淺談長期面對電腦會使人更易患上焦慮抑鬱症
最新統計資料顯示，目前全球2億多網民中，約有1140萬人患有某種形式的網路心理障礙，約佔網民人數的6%。有研究發現，長期較長時間使用電腦的人比正常人群更容易患上焦慮症、抑鬱症及強迫障礙等心理疾病。
高效率和快節奏是現代辦公的主要特點。電腦為人們的體力減輕了負擔，但也給人們的心理增加了負擔。不少長期面對電腦的人，呈現出一種心理的亞健康狀態——早衰綜合徵。
何謂“早衰綜合徵”？
所謂“早衰綜合徵”，簡稱“早衰”，是指由於各種原因、中壯年人過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。由於在身心兩方面都存在未老早衰的多種徵象，真正病理機制尚未明確，所以稱之為“早衰綜合徵”。“早衰綜合徵”是中年人，尤其是中年知識分子和科技人員常見的身心病症，換句話說，這種病症是一種特殊的不良心理衛生問題。
長時間用電腦易患焦慮抑鬱症
最新統計資料顯示，目前全球2億多網民中，約有1140萬人患有某種形式的網路心理障礙，約佔網民人數的6%。網路性心理障礙的發病年齡介於15~45歲，男性佔發病人數的98.5%，女性佔1.5%。
有研究發現，長期較長時間使用電腦的人比正常人群更容易患上焦慮症、抑鬱症及強迫障礙等心理疾病。“用多了電腦，的確容易發生多種情緒障礙。”專家指出，所謂的這種“心理死亡（早衰）”跟網路成癮有著莫大關聯，二者有相通的地方。
上網雖不致如臨大敵，但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。我們也不想因上網而導致皮膚提前衰老吧？
靜電對皮膚有負面作用
皮膚科專家認為，這是由於電腦在開機時會產生靜電，而靜電作用對皮膚有傷害，靜電會使熒光屏吸附灰塵、汙粒，而電腦族與電腦的距離往往過於靠近，大量的灰塵會落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉著，輻射可以影響到的是皮膚的病變，引起青春痘、黑斑、眼袋、皺紋、皮膚早衰、油脂增多等問題性膚質。且容易出現缺水、色素沉著、晦暗、過敏、乾燥粗糙、老化鬆弛、皮膚瘙癢等等問題。
另外，電腦族大多工作壓力大，有可能導致內分泌系統紊亂，出現心身功能失調，也會致皮膚乾燥，失去光澤，加速皮膚老化。
因此，電腦族首先應儘量避免長時間不動地坐在電腦前，每工作兩三小時就應起身休息一會，也可以到廁所洗洗臉，還要注意，每天用完電腦後要徹底清潔臉部，以防吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現小紅疹或紅斑。
為你解憂：教你怎麼擺脫抑鬱症？
怎麼擺脫抑鬱症，不同的心理治療師會用不同的方法，理性情緒治療師他們會對抑鬱會有不同的看法，採用不同的讓患者擺脫抑鬱的方法。
怎麼擺脫抑鬱症，不同的心理治療師會用不同的方法，理性情緒治療師他們會對抑鬱會有不同的看法，採用不同的讓患者擺脫抑鬱的方法。抑鬱指一種持久的心境低落狀態，常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙。
它產生的主要原因是自我否定和自我消沉，它往往使人們不能採取有效的.行動，如果這種抑鬱、沮喪狀態是長期的、慢性的，往往會產生自我挫敗行為，而這反過來又會強化抑鬱情緒。怎麼擺脫抑鬱症？具體可以利用下面一些方法來幫助學生克服抑鬱情緒。
①讓來訪者進行自我陳述，並記錄下他們消極的想法，如：“我什麼都不好”、“我什麼都做不對”、“我不會有任何變化”。
②對這些不合理的思維進行討論、辯論，並提供積極的想法。
③鼓勵來訪者回答問題：“這些消極思想是如何產生的”。
④鼓勵來訪者停止注意消極思維，而是注意積極思維，並學會自我獎勵。
⑤正如焦慮是一種未來定向的情緒，抑鬱是一種過去定向的情緒，鼓勵來訪者拋開過去，將注意力集中於當前的生活。
⑥鼓勵來訪者對自己講一些好聽的話，為自己做一些有益的事，給自己以讚美。
⑦建議來訪者用積極的想象，想象他們自己處在一個理想的情景中。
⑧讓來訪者去努力要求他們確信希望得到的東西，而非被動地等待它們的到來。
⑨鼓勵來訪者放棄試圖取悅於別人的想法、需要。
⑩告訴來訪者惰性與事無補，行動越積極，越不去理會可能出現的抑鬱情緒，他們也將越少體會到這種消極情緒。
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