼聽則明

　　他人的評價比自己的主觀評價具有更大的客觀性,如果自我評價與周圍人的評價相差過大,則表明自我評價上有偏差,需要調整。但對待別人的評價，也要有認知上的完整性，不應以自己的心理需要，而只注意某一方面的評價，而應全面聽取，綜合分析，恰如其分的對自己做出評價和調整。

　　三、身體力行

　　如果不能肯定自己是否具有某方面的才能，不妨尋找機會表現一番，從中得到驗證。透過自己成功或失敗的經驗教訓來發現自己的特點，在自我反思和自我檢查中重新認識自我，認識自己的長處和短處，把握自己的生活方向。當您能夠正確的評價自己時，不要為自己身上的缺點而苦惱。只有先接納了自己的不足，才有可能改正它，只有先悅納自我，您才能更加完善和發展。

學會自我評價9

　　本人頭腦靈活，有上進心、責任心，處事細緻。對新事物的接受能力及環境適應能力強，現已取得會計從業資格證及初級會計電算化證並能熟練操作辦公軟體和用友、金蝶等財務軟體的操作。為了使本人的專業技能和業務水平能進一步提高，於20xx年10月底參加了全國助理會計師的培訓，在2xx年11月份初收到了陳文衛學校培訓會計專業的入學通知書，於20xx年11月中旬正式上課接受教育。

　　本人在工作中具有嚴格自律精神，能吃苦耐勞，在以往的工作中表現出極強的責任心及良好的工作作風，並受到公司領導的一致肯定。經過幾年的鍛鍊使本人在實際工作中積累了不少工作經驗，同時也使本人綜合素質有了更好的提高。沉甸甸的過去，正是為了單位未來的發展而蘊積。我的將來，正準備為貴公司輝煌的將來而貢獻、拼搏!如蒙不棄，請貴公司來電，給予我一個接觸貴公司的機會。

　　感謝您在百忙之中給予我的關注，願貴公司事業蒸蒸日上，屢創佳績，祝您的事業百尺竿頭，更進一步!殷切盼望您的佳音，謝謝!

學會自我評價10

　　孩子的自我評價和他們的成長息息相關，處理不好，就會成為孩子們的童年陰影。比如下文的案例：芊芊是個九歲的三年級的小女孩，活波，自信，可最近放學，媽媽覺得她沉默不少，問起來，小姑娘很委屈的說：“這幾天，我都不開心，老師一天都沒叫我回答問題，我把手舉得很高，老師也不叫我”，媽媽不禁擔心起來，因為芊芊跟小時候一樣，很怕老師忽略她。

　　在幼兒園時，芊芊也有過這種情況，老師表揚其他小朋友跳舞好看，沒有表揚她時，芊芊就會很傷心。芊芊媽看不得女兒傷心，會去找老師溝通，求表揚，到後來鼓勵芊芊自己去向老師提出自己的想法，老師大都會滿足孩子的心理。

　　上小學了，好像老師對這樣的做法，有不同看法：

　　有一次，芊芊的作文寫得很好，老師給得評語也挺高的，芊芊回來幾次跟媽媽說：“老師總是說我的作文寫得好，可也沒有把我的作文當範文來讀”

　　“你可以跟老師去說啊”媽媽鼓勵芊芊

　　“說過，老師只讀過一次”芊芊低下了頭。

　　媽媽看著芊芊失落的表情，決定再去跟老師溝通一下，沒想到，老師很乾脆的回答“芊芊的作文是寫得不錯，她已經給過肯定的評價了，作範文拿來讀的只有一兩篇，不可能每次都讀她的”老師也建議芊芊媽媽要引導孩子，適應學校環境，不可能每個孩子都成為老師關注的重點，畢竟她們需要管理50多個孩子。話雖真誠，可芊芊媽總覺得老師不夠用心，對老師頗有微詞，直到後來發生在自己身上的一件事。

　　單位改革，芊芊媽轉崗，覺得被人冷落，感覺到很痛苦，在跟老公訴苦時，老公勸慰她：“早該改改了，不要總希望大家都要關注到你，這樣的人格是不成熟的，對孩子也會有影響，芊芊或多或少有被影響到”，芊芊媽頓悟，突然發現芊芊性格的確像她，心事重，很在意別人對自己的看法和態度，換言之，將自己的心情維繫在他人身上。這樣的性格，常常會感到不開心。

　　認識到這一點，芊芊媽媽開始關注芊芊的這種情緒，她開始積極的尋求專業人士的幫助。當她講到芊芊第一次在幼兒園求老師表揚的事，專業老師教她可以這麼回答芊芊：“老師在表揚那個小朋友跳舞好看，沒表揚你，是因為你比那個小朋友跳的更好看，老師的責任是要幫助每個小朋友，讓大家都有進步，尤其是要多鼓勵還需要更進一不的小朋友”。這樣對孩子解釋，孩子會變得心胸寬廣，自信，坦然認識到老師表揚的目的。

　　再說到作文的事，指導老師引導芊芊媽媽一起去分析芊芊的心理想法。孩子作文好，證明孩子有一定是寫作能力，老師也給過很高的評價，這應該是值得孩子和父母都高興的事，可孩子卻有更高心理要求，希望老師能當成範文在班裡念，這樣就覺得在全班很“風光”，也是因為這樣的想法，讓原本開心的事變成不開心的事了，這說明孩子的家庭教育有一定的問題，說明孩子太焦慮，太在意別人的認可，是家長心中有存著狹義，自以為是的見解，總要求自己能做一些超過家長自身能力的事。

　　芊芊媽媽的毛病再次被人說中，她也坦誠自己的不足。在對於舉手這個問題上，指導老師建議：可以幫著孩子回想一下，班裡回答問題的同學多，還是沒回答問題的同學多呢？即使你沒叫到，重要的是自己聽懂了老師的問題，並知道怎麼回答，這就是自己的收穫了。

　　芊芊媽媽開始與孩子一起改變，孩子有寫得好的作文，她會讓孩子念給她聽，或者她來讀給孩子聽，孩子都很開心，只有自己懂得問題多舉手，老師不叫也沒關係，老師看到她舉手就知道這個問題她懂了，孩子也就打開了心結。

　　三年級的孩子，自我意識剛剛開啟，對自己的想法還依賴於老師或家長，這時候，大人對他們的否定或肯定，對他們來講意義重大。否定多了，孩子沒自信，肯定多了就一定好嗎？依賴成人的肯定同樣也會讓孩子失去自信。

　　觀察孩子心理，與孩子多交流，讓孩子學會正確的自我評價，正確看待自己的不足和優點，認可和接納自己，需要家長共同成長

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