職業倦怠你也會嗎
職業倦怠你也會嗎
【案例】
讀者曉霞來信：
曾經的我為教師這樣的職業驕傲自豪過；曾經的我站在講臺上也是那樣地從容與自信；曾經的我也是懷著一顆熾熱的心去對待每一名學生；曾經的我認為，我對教書懷有一種激情，一種熱愛，一份耐心，我相信能一直成為學生熱愛的好老師。
可現在，十多年過去了，我卻發現錯了，卻不知錯在哪裡，錯在當初的選擇嗎？錯在我沒有教學能力嗎？儘管現在我仍然很認真地去備課，但是我卻很難有一顆平和的心態了，這是所謂的職業倦怠嗎？
【解析】
曹浩(貴州省心理學會
成員，本報特約心理專家)
解析：
職業倦怠的可能性
從事一項工作，一干就是十幾年、二十年，疲了、倦了，很正常。保姆天天打掃衛生、洗衣做飯；會計、出納天天與數字和錢打交道；教師天天對著學生，備課、教學、批改作業、教育調皮的學生。這些工作很單調，做久了就會倦怠，但是對他們又很重要，不能輕易放棄。在現實生活當中，我們看到很多家長自己做什麼行業，就不讓自己兒女做了，從某種程度上來講，這也是由職業倦怠產生的心理動機。
職業倦怠的產生，至少有三種可能性：一是你根本不喜歡這個職業，只是受到職業表面的吸引，投入到這個領域，真正深入時，表面特徵不起作用了，你會慢慢覺得要靠很強的意志力才能支援我們去做這些工作，用不了多長時間就會覺得倦怠；二是關於這種職業的能力你發展不起來，不能勝任這份工作，你排除萬難、像頂著八級風一樣地做別人輕鬆完成的工作，就容易疲憊或倦怠；三是個人的心結造成的，比如說，你從小就看著血腥場面害怕，然後選擇了外科醫生，就會從實習醫生起產生倦怠，因為這刺激著你內心最脆弱和敏感的東西。
職業倦怠主要取決於，你是否熱愛你當前從事的這個職業和專業。如果缺乏對職業崗位的熱愛，職業生涯中遇到的任何困難都會被放大，甚至不是問題的問題也會因為不恰當的比較造成煩惱。當然，即便一個人熱愛自己的職業也可能會出現職業倦怠，而且在人的一生的職業生涯裡，可能要反覆出現幾次這種情形，也就是平臺期或瓶頸期。你會覺得自己已經無法超越目前的狀態了，這種情況基本可以確定處於倦怠期了。
增強對職業的認同感
職業倦怠不完全是件壞事，很可能是將要邁上新平臺的前奏。前提是我們要做好更高目標的職業規劃。一般的職業倦怠期，往往出現在個人職業生涯發展的瓶頸期。瓶頸期是什麼呢？就是我的職務基本能夠勝任，但是勝任不愉快。一般情況下，當我們度過了新入職、適應職場的階段，又沒有新的目標出現時，就容易進入倦怠狀態。這個時候，你該進一步思考人生目標和追求了，該有更宏偉的人生計劃和理想了，這個時候，你需要的是重新設計和規劃你的職業生涯。
要想真正徹底戰勝職業倦怠，還是得增強對職業的認同感。應對職業倦怠的方式，首先要在讓自己倦怠的職業裡，找到樂趣，找到新奇感，找到有趣的特點。如果職業本身沒有，那就自己設計一些讓自己工作時覺得饒有趣味的小環節，把枯燥乏味的東西和形象生動的東西建立起聯絡，這樣一來，做這個事情的.愉快程度就提高了。
學習克服倦怠的方法
馮小剛導演可能有好幾次就處於這個階段。剛開始，他的職業和影視無緣，那他幹著幹著就會倦怠，倦怠的結果讓他選擇了影視行業。但是從影以後，拍了幾部片子也沒有產生多大的影響，他會再一次進入倦怠期。後來他選擇改變題材，先是拍賀歲片，《甲方乙方》、《不見不散》、《沒完沒了》，拍了很多年，又拍《夜宴》，實際上是對自己的一個轉型，但《夜宴》沒有成功，後來就拍《集結號》，拍《唐山大地震》，這兩部片子等於是在另外一個轉型期獲得的巨大成功。
還有張藝謀，原來一直在走他的文藝片的路線，然後是商業片，轉回來又拍了《山楂樹之戀》，其實也是文藝片。他好像是在不斷地轉換，包括拍《三槍》那種搞笑小品似的電影，也是一個導演在不斷克服職業倦怠的過程。像他們這些人克服職業倦怠方式值得我們學習，通常是沿著自己一個持續的、基本不換工種的方向前進，換的是題材，是角度，是工作物件，不換工作本身。
所以，克服職業倦怠的另一個秘訣就是換題材、換工作物件、換產品，但不輕易換工種。換工種的潛臺詞是對自己的職業認同產生了質疑，覺得自己選錯了行，而且一個人離開自己原有的熟悉的專業和職業領域的軌道，還能獲得很大成功的案例真是很少見，雖然不能否認這種人的存在，但是鳳毛麟角，因為大多數人還是沿著自己原有的職業、專業方向繼續前行才能獲得不斷的成功。
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