紅棗薏米粥的家常做法

紅棗薏米粥的家常做法

　　紅棗、薏米都是具有養生功效的食材，二者熬製成粥，可將其中的`營養成分充分被人體吸收，且味道甘甜，大人小孩都可食用。那麼，紅棗薏米粥的做法是怎樣的？

　　紅棗薏米粥：

　　材料：紅棗10顆，薏米100克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、紅棗去核洗淨，用溫水浸泡20分鐘。

　　2、薏米洗淨後，用溫水浸泡2小時。

　　3、鍋置火上，加入適量的清水，放入薏米，用中火燒煮，待水燒開後，轉為小火繼續燒煮20分鐘。

　　4、用勺子撇開粥面的泡沫，加入紅棗，燒煮約10分鐘，加入適量冰糖調味即可。

　　烹調小提示：在烹調時，整個過程都要採用中小火，另外要時不時用勺子攪拌一下，以防止粘鍋底。

　　值得注意的是，紅棗薏米粥也有食用禁忌。在月經期間，部分女性會出現眼腫或腳腫的現象，這是溼氣重的表現，這類人群就不適合服食此粥。因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。另外，薏米屬性微寒，儘管紅棗能中和其寒性，但仍不建議懷孕婦女以及正值經期的女性食用，以免引起身體不適。

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