去黃褐斑的4個飲食小竅門
1、美膚汁
材料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
做法：
1、將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。
2、早晚各吃10毫升，用開水衝兌攪拌均勻之後服用。
2、桃仁牛奶芝麻糊
準備材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。
用法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。
功效：潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
3、豬腎薏苡仁粥
準備材料：豬腎1對，去筋膜、臊腺，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。
用法：用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。
功效：補腎益膚。適用於色斑、黑斑皮膚。
4、三仁美容粥
材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。
做法：
1、將桃仁等3味研成細末；粳米淘洗乾淨，放入砂鍋內，
2、加桃仁等3味中饕細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。
3、粥成時加入白糖調勻。每日1劑，早餐食用。
用法：20劑為1個療程，間隔5日後可接著進行下一個療程。
功效：此粥具有活血化瘀，潤腸通便，護膚美膚功效。常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老也可預防黃褐斑。
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