常用電腦需預防哪些病
經常使用電腦的人有時手指關節腫痛難耐，嚴重的還會患上滑囊炎。這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會“咔吧”響一下。疼痛是因為肌腱滑動時牽扯了發炎和粘連的肌腱和腱鞘膜所引起。老年人若不注意，症狀會出現得更早更明顯。因為老年人本來就有退行性改變，腱鞘內潤滑程度較差，更不耐反覆摩擦；有些老人打字多了，不僅手疼，還牽扯到肘與肩的不適，特別是右側上肢，因持滑鼠的位置不適，易疲勞痠痛。
滑囊炎的預防方法是，像運動前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機前做一套保健操。先用力握拳，持續10秒後放開，然後活動肢體和全身，使上肢和手活動開，增加血液迴圈供應。這樣，即使區域性再反覆運動，受損傷的機會也會減少。
指法和姿勢正確也有益於減少手痛的機會。初學電腦時多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又擺放不正，最易造成區域性疲勞損傷。如能十指並用，勞動強度平均分配，損傷的機會必然會減少。不要持續工作時間過長，要間斷休息，最好每打15—20分鐘就停下來休息一下，做做手指關節的伸展活動。每使用電腦兩個小時後到戶外做做保健操，對減少手病和眼病都有利。打完字後，還可以讓手先泡個“熱水澡”，再做重複握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。
電腦族需如何預防職業病
1、排尿困難、膀胱發炎
正常的排尿是健康的一個很重要的環節，因為尿不能正常排空，膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會受到影響，特別是長期憋尿會引起膀胱功能的改變。經常憋尿的話，不僅容易造成排尿困難，還可能誘發膀胱炎。對於男性，長期憋尿會加重尿液向前列腺的反流，會誘發前列腺炎。女性會引起包括尿路功能、膀胱等的病變。
對策：喝足水，才能排好尿
不長憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿當小事。當憋了一段時間的尿之後，應該儘快排空，然後再補充大量的水分，對膀胱形成一個沖洗的`作用，防止細菌增生。如果確實沒有時間排尿可以暫時少喝一些水，事後多喝水補充體內所需。從醫學上來說，每人每天應喝2000ml水，足夠的水能幫助體內廢物能及時排出。
2、臀部扁平、脊椎受損
只要在家，就喜歡一屁股坐在沙發上，一窩就是好幾個小時。沙發大多比較柔軟，長時間坐沙發，不僅會讓我們的臀部變扁平，肌肉變鬆弛，脊柱和腰椎還容易受損。整個臀部陷入沙發中，血液迴圈不暢，還有可能導致婦科疾病。
對策：來回走動
精神緊張的人常常坐立不安，坐著也不是，站著也不是，就會來回活動。一方面，要對久坐傷身的道理緊張起來，明白其重要性；另一方面，連續坐沙發的時間，最好不要超過半個小時，而且要勤換姿勢。坐一會兒沙發，不妨起來活動一下，轉轉頭，彎彎腰，踢踢腿。
3、常常胃疼、胃脹
吃髒點就胃疼，吃油點就胃脹，不到40就得胃癌，我們的胃越來越脆弱了，不堪一擊。造成這種問題的主要原因是不按時飲食和不合理飲食。
胃是有正常的生理節律的，吃完飯要排空，隔一段時間要再進食。但受工作時間和環境影響，吃飯時間不規律成了現代人的生活常態。長久吃飯沒有規律，就會把整個節奏打亂。還有些人喜歡吃得過飽，這也是非常不好的，這樣除了打亂胃的生理節奏，還可能會引發急性腸胃炎。
對策：到點就吃飯
飲食要注意時間，兩餐之間要有間隔，除了頭一天的晚飯和第二天的早飯間隔時間比較長，其餘的時候隔4~5個小時就可以。在食品方面，要儘量多樣化。早、中、晚三頓飯的比例在總量上達到平衡就可以了，可以自己根據實際情況調節。
4、莫名焦慮、易發火
充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，卻沒有一個明確的原因，快速的生活節奏讓現代人的內心變得越來越焦躁。現代人普遍心理承受能力相對較差，每個人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些過於急迫了。無論是席捲大江南北的“咆哮體”後數量不等的感嘆號，還是頻繁出現在各種場合的大吵大鬧甚至大打出手，反映出的是現代人的心態問題。現代人內心太焦躁了。
對策：平心靜氣關鍵要“慢”
如何讓一顆焦躁的心平靜下來呢？專家認為，“慢”字是關鍵。放慢生活節奏，放慢追趕的腳步，多停下來重新梳理一下過去的事情，多反思，多看書，多聽音樂，多交流，也是很好的心理調整方法，多讀書，讀好書，能提升修養，引導心理素質的提高。多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
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