2022春分節氣的食物及養生技巧
春分是24節氣中的第4個節氣，是春季6個節氣中的第4個。春分是從每年的3月20日(或21日)開始至4月4日(或5日)結束。下面是小編為大家整理的春分節氣的民俗及養生技巧，希望能對大家有所幫助。
春分節氣的民俗
立蛋
在每年的春分那一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做“豎蛋”試驗。故有“春分到，蛋兒俏”的說法。。豎立起來的蛋兒好不風光。（何以成為“世界遊戲”，尚難考證）
吃春菜
春分吃春菜"。"春菜"是一種野莧菜，鄉人稱之為"春碧蒿"。逢春分那天採回的春菜一般家裡與魚片"滾湯"，名曰"春湯"。
送春牛
春分隨之即到，其時便出現挨家送春牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，還要印上農夫耕田圖樣名曰："春牛圖"。
春祭
二月春分，開始掃墓祭祖，也叫春祭。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式，殺豬、宰羊，請鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻禮。
放風箏
春分期間還是孩子們放風箏的好時候。尤其是春分當天。甚至大人們也參與。
春分養生技巧
1、少到野外受風防腹痛
因春天風大，中醫以為風木克脾土，素常脾虛舌苔白好拉肚子的，更易呈現腹痛拉肚子。所以勁風天應少到野外受風，在醫師指導下服用理中丸。春分前後，要避免受涼。春分期間風多、風大，易傷風流涕，養生要多到野外訓練身體，增強免疫力。
2、多喝水，多喝粥、湯
春天木旺，耗費的水分相對大，多飲用水、粥、湯，可清除肝熱補充體內水分的流失。
3、食物的搭配、烹調上注意陰陽互補
食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。在搭配、烹調時候，要充分考慮。
比如說，烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，新增蔥、姜、酒、蒜、醋等發熱的調料，可緩解寒性食材的寒涼；在食用牛羊肉等發熱食材後，就要配上一些滋陰食材，達到陰陽互補之功效。
4、乾薑燉湯防五更晨瀉
春分正本應是陰陽平衡的期間，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，於是陽虛的實質更易顯露出來，常發作五更瀉又名雞鳴瀉，特點是餐洩，即是五穀不化的腹洩。平常可常用乾薑燉湯或吃乾薑燉雞湯。
5、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜
多吃新鮮蔬菜，有助於人體應時知節，與自然相融合。
春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等當季蔬菜，都是不錯的選擇。以及雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等營養豐富的溫補食物，都適合這一季節進食。
6、春分體質養生：
陽虛體質，體現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分正本應是陰陽平衡的期間，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，簡單發作拉肚子，應當科學膳食，留意溫補。
陰虛體質，體現為肌膚枯燥，手腳心發熱，臉潮紅，雙眼乾澀，口易渴，大便易乾結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
平緩體質，即是大家說的正常體質，春分養生只需留意飲食分配合理就能夠了。
氣虛體質，體現為衰弱，感到疲憊，常出虛汗，簡單傷風。除了飲食上保養，還應適當多運動，由於運動對補氣有效果。
瘀血體質，體現為有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，肌膚易呈現瘀血斑駁。合適吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
溼熱體質，體現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適當吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
氣鬱體質，體現為情緒低落，易失眠。能夠喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，郊遊踏春很有效果。
痰溼體質，體現為人較肥壯，感受肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。
過敏體質，易起蕁麻疹，易過敏，肌膚一抓就紅。這種體質的人應當少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。
由此可見，怎麼進行體質養生，辦法是非常重要的，依據不一樣的'體質進行不一樣的方式去分配，食療以及合理的訓練，都非常重要，現代人養生都重視合理、均衡、健康。因而挑選合適自個的好的方式，就能到到達好的效果。
除了運用春分養生的技巧，日常還需多運動，並且在飲食上做一些調整，便能抵抗春天帶來的種種疾病。
春分節氣的含義
春分是反映四季變化的節氣之一。我國古代習慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。春分、夏至、秋分、冬至則處於各季的中間。春分這天，太陽光直射赤道，地球各地的晝夜時間相等，所以古代春分秋分又稱為"日夜分"，民間有"春分秋分，晝夜平分"的諺語。
每年公曆3月20或21日，太陽到達黃經0度（春分點）時開始。是日晝夜長短平均，正當春季九十日之半，故稱“春分”。《月令七十二候集解》：“（夏曆）二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。”漢董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》：“至於中春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”古代黃河流域與之相應的物候現象為“玄鳥至，雷乃發聲，始電”（見《農桑通訣》）。這時我國大部分地區越冬作物進入春季生長階段。華中地區農諺：“春分麥起身，一刻值幹金。”春分亦是傳統節日。在周代，春分有祭日儀式。《禮記》：“祭日於壇。”孔穎達疏：“謂春分也。”此俗歷代相傳。清潘榮陛《帝京歲時紀勝》：“春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀。”清代春分前後，宮中詞廟皆有大臣致祭，世家士族亦於是日致祭宗祠。南朝梁宗懍《荊楚歲時記》載：“春分日，民並種戒火草於屋上。有鳥如烏，先雞而鳴，‘架架格格’，民候此鳥則入田，以為候。”明代山東淄川於是日栽植樹木，作春酒，釀酷。《文水縣誌》載：“春分日，釀酒拌酷，移花接木。”
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