霧霾天氣如何做好個人防護國旗下講話稿
老師們，同學們，大家早上好！近段時間一場罕見的大範圍霧霾籠罩著我國。從華北到東南沿海、甚至是西南地區，有許多城市不同程度地出現霧霾天氣。這對我們的健康有相當大的影響。但是，我們的學習和生活依然得繼續，所以我們需要知道：霧霾是什麼？霧霾天氣需要注意些什麼？以保證我們的健康。
從物理本質來講，霧和霾是兩種不同的天氣現象。霧的成分90%以上是水。霾的成分80%以上是粉塵顆粒。而“霾”就是空氣遭受汙染而出現的天氣現象。霧霾天氣對人體造成的危害主要有以下幾種：
引發上呼吸道疾病。如上呼吸道感染、支氣管哮喘、甚至肺癌等。容易誘發心血管疾病。引起結膜炎、角膜炎。導致人體缺鈣等等。
霧霾天氣，我們如何做好個人防護呢？
1.喜歡晨練的人可以改為室內鍛鍊。如果要進行室外鍛鍊，在冬天比較好的時間段是上午9點。
2.霧霾天，仍然需要通風換氣。請大家不要把窗戶關得太嚴。如果不通風換氣，汙濁的室內空氣同樣會危害健康。開窗時應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以選擇課間或中午陽光較充足的時候短時間開窗換氣。
3、儘量遠離馬路。上下班高峰期和晚上，汙染物濃度最高。如果不得不走在馬路上，那麼儘量少說話，或者帶個口罩。
4、霧霾天氣盡量減少去人多的地方。外出歸來應及時洗手、洗臉，也可用生理鹽水清洗鼻腔。
5、可以喝點清肺潤肺的'茶比如羅漢果茶。
6、平時多飲水、清淡飲食。多進食新鮮的蔬菜水果，加強鍛鍊，增強免疫力。
十二月份本市進入冬季，天氣轉冷，常有寒潮影響，多霜凍。由於受到大環境影響，我校學生的呼吸道疾病發生率也隨之上升。但由於不少同學和學生家長對流感認識並不充分，預防意識較薄弱。在此，針對我校的情況，提醒同學們務必做到以下幾點：
1、為了自身的健康，為了周邊同學們的健康，請發燒的同學自覺在家隔離。這一點在預防流感工作中尤為重要。因為只要有傳染源也就是發燒同學坐在教室裡，病毒就會持續不斷地傳播開來。我們即使採取再多的預防措施也無濟於事。
2、有感冒症狀的同學，請自覺戴上口罩。這樣，能防止帶有病毒的飛沫汙染教室空氣。
3、流感是由病毒引起。預防或者治療初期，請服用抗病毒藥物，如清開靈、板蘭根等，切不可覺得自己發燒了，吃顆退燒藥了事。這樣只能掩蓋和延誤病情。
4、請各班做好室內衛生工作，抑制流感病毒的滋生。同時，應注意個人衛生，勤洗手。
5、各班請指定一位同學，專門負責下課開窗通風的工作。只有流通空氣，才能有效避免上呼吸道疾病的交叉感染。如果需要教室消毒，請聯絡醫務室。
6、各班如有因病缺課的同學，請及時告知醫務室。
同學們，讓我們科學認識，積極預防，多運動，講衛生，從一點一滴做起，讓疾病遠離我們。祝大家身體健康，謝謝大家！
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