踢毽子的技巧分析

踢毽子的技巧分析

　　踢毽子的技巧：“膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。”解釋：踢毽子時全身的肌肉都要放鬆，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。現在讓小編教你詳細的踢毽子的方法。

　　方法一：

　　1.選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。

　　2.每個動作，先練習空踢，目的是培養學生動作的熟練度及身體的平衡感。

　　3.先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作後，再練習連貫動作，要左右腳互動練習，以促進身體均衡發展。

　　4.踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。

　　5.當毽子失去控制時，儘可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓練對毽子的接續性及流暢性，並訓練學生的耐力及步法的靈活。

　　6.身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，並可避免腳踝受傷。

　　7.除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落。

　　方法二:

　　一、 踢毽子的技巧：

　　“膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。”

　　解釋：踢毽子時全身的肌肉都要放鬆，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。

　　二、踢毽子動作的指導要點：

　　1、選擇平坦的'場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。

　　2.每個動作，先練習空踢，目的是培養學生動作的熟練度及身體的平衡感。

　　3.先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作後，再練習連貫動作，要左右腳互動練習，以促進身體均衡發展。

　　4、踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。

　　5、當毽子失去控制時，儘可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓練對毽子的接續性及流暢性，並訓練學生的耐力及步法的靈活。

　　6、身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，並可避免腳踝受傷。

　　7、除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落。

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