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感恩重陽節演講稿

感恩重陽節演講稿

  演講稿可以按照用途、性質等來劃分,是演講上一個重要的準備工作。在充滿活力,日益開放的今天,能夠利用到演講稿的場合越來越多,在寫之前,可以先參考範文,下面是小編為大家整理的感恩重陽節演講稿,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。

感恩重陽節演講稿1

親愛的老師、同學們:

  大家好!

  在這金秋送爽,丹桂飄香的日子裡,我們迎來了九九重陽節,這是一個象徵著長長久久的節日,這是一個尊老、愛老、敬老的節日。“最美莫過夕陽紅,溫馨又從容,夕陽是晚開的花,夕陽是陳年的酒……”但是,夕陽的幸福需要朝陽的回報,尊老、愛老、敬老,我們年輕人責無旁貸。

  每個人對於老人一定不陌生,特別是快到了重陽節,我們更應該照顧老人。在我們的日常生活中,經常遇見老人,他們的年紀都比較大一生都在努力工作,奉獻一生。他們是一群弱勢群體,需要關心和保護,我們應該尊重和愛護老人,儘可能給予他們幫助。

  記得一位哲人說過,童年是一幅畫,少年是一個夢,青年是一首詩,中年是一篇散文。回首人生,老年人是一部歷史;把握今朝,老年人是一面旗幟,憧憬未來,老年人是一道風景,因此,我希望同學們:

  從今天起,做一個尊老的人。在老人需要幫助時,伸出一隻溫暖的手,用真情去幫助那些生活不便,有困難的老人,給他們多一些心理慰藉。從今天起,做一個愛老的人。在老人需要關心時,送上一句親切慰問,用真愛去感動你身邊的老人,讓他們感到人世間的溫馨與美好。從今天起,做一個敬老的人。在老人需要談心時,遞上一顆火熱的心,用真誠去傾聽老人的心聲,發自內心地欣賞他們的思想,理解他們的心靈。

  最後,讓我們衷心祝願天下的老人健康長壽,幸福美滿!我們衷心希望“敬老、愛老、助老”的中華傳統美德世代相傳,永放光彩!

  謝謝大家!

感恩重陽節演講稿2

小朋友們:

  大家好!

  我們是炎黃子孫,我們中華民族五千年的文明史中含有尊老、敬老、愛老、助老的傳統美德。“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼”,講的就是這層意思:尊敬、愛護自己家的老人和小孩,同時也要象對待自家人那樣去尊敬、愛護別的老人和小孩。

  在改革開放的今天,重陽節這個傳統的節日被賦予了新的含義。  讓敬老、尊老之風卻應永遠地留在我們每一個人的心裡,讓我們用實際行動弘揚中華民族敬老愛幼的傳統美德,讓我們從點滴小事做起,在公交車上主動為老人讓個座,遇到老人過馬路主動攙扶老人,多去看望老人、陪陪老人,對老人多些文明禮貌,多些寬容體貼……讓我們的老人感受到溫暖、幸福,讓我們的社會處處充滿陽光,永遠是春天!

  謝謝大家!

感恩重陽節演講稿3

敬愛的老師,親愛的同學們:

  大家上午好!我是來自705班的xx。今天我的國旗下演講主題是:感恩。大家知道上週三是什麼節日嗎?是重陽節。重陽節不僅有許多傳統習俗,更是學會感恩的日子。

  如何感恩?

  先來講幾個關於感恩的故事吧:韓信少年時家中貧寒,父母雙亡。他雖然勤奮,卻無以為生,他只好到別人家吃“白食”,為此常遭別人冷眼。韓信咽不下這口氣,就垂釣用魚換飯吃。淮水邊上有個 “漂母”,見韓信可憐,把自己的飯菜分給他吃,天天如此。韓信深受感動。後來,他被封為淮陰侯。但是他始終沒忘漂母的一飯之恩,派人四處尋找,最後以千金相贈。

  黃香小時候,家中生活非常艱苦。冬夜,黃香想,父親就寢時一定很冷,他老人家白天干了一天的活,晚上還不能好好地睡覺。小黃香為讓父親少挨冷受凍,他讀完書便悄悄走進父親的房裡,給他鋪好被,然後鑽進父親的被窩裡,用體溫暖了被窩之後,才招呼父親睡下。黃香後來做了地方官,果然不負眾望,為當地老百姓做了不少好事。

  如何感恩?

  我們不僅要學會感恩,還要付諸行動。那麼,如何感恩呢?

  1.從身邊的小事做起。放學了,一到家,看到滿桌豐盛的佳餚,你是否說過一聲“謝謝”亦或是稱讚?父母對我們的關懷,要懂得用言語回報。

  2.在節假日裡,不一定要刻意的去贈送一些昂貴的禮品,可以送一些有意義的禮品。平時多幫父母做些家務,在力所能及的範圍之內,感恩父母。就像黃香溫席,默默地為父母付出,就像父母為我們付出一樣。3.不僅僅要感恩身邊的親人,更要感恩幫助過我們的人。韓信在落魄時得到了漂母的幫助,在有所成就後懷著一顆感恩的心,依然不忘漂母。

  藉著重陽節,同學們,讓我們從身邊做起,感恩身邊的溫暖吧!我的國旗下演講到此結束,謝謝大家!

感恩重陽節演講稿4

  因為親情是偉大的,因此我們感恩親情。同時我們也感恩老師的用心栽培,“陽光工程”為我們搭建了展示自己多方面才能的舞臺;親情教育更讓我們懂得尊孝禮儀。他們啟發我們中秋節時寫了那份“抵萬金”的家書,向父母獻一份問候,道一聲感謝。是他們精心準備了這次家長與子女溝通的活動,他們既諄諄教導我們,又時常與我們進行心與心的溝通,這是恩情與友誼的交融。所以我們不僅感恩親情,也感恩師生之情。

  您是爸,您是媽,你們組成了這個家,管我吃,管我喝,讓我逐漸去長大,操碎心,常牽掛,伴我成熟闖天下,為兒女,不閒暇,風霜雨雪把愛灑,送簡訊,祝爸媽,願您健康無牽掛,祝您快樂美如花。大雪祝福語大全

  您的付出是無私的,您的操勞是忘我的,您的關愛是時刻的,您的牽掛是常有的,我的孝心是永久的,給您的關心是一生的,願您二老健康平安,永遠開心。

  吃好喝好身體好,有空鍛鍊不能忘,少鹽少油養生道,您的健康最重要!親愛的爸爸媽媽,祝你們幸福快樂,笑口常開!

  給孩子煮湯的時候,想起你照顧我的樣子;給孩子安慰的時候,想起你鼓勵我的情景;等待家人回來的時候,想起你翹首站立等我的神情。媽媽,您給予了我多少愛啊,讓我如此感動、感恩、感謝今生有您作母親。祝福您長壽快樂。

  天寒地凍—多加衣,早睡早起—好免疫,吃好喝好—愛自己,通風鍛鍊—好身體,四季平安—如我意。爸媽,要好好照顧自己,願二老身體健康,精神棒棒!

  爸爸忙在外,媽媽忙在家,一切忙碌均為我,冬天到了,希望在外忙碌的爸爸注意保重身體,在家忙碌的媽媽保持好心情,我只想說,爸媽,辛苦了,我愛你們。

  感恩父母,感恩他們用十月懷胎,給予了我生命;感恩父母,感恩他們用辛勤汗水,哺育了我成長;感恩父母,感恩他們用深切教誨,教會了我做人。父母給予了我們的太多太多,我們這些作子女的卻不知從何做起。也許,沒事時為父母分擔些家務,父母下班後為他們倒上一杯水,父母不舒服時為他們充一杯牛奶,父母勞累時為他們捶捶背,父母苦惱時為他們分憂解難,父母高興時與他們分享快樂。這些看似平常的小事,但在父母眼中卻是十分自豪的。父母給我們的愛如此之多,而我們卻只給父母做了一點,父母都已感到知足,所以,我們要用一生來感恩父母。

感恩重陽節演講稿5

各位老師、同學:

  上午好!

  再過兩天,又到了我國傳統的重陽節。由於時在農曆九月初九日,《易經》中把“六”定為陰數,“九”定為陽數,九月九日,日月並陽,兩九相重,故曰“重陽”“重九”。重陽節早在戰國時期就已經形成,自魏晉重陽氣氛日漸濃郁,倍受歷代文人墨客吟詠,到了唐代被正式定為民間的節日,此後歷朝歷代沿襲至今。

  九九重陽,與“久久”同音,含有長久長壽之意,到xx年,我國將農曆九月九日定為“老人節”“敬老節”。20xx年5月,重陽節被國務院列入首批非物質文化遺產名錄。20xx年12月,全國人大常委會透過新修改的《老年人權益保障法》,明確規定每年農曆九月初九為“老年節”。國家之所以立法設立這一節日,就是倡導全社會要樹立孝親、尊老、敬老、愛老的風氣。

  孝親敬老是我國的傳統美德,是先輩們傳承下來的寶貴精神財富。從古至今,有許多人給我們作了的榜樣。

  比如,宋代傳承下來的“二十四孝”故事,其中列於首位的就是我們天長的大孝子朱壽昌。朱壽昌七歲時母子分離,50年後他棄官千里尋母,終於得與母親重逢,回來後,對其母精心供養直至送終。朱壽昌母親在世時怕雷聲,逝世後,每逢雷雨天,他總要撐把傘到墳頭守護。盡孝三年後,宋神宗嘉其孝義,詔令官復原職。朱壽昌離開秦欄前,到母親的墳前,栽下了一棵松柏,以代表他永遠陪伴著母親。

  今天,在我們這個孝子之鄉,孝親敬老的故事層出不窮。代表的是當選為xx的xx,她是我市xx組一位普普通通的農家婦女,十多年如一日,以孝心和細心毫無怨言地主動承擔起照料年邁叔公的責任。她的叔公年近八旬,無兒無女,雙目失明,生活不能自理,老人一度陷入了困境,因為能夠依靠的親人就是侄兒、侄媳,但他覺得自己活著只會給他們增添麻煩,不如一死了之……就在這時,老人的侄媳何祥蘭主動站出來,她不顧丈夫在外打工,自己既要照顧孩子,又要種田的實際困難,頂著巨大壓力,毅然決然地挑起了照料叔公的擔子。一片孝心點燃了老人生活的希望,給了老人一個安詳幸福的晚年。

  同學們,古有朱壽昌,今有何xx。可見,我們天長這片土地養育的兒女,懂得感恩,知道孝敬。因為父母不僅給了我們生命,為了養育我們,他們累彎了腰桿,熬白了頭髮,付出了無盡的心血與汗水。俗話說“滴水之恩,當湧泉相報”,更何況父母師長為我們付出的不僅僅是“一滴水”,而是“一片海”。作為晚輩的我們,應該懂得孝敬父母,尊敬師長,百善孝為先,孝親敬老就是我們每個人做人的根本。作為當代中學生,大家雖然還不能為父母師長做出多大的貢獻,但請永遠不要忘記父母的無私付出,師長的默默奉獻,要學會知恩圖報,孝敬父母,尊敬師長。唯有如此,社會才能增進和諧,人民才能更加幸福,中華優秀的傳統美德才能發揚光大。

感恩重陽節演講稿6

  感恩是發自內心的。俗話說“滴水之恩,當湧泉相報。”更何況父母,親友為我們付出的不僅僅是“一滴水”,而是一片汪洋大海。你是否在父母勞累後送上一杯暖茶,在他們生日時遞上一張自制的卡片,在他們失落時奉上一句安慰的話語,他們為我們傾注了心血、精力,而我們又何曾記得他們的生日,體會他們的勞累,又是否察覺到那縷縷銀絲,那一條條皺紋。感恩需要你專心去體會,去報答。

  感謝父母給了我生命,感謝父母育我成長,感謝父母把我送入學堂,讓我學會做人、做事。感恩、知恩、報恩,感謝父母。我感謝父母,對父母的愛,不是我用一個感謝就可以表達的,我會用我的行動來證實我的感恩,用我現在的努力來換取我將來的成功。感恩父母、知恩父母、報恩父母。

  感恩是一種回報。我們從母親的子宮裡走出,而後母親用乳汁將我們哺育。而更偉大的是母親從不希望她得到什麼。就像太陽天天都會把她的暖和給予我們,從不要求回報,但是我們必須明白“感恩”。

  趕快為你的父母盡一份孝心。也許是一處豪宅,也許是一片磚瓦;也許是大洋彼岸的一隻鴻雁,也許是近在咫尺的一個口信;也許是一頂純黑的博士帽,也許是作業簿上的一個紅五分;也許是一桌山珍海味,也許是一隻野果一朵小花;也許是花團錦簇的盛世華衣,也許是一雙潔淨的舊鞋;也許是數以萬計的金錢,也許只是含著體溫的一枚硬幣。

  母親的皺紋顯示了歲月的滄桑,花白的頭髮成為歲月漂白了過往;母親的慈愛在微微笑的嘴角流淌,母親的百般呵護讓我終生難忘。母親,孩兒不在您身旁,一定要保健康,孩子抽空回家把您探望。祝母親萬壽無疆,幸福安康,開心永享。

  40年前的某一天,親愛的您們把我帶到人間;無論生活多麼艱苦,您們都盡力讓我吃飽穿暖;如今老爸老媽已年過70,皺紋已把額頭鋪滿;二老健康幸福長壽,就是女兒的心願!

  小時候,覺得你特別偉岸;年青時,老對你不以為然;而現在,感覺你思考問題總是那麼全面。爸爸,在感恩節來臨之前,祝你開心快樂每天!

  您的目光雖則有嚴厲,但更多的是溫暖和敬服,雖則您不等於閒表露,但我懂得您一直都在關心著我。謝謝您,父親!感恩節歡愉!

  我的脈博裡流淌著您的血液,我的性格上深烙著您的印記,我的思想裡繼承著您智慧,這一切的一切,我永遠不會忘記,我親愛的父親,感恩節快樂!

感恩重陽節演講稿7

  感謝你的關懷,感謝你的幫助,感謝你對我做的一切……在這個充滿感恩之心的節日裡,請接受我最真心的祝願:一生平安、如意、健康、快樂!

  沒有陽光,就沒有日子的溫暖;沒有雨露,就沒有五穀豐登;沒有水源,就沒有生命;沒有父母,就沒有我們自己。滴水之恩,湧泉相報。關愛父母,是我們的責任。

  孝敬父母,懂得感恩,是中華民族的傳統美德。感恩為了我們忙碌操勞一生的父母,感恩為了我們辛勤勞動一生的父母,感恩為了我們精疲力竭一生的父母,感恩為了我們費盡心血一生的父母,孝敬父母是我們理所當然,義不容辭的責任和義務。

  曾記否,父母將你我捧在手心,含在嘴裡,因為我們是父母手心裡的寶;曾記否,父母把無私的愛奉獻給了我們,因為我們是父母的結晶,是愛的延續。

  我用一分熱心、二分真誠、三分浪漫、四分甜蜜、五分稱心、六分如意、七分平安、八分財氣、九分熱情、十分感謝,精心烹製火雞一隻,祝老爸老媽感恩節快樂!

  生活無奈煩惱悲哀,無人喝彩心情不快,有你幫助把我關愛,讓我明白人生精彩。感恩之日祝福送來。祝你生活歡樂開懷。

  母愛,猶如波瀾壯闊的大海,一望無垠的藍天,遼闊的草原,蔥鬱的森林。翻滾著,蔓延著,生長著,蓬勃著,像歷史的長河奔騰喧湧,永不停息,轟轟烈烈。

感恩重陽節演講稿8

親愛的老師、同學們:

  再過兩天就是農曆九月初九重陽節,重陽節是中華民族的傳統節日。古時候,每年的這一天,人們都會登高山、佩茱萸、飲菊花酒,希望這麼做可以讓自己健康長壽。在今天呢,重陽節也叫老人節,是敬老、愛老、助老的日子。

  尊老愛老是中華民族的傳統美德。中國古代就有“臥冰求鯉”、“親嘗湯藥”等二十四孝故事。有個故事叫《子路負米》,說的是春秋時期,孔子有一個最有名的弟子叫子路,子路小時候,父母體弱多病,家裡很窮。有一次,父母想吃米飯,可家裡一粒米也沒有,怎麼辦呢?小小的子路就翻山越嶺,走了十幾裡的山路,從親戚家揹回一小袋米。看到父母吃上香噴噴的米飯,子路可開心了,也忘記了疲勞,鄰居們都誇他是個孝順的孩子。你們看,二十四孝故事就像一支熊熊燃燒的火炬,照亮了我們的心靈,讓我們從小就懂得敬老、愛老,懂得在日常生活中,就應該積極地幫助老人解決生活上的困難,多給老人一些心理上的慰藉。

  今天,老師在國旗下向同學們倡議:在重陽節那天,所有的同學都向爺爺奶奶、外公外婆致以節日的問候,感謝他們為自己所做的一切,在平時,多幫他們做些力所能及的家務活,關心照顧他們,多陪他們聊聊天。讓我們從每一件小事做起,去關心愛護我們的爺爺、奶奶、外公、外婆,讓身邊所有的老人都能天天感受到溫暖和快樂。你們說,好嗎?老師相信,大家一定能夠用實際行動來弘揚中華民族尊老愛老的傳統美德。

  最後,讓我們共同祝願天下所有的老人都能快樂平安,福壽綿長!謝謝大家!

感恩重陽節演講稿9

  把辛苦留給自己,把溫暖留給子女,把努力留給自己,把快樂留給子女,把無奈留給自己,把夢想留給子女,把滄桑留給自己,把未來留給子女,願親愛的爸媽生活快樂,一生平安。

  有一種情溫馨不求回報,叫親情;有一種愛包容寬大無邊,叫父愛,有一種愛細膩充滿關懷,叫母愛,有一種行為普通卻不經常,叫回家,感謝父母給予我們的一切,常回家看看是對父母的報答。

  打一個電話,聽聽您慈祥的聲音,常回家看看,摟樓您善良的至親,道一聲問候,把關愛融入您蒼心,說一生珍重,讓快樂把您緊跟,摘一把星辰,讓歲月失去年輪,送一聲祝福,給我的父母雙親。祝父母平安健康,如意順心。

  感恩是要發自內心的:不管是我們平時的一句問候,一個動作,一個眼神,都會牽動著父母的心情。在他們勞累的時候捶捶背,在他們口渴的時候端上一杯溫暖的.清茶,在他們的節日時送上一份溫馨的禮物,他們的心中都會感到欣慰,覺得我們長大了。

  感恩是什麼?大家也許知道吧。感恩是一種美德,一種生活態度;是一束陽光,可消除人與人之間的猜疑抱怨;是一座橋樑,可將人與人之間的心靈溝通;是一種鎮靜劑,可使人在眾多的紛擾中保持平靜;是一種潤滑劑,可消除人與人之間的摩擦。

  母愛似水一般柔和,溫和而細膩;父愛如山一般雄偉,深沉而偉大。我們從小就在父母的臂彎下長大,如今,我們就要陪伴在父母的身邊,讓他們安詳地度過後半生,不讓他們感到孤獨。我們應懂得感恩,感恩所有為我們付出的人!

  因時間的飛逝,父母已不再年輕,生活的千斤重擔,有時會壓得他們喘不過氣來,他們的壓力是我們不能夠體會的,而我們能夠做的是,好好學習,努力把該做的事情做好,因為父母所有的辛苦和壓力都是為了我們,不要再讓我們的父母為我們操心了,給他們多一點問候,多一點愛,想一想,從小到大,父母為我們吃了多少苦,受了多少罪,卻從無怨言,他們為我們付出的一切都是那麼的快樂,那麼的高興,感恩父母,感恩父母對我滔滔不盡的愛,有一句歌詞寫到有愛才有家,有家才不怕,不管你路漂泊,漂泊到何方,愛是永遠的家,感恩父母,感恩父母給了我一給溫暖而又幸福的家,我好愛好愛你們。

  爸爸媽媽,謝謝你們對我的養育,你們辛辛苦苦的賺錢,為的是讓我可以讀書。爸爸媽媽,謝謝你們,我永遠愛你們,祝你們身體健康,天天開心,一帆風順。

  生命中感父母之恩,我每走的一個腳印裡都有大家的恩情。

感恩重陽節演講稿10

  感謝父母給了我生命,感謝父母育我成長,感謝父母把我送入學堂,讓我學會做人、做事。感恩、知恩、報恩,感謝父母。我感謝父母,對父母的愛,不是我用一個感謝就可以表達的,我會用我的行動來證實我的感恩,用我現在的努力來換取我將來的成功。感恩父母、知恩父母、報恩父母。

  父親是港灣,給我停靠的溫馨,母親是避風港,給我依靠的溫情,父親是後盾,給我的是堅強,母親是後援,給我的是鼓勵,我所能報答的只有孝心,我所能給的只有關心,我所希望的願父母開心,我愛你們。

  媽媽,忘不了幼時您接我上下學,忘不了燈下您為我檢查作業,忘不了犯錯時您嚴厲斥責,忘不了離家後您不時的噓寒問暖。如今我已長大,再也不用您日日牽掛,只希望您保重身體,享受天倫。

  有父母的地方就是家,有家的地方就有溫暖,有溫暖地方就是歸宿,人生因為父母而擁有歸宿,一個從不放棄不忘關心,無私奉獻充滿真情的家,謝謝父母,願爸媽一生快樂。

  母愛,猶如波瀾壯闊的大海,一望無垠的藍天,遼闊的草原,蔥鬱的森林,翻滾著,蔓延著,生長著,蓬勃著,像歷史的長河奔騰喧湧,永不停息,轟轟烈烈。

  慈母手中線,遊子身上衣。臨行密密縫,意恐遲遲歸。誰言寸草心,報得三春暉。

  父母,自己的父母誰都不會陌生吧?可是你想過感恩他們嗎?要是說不知道,那可就糟糕了,因為他們生育了你,教你說話、吃飯、走路,你的一生全部都是他們教給你的。

  父母,是我們的恩人,是我們感恩的親人。他們不僅僅給我們物質上的滿足,更給了我們精神上的撫慰啊!我們哪怕是幫助父母做一點點家務,在父母工作完的時候幫他們捶捶背心那也是感恩。父母給我們的恩情太大了,而我們能報答父母的又怎麼能與父母的恩情相提並論呢。我們應該向那五隻小狗學習,在自己力所能及的情況下,盡的努力感恩父母。感謝父母給了我們生命,讓我們來到這個五彩繽紛的世界;感謝父母用盡心血把我們養育成人,讓我們成為一個個朝氣蓬勃的青少年;感謝父母給了我們無私的關愛,讓我們在愛的呵護下茁壯成長,這一切的一切,都來源於父母。

  人之初,母受苦,兒難教,父操勞,孩難養,錢花光,養兒苦,年復年,您辛苦,孩兒知,母之恩,兒難報,父之教,孩難還,我祝願,母健康,父悠閒,家美滿!

感恩重陽節演講稿11

尊敬的老師,親愛的同學們:

  大家早上好!

  楓葉正紅時,又是重陽節。再過幾天就到重陽佳節了。可能還有同學不知道重陽節的來歷吧?重陽節就是農曆九月初九,為什麼會是九月初九呢?古老的《易經》把“六”定為陰數,把“九”定為陽數,九月初九,日月並陽,兩九相重,故而叫重陽,也叫重九。九九重陽,因與“久久”同音,九在數字中又為數,故有長久、長壽之意,故且秋季也是一年中收穫的黃金季節,其寓意就深遠了。起,重陽節又被賦予了新的含義,被國家定為敬老節,成為人們尊老、敬老、愛老、助老、盡孝道表孝心、弘揚傳統美德的節日。

  老師們、同學們!普天之下的每一位慈母嚴父,都值得尊敬,值得愛戴。當歲月的痕跡悄悄爬上那嬌美的容顏,當山一樣偉岸挺拔的腰身漸漸佝僂,當曾經火紅的青春悄然離他們遠去,他們卻沒有絲毫遺憾,沒有任何抱怨。他們用那無私的奉獻和深沉的愛心,撫育著我們成長,包容著我們的錯誤。我們的平安,我們的健康,我們的成功,我們的幸福……我們在人生之路上取得的點點滴滴的成績,都包含著慈母嚴父那沉甸甸的愛!可是,我們又給與了父母什麼?我們的父母一生都在毫無保留地付出,卻從沒想過要得到任何回報!在這個重陽節,難道我們不應該為父母做些什麼嗎?來吧,用最樸素的方式獻給父母一份孝心;拿起你手中的筆,寫幾句感恩的話語;舉起你的手,為父母捶兩下背、揉幾下腰、洗一下腳;拿起你的相機,給父母留下一份美好的回憶!只要我們真心的做了,你就能得到一筆珍貴的財富!

  老師們、同學們!快行動起來吧!關愛老人,始於足下;孝敬父母,從我做起,從小做起,從心做起!

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