體育舞蹈選項課對大學生體質及心理健康水平因素影響的論文
【論文關鍵詞】體育舞蹈選項課體質水平心理健康水平
【論文摘要】本文透過對體育舞蹈選項課學生與其他學生體質及心理健康水平的對比，分析體育舞蹈教學在高校教育中的作用，並結合陽光體育，找出選項課教學模式的成因，為高校選項課教學改革、陽光體育運動的順利實施提供參考。
1．前言
高校教育階段是實施素質教育的黃金時期，在這個階段對學生身體形態機能的改善、身體素質的提高，發展學生的素質和社會適應能力，培養終身體育意識及自我鍛鍊能力，體育習慣的形成及體育興趣的培養是十分重要的。體育舞蹈課可以透過身體各部位的多次重複運動達到一定的運動負荷量，按照人體解剖部位，有目的促使身體勻稱、協調、健美髮展。體育舞蹈又可在優美的動作及音樂中受到美的享受，提高音樂的欣賞水平，塑造健美的形體和高雅的氣質，促進高校體育課朝著健身性、人文性、娛樂性、多樣性等方向發展。現就其在高校體育課當中對學生體質及心理健康的'作用做如下分析與研究。
2．研究物件和方法
2．1研究物件：高職院校學生，實驗組為2007級學生200人，進行一年的體育舞蹈專項課學習；對照組為2007級學生200人，進行其他專案的學習。實驗前，實驗組與對照組各項指標沒有顯著差異。資料以新生入校後參加體育鍛煉達標測試資料為準。
2．2研究方法
2．2．1文獻資料法：查閱有關體育舞蹈及心理健康方面論文9篇
2．2．2問卷調查法：採用SCL一90量表進行調查分析
2．2．3資料統計法：運用Microsoftexcel2003進行資料統計；
3．結果與分析
3．1實驗組與對照組機能形態指標結果見表一1
分析：從表一可以看出實驗組與對照組身體素質測試結果分析除身高，立定跳遠專案實驗組與對照組成績差異(P<0．05)具有顯著性差異以外，其餘各項指標差異(P<0．01)均具有非常顯著性差異。實驗組學生體重比對照組學生減少顯著；肺活量增加極為明顯，運動恢復到安靜心率機能明顯增強明，這是由於體育舞蹈是一項生理負荷較大，鍛鍊和欣賞價值很高的運動專案，尤其對發展耐力素質，提高人的生理機能有著良好的效果。據有關專家測定，每跳l0分鐘。收集一次撥出的氣體並進行成分分析，心率由遙控的儀器來測試，被測試者平均心率為每分鐘135次，相當於最高心率的78％，(最高心率=220一年齡)。而每分鐘每千克體重的攝氧量，男子的為31．2rnl，女子為28．1ml，分別相當於最高攝氧量的60％與90％。因此，按該測定計算，連續跳上三支曲，體育舞蹈的運動量就相當於長跑(10～12km／n)，游泳(50～60m／min)，騎腳踏車(25—30km／h)的運動量。因此說，體育舞蹈鍛鍊可增加人的心肺功能。
3．2用心理衛生調查問卷SCL一90量表測試200名即將參加體育舞蹈學習的學生的心理健康水平與特徵。隨後對這些學生進行為期8周體育舞蹈教學，每週100分鐘。8周後再對她們進行心理測試和問卷調查。所得資料對照分析見表—2
分析：透過SCL一90量表對實驗組200名大學生學習體育舞蹈前後進行心理健康狀況調查，經統計處理後，表一2顯示體育舞蹈調節學生身心，提高學生心理健康水平卷評分結果，學生練習體育舞蹈後，強迫、抑鬱、焦慮及精神病症等各因子得分顯著低於練習前的測試結果。(P<0．01)具有非常顯著性差異。同時，恐怖、人際關係、精神病性也具有顯著性差異(P<0．05)。說明體育舞蹈有助於非認知因素的發展，即可增強人的自信心、責任感、榮譽感和集體主義精神，培養堅持性、果斷性、自制力、獨立性等個性品質，使人性格開朗樂觀，充滿生氣。
4．結論與建議
4．1結論
試驗證明，透過規律的體育舞蹈鍛鍊可以在增強體質的同時調節學生身心，提高學生心理健康其作用主要體現在：
1)體育舞蹈的跑跳組合運動可改善心肺耐力適能，對下肢的爆發力和耐力也有一定鍛鍊效果。
2)體育鍛煉可健全情緒生活，減輕心理壓力。在體育舞蹈中，可以採用自我渲洩、代償遷移等方法減輕或遷移不良情緒。
3)體育舞蹈有助於建立良好的人際關係。長此以往，就會使人形成一種與人親近、合作的習慣。
4)體育舞蹈能產生充實感、滿足感。長期參加舞蹈運動，透過聆聽音樂、感受理解音樂使動作形象與音樂形象達到和諧統一。在培養學生對音樂的感受與理解的同時，提高學生音樂欣賞水平。體育舞蹈根據美的規律塑造人的形體美、姿態美和動作美，提高人體表現美、創造美的能力，使學生從中獲得美的享受和美的薰陶，並體現出對美的追求，使美育滲透到體育舞蹈教學中。
4．2建議
透過體育舞蹈可以加強體能鍛鍊更有助於心理健康的發展。不同的選項課可以進行針對性不同身體鍛鍊，學生可在教師的指導下結合自身特點，對所學課程進行有針對性的選擇，從而促進自身整體健康水平的提高。所以高校可根據師資情況多開展一些體育選項課，擴大學生選擇面，讓更多的學生可以利用自己喜愛的體育專案增進自身的全面健康。本文透過體育舞蹈這一個專案對體質健康與心理健康相關性的研究，可以讓我們這些體育工作者清楚地認識到，我們能夠透過有目的地引導大學生參加體育鍛煉，來提高大學生體質，改善心理健康水平，對促進大學生健康的整體提高具有一定的指導意義。
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