世界大學生定向越野錦標賽總結
有這麼長的距離爬高量就才三百多，這樣的成績應該在國內也不能算是很好的。在這場比賽準備工作還是比較充分，也就想著能夠好好跑完就是了，沒有報什麼心理包袱與壓力。在跑的過程中，確實還是有許多的問題，有許多的耽誤。這場是什麼技術的環節都沒有自然地用上實踐，在跑的過程中整個人完全的失去了自我，沒有任何的自信心，很依賴於他人。抗干擾能力比較差。總場思維都是模模糊糊、朦朦朧朧。跑動途中一直很迷茫，總是有那種跑不到盡頭的感覺，總場都是跑跑停停的。實地跑動也是很不適應，不敢怎麼上一點的速度奔跑。近點攻擊也是很模糊，可能國外地圖難度也是比較大的，在行進過程找安全點比較模糊。在這場還是有點自己感覺做的比較好的指北針運用自如。就這就是我唯一在這場感到比較滿意的一處。
第二場短距離比賽，得到教練您的重視每場都給讓我上場機會，短距離場地是城鎮與農場相結合。要求奔跑速度很快，這場我應該準備活動做的非常的充分，跑的時候還是比較輕鬆，感覺能跑動起來。但是心理上沒有好好地去調節，賽前與比賽中都有過意識去追求時間，沒有想著去怎麼節省時間。在出發前的注意力也不是很集中，導致第一點就有些猶豫、耽誤，沒有按自己預知路線去執行。跑這條路線時總感覺另一天路線要好，可能時間更快，其實是差不多，時間就這樣一秒秒耽誤。第一點出錯導致後面也就不怎麼連貫，在4—5點過天橋，也就沒有看清楚下可透過的橋的路表示方法，長繞了好遠。後來調節好心理，後面跑得比較連貫舒服。進入觀賞點之後，也就是進入難點，也有些耽誤，沒有精確提前預知好路線在執行。短距離總場最大的問題還是心裡上的問題，還是那急於求成的毛病。還有抗干擾能力不夠強，很容易分散注意力。導致出錯，還有不怎麼會把握好節奏，什麼時候該慢，什麼時候該快，這也是在前期在哈爾濱集訓一直沒有解決的問題。這場在出現問題之後有特意識的去調節好自己心理狀態，在後面就跑出來了感覺，就此就當一次鍛鍊沒有什麼關係，但是在以後比賽中一定不能再出想這種狀況。在以後訓練當中用心解決自己心理上的問題。
中距離賽，應該在各種形式上都跟國內的中距離賽事有些相似，距離場地形式都還是比較接近國內的，跟前一段訓練也很接近。這場跑的也非常的不好，出現了幾個比較大的問題，心態穩定的不是很好，前面剛剛出去就出錯了，可能在出發前人的思維有些焦慮，前面沒有穩住，還有在前一段沒有一步步的確認好就開始執行。在1—2號點當時是想沿等高線平移繞過山頂，點位在山背的的陡崖腳下，在執行過程中沒有把安全點找好就是去直撲檢查點，一次沒有撲到點，過去後丟失了站立點，後來又爬上山頂打指北針攻擊下來的'。後面的點位也是有同樣的耽誤。在整場的路線上不知道怎麼去找安全點，對一些零碎的地形地貌不是很敏感。在近點攻擊上經常耽誤，還有在思維上經常沒有以自我為中心，好像是回到了剛剛開始接觸訓練定向一般，看見哪有人就跟過去了，當時知道自己路線是正確的也是如此跟別人跑了，沒有一點點的自信心與自理能力，很依賴於別人。在路線的選擇上也還是有許多的疑問，在路線選擇好了之後怎麼去執行也存在問題，可能也是跟自己當時的心理有關。還有這場失去了一個運動員拼搏的毅力。這場跑完回來覺得自己跑的那麼爛，是很不應該的。確實得自己跑完回去之後好好反思。當時最大問題還是在心理上吧。
最後一場接力賽，接力賽是體現一個團隊的能力了。我們代表團是全軍覆沒。應該這場教練都是沒有給我們什麼壓力，只要我們每個人都能夠好好跑完就是了。我是安排在第三棒出發，當時前面的那棒就有很大的耽誤，已經拖後了很多，我就無形中心裡有很大的壓力。在前一天的技術會議上有說到，不要去追時間個人快能夠取得好的成績，而是要怎麼去為隊友省時間。做到這步才是做到了團隊最好的團結。我在那樣的壓力下，雖然是最後一棒，後頭沒有了隊友，當時在這點做的不是很好，還是依自己的性子不能把心裡沉穩下來。前面的有耽誤，自己有特意的追時間有更多的耽誤。整場在跑的過程中一直都是隻有一個人在山裡面跑，不受任何人的影響，沒有任何的干擾，全場都是靠自己。整場還是有那問題在第二號點就耽誤，一耽誤就是很久,當時也途中每一步控制的很好，途中的安全點與參照物也都一一找到，在近點攻擊上耽誤很大，當時就是注意力不夠集中，還有不怎麼適應這地圖製圖員的風格。在跑的過程當中一直都是比較的猶豫。對一些的直長地物不是很確認。一般要去對照好久。整場奔跑性也特別強，途中跑得不是很快，也總是不敢放開速度去跑。後來經過觀賞點之後也犯了不少問題，就是在近點攻擊上耽誤很多。前面耽誤太多了後來比較急，找準了安全點攻擊點位也出現問題。就是找不到真確的點位。整場都是糊里糊塗的。
透過這次比賽確實收穫是比較多。在層次上感覺自己回到了剛剛訓練定向一般。本次比賽暴露出了自己許多的問題，包括一些可能自己以前沒有發現的問題。以前發現了的常犯的，透過前一期的訓練有改善，但是在這次還是一如既往的有出現。這次比賽出現的問題總結有客觀與主觀的幾點：
1、在比賽過程當中完全有失去自我，喪失了自信心和自理能力。
2、有急於求成的心理，有過意識的去想自己跑的更好，發揮好自己的水平。
3、想發揮好水平，不是急與想能做好的，就是自己的心理狀態不夠好，還是需要更多的大賽來磨練自己的心理，心理狀態是我進入大學一直以來最大忌諱，也是最大的難題。
4、自己適應能力與應變能力不夠強，對於一個製圖員的製圖風格不是很快的能去適應，一般都是在前幾個點去適應地圖，但是我就是做不到適應。就在這適應的時段不能去掌握自己在本場該注意些什麼特殊要素。
5、在技術環節的掌握上不是很順當，一直都是很盲目的在執行運動，近點攻擊和路線選擇出現的問題都是比較大，更不用說提前預知路線。
6、路線上的安全點不夠安全，甚至沒有去找安全點就在行進，導致路線上不是很安全，一直一路都是跑得比較猶豫。
7、指北針的運用，在本次比賽這樣的地形指北針的運用特別重要，明確方向是基本。
8、抗干擾能力比較差，當有思緒被打亂時不能很自然地調節過來，偶爾還要受到更多的影響。
在這次比賽最大的收穫就是發覺了這麼多的問題，也讓自己明白了自己的方向。知道了跟別人的差距，之後該做的就是怎麼去縮排自己與別人的距離。當時那鮮豔的五星紅旗掛在胸前，確實有那種沉重的使命感。雖然在這次比賽當中有負國家的重任。在以後一定刻苦訓練，積累更多的經驗。首先在國內突破自己，然後努力爭取機會再次為祖國爭光。不負祖國對我們當代年輕人的厚望，為中國的定向運動發展出自己的一份力量。
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