籃球運動員訓練總結四篇
篇一：男子籃球隊訓練總結
為了參加20xx年中學生籃球比賽，我校從開學的第一週就開始組建初中男子籃球隊。10月13號籃球比賽在縣體育館落幕了，為期兩個月的籃球隊集訓也宣告結束了。透過接近兩個月時間的訓練，初中男子籃球隊隊員綜合素質都有了一定的提高，現將這次集訓做如下幾方面的總結：
一、 選才工作
選才工作的好壞，會直接影響到訓練的成敗。因此在選才開始之前自己深受壓力之大，不過幸運的是得到科組同事關心和幫助下，制定出了一些選才標準：
1、政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。
2、身體素質好，結合籃球的技戰術特點，從身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等幾個方面去評定。
3、技戰術水平高，透過傳接球、運球、投籃、個人防守和配合意識等幾個方面去評定。
4、遵守學校規章制度，學習成績較好。
選才工作做的不足的地方有：
1、自己是青年教師，選才各方面的經驗比較缺乏。
2、在宣傳方面做的不夠充分。這次組建球隊的時間比較緊，初中年級有很多能力強的學生不知道要組建籃球隊，因此沒有報名參加競選。
二、思想作風訓練
思想作風訓練是關係到能否很好地完成訓練任務和整個球隊發展方向的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養出思想作風優良，訓練作風潑辣，比賽戰鬥作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰術、身體素質好的球隊。因此，在整個集訓過程中自己都以身作則，嚴格要求隊員，讓他們自覺、積極的投入訓練，把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和隊員們的學習生活中去，並始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。
思想作風訓練不足的地方主要是由於訓練時間緊、任務重，隊員文化學習生活的思想作風瞭解較少，沒有經常與班主任進行溝通與交流。
三、身體素質的訓練
籃球運動的專項身體素質，在於提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質。緊密結合籃球技術的特點和要求進行以下身體素質訓練：
1、速度、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習。
2、力量主要以俯臥撐的形式練習。
3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習。
4、緊密結合單個籃球技術，進行防守步伐練習、投籃練習，運球練習等。
身體素質練習不足的地方主要是，由於訓練時間比較短，隊員的
技戰術水平較差，在整個訓練計劃重點在於提高技戰術水平，因此身體素質訓練時間相對比較少，短期的訓練水平提高不明顯。
四、技術戰術練習
全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術又能帶動和促進技術的全面發展。因此技術戰術練習主要有以下幾個方面：
1、籃球基礎技術練習，包括有傳接球，運球，投籃和基本步伐等練習。
2、籃球的配合練習，包括有傳切配合練習，策應配合練習，掩護配合練習和突分配合練習。
3、保護籃板球練習和搶到籃板球後第一傳處理的練習。
4、籃球防守練習，包括半場、全場緊逼人盯人防守練習，半場的三二聯防練習。
5、籃球快攻練習，包括有二人短傳快攻練習，三線快攻基本配合練習，二打一“過三關”配合練習和快攻三打二配合練習。
6、多種訓練手段，並模擬比賽的模式，提高運動員的戰術意識和戰術運用能力。陣地戰時，要求隊員認真防守住自己的區域及對方隊員，並及時與隊友配合完成每一次進攻和防守。區域戰時運用個人能力，打亂對方防守部署，再與隊友合作完成每一次進攻和防守。訓練要側重前鋒、中鋒、後衛的三線進攻與配合能力，做到以中鋒為核心，發揮突分、掩護、策應的基礎配合，全面進攻，全面開花，造成對方顧此失彼，再尋機得分。
技術戰術練習不足的地方有，由於隊員籃球基本功較差，並且訓練的時間短，所以在短時間內提高技戰術水平效果不明顯。雖然隊員們都能理解所學技戰術，但是實戰機會較少，不能靈活運用技戰術。針對每位隊員的特點，進行單獨輔導的時間較少。
五、心理訓練
心理訓練主要是透過一些模擬比賽培養隊員的各種意志、品質、情感等心理品質。還有在訓練中貫穿思想教育，培養隊員的世界觀、人生觀和價值觀。在訓練結束後一起進行總結和反思，不斷對隊員的心態進行調整。
心理訓練不足的地方有，模擬的對抗性比賽少，隊員實戰的心理鍛鍊不全面。
在學校領導的關心和支援下，同事的鼓勵和幫助下，這次備戰集訓隊員們技戰術水平都有不同程度的提高，特別值得肯定的是隊員們的紀律和團隊精神。但是也在訓練過程中發現了很多的不足的地方，因此在今後的教學上要不斷總結與反思，改進和完善教學內容與教學手段，讓隊員在提高技戰術的同時，還能快樂地享受籃球。
20xx年12月20日
篇二：籃球隊訓練總結
本年度隊員都能頑強拼搏,形成團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，取得較好的成績。
本年度主要工作措施是:
1.根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。
2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態。
3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今後繼續提高打下紮實的技術基礎。
4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰術能力。（身體、戰術、思想、心理和智力等方面能力）
5.每天的訓練時間為1小時。
6.全隊戰術訓練的過程中，重視個人戰術訓練，以及全隊的默契配合。
主要工作重點:
1. 加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。
2. 針對運動員動作不規範，基本功不紮實，著重基本技術訓練。
3. 全面提高運動員的身體素質，提高對抗性。
主要工作內容:
一、重新選拔吸收隊員，新成立籃球隊。
1、 透過各級老師的推薦選拔隊員。
2、 根據上學期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。
3、 透過同學間的瞭解選出原來球隊隊員。
4、 透過體育老師在體育課堂上觀察到的優秀選手。
二、開展有計劃有步驟的科學訓練。
1、加大身體素質的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質。目的是提高各單個素質水平和在場上綜合素質的整體發揮，為技術戰術的正常運用奠定堅實的基礎。
2、在加強綜合素質的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發揮，達到熟練運用，為戰術默契配合鋪路。主要是透過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習，並對所有技術的靈活連貫運用。
3、戰術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。透過對戰術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合）。
4、全隊進攻戰術和全隊防守戰術的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區域聯防與進攻區域聯防、
混合防守與進攻混合防守以及攻守轉換和陣地進攻戰術的設計運用。
5、重視心理、臨場水平發揮等訓練。透過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放鬆訓練等，主要解決隊員的意志品質問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。
篇三：籃球訓練總結
學校最受學生歡迎的就是籃球運動，籃球的教學、訓練和比賽使隊員身體得到全面的鍛鍊，從而提高他們各感受器官的功能。尤其是在對提高神經系統的靈活性及其協調能力、改善內臟器官的功能方面，它的促進作用更大。它對於高中生的上下肢、骨骼、肌肉的發展，提高內臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發展均有積極的作用。籃球比賽具有自己的特點，要求隊員在比賽中必須首先具備齊心協力、密切配合、努力取得比賽的勝利的堅定信念。所以運動訓練根本目的除了在於充分發揮隊員的生理、心理潛力外，還強調透過練習和比賽，還要培養學生戰勝自我、勇敢頑強的競爭精神，培養集體意識，使他們認識到團結互助的重要性。因此結合自己在教學訓練中的經驗，不斷總結，心得如下：
一、選擇合適的教法是課外活動小組籃球訓練的首要任務
小學生正處在生長髮育的階段，協調性、靈敏性素質較差。身體各器官機能、系統尚未發育成熟。因此要針對小學生的身體素質特徵及生理、心理特徵制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。主要體現在幾個方面：培養團結奮鬥的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質；學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰術；加強身體訓練。小學生喜歡內容新穎，生動活潑訓練方法，對於艱苦、枯燥的訓練總是很害怕，獨生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕髒。在訓練中總是想偷懶。因此在訓練中要根據這些特點，採用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點、規律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反覆練習。多表揚、多鼓勵，及時糾正多餘、錯誤的技術動作，多用遊戲練習激發他們的訓練積極性，發揮他們的主觀能動性，達到事半功倍的訓練效果。
二.、基本技術的訓練
興趣小組隊員身體素質相對較差，跑跳能力比較不強。所有隊員對籃球都比較陌生，連基本的運球、傳球、投籃都不熟。因此訓練上難度很大。我著重從籃球知識入手，對隊員們詳細講解了籃球的規則，使隊員們明白了籃球的自身特點；業餘時間多參加社會成人組的訓練和比賽，透過觀摩和直接參與，加深對籃球的理解，使他們的腦海裡有一個對籃球的初步印象，積累經驗。在訓練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關鍵技術，透過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合（傳切、突破、掩護等），使未來在比賽中掌握比賽的主動權。
（1）對運球的訓練
運球在比賽中是非常重要的技術環節，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。可以說，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那麼這支球隊肯定輸球。正是由於運球是籃球進攻戰術的重要組成部分。在訓練中我首先對運球的手法進行教學，我發現容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓練中我安排了大量的運球練習，包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、"之”字型以及繞"8"字型運球，這些動作在比賽中都是比較經常使用到的技術動作。把運球練習結合到比賽中去，例如對隊員的運球時間進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓練積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的`目的，一舉兩得。
（2）對傳、接球的訓練
傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯絡和組織進攻的紐帶。是實現戰術配合的具體手段。是比賽中運用最多的基本技術。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰術配合質量。因此我十分重視傳、接球的訓練。在訓練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節訓練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以後的比賽埋下隱患。因此在訓練中我經常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動作結合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。
三.防守是比賽中重要的環節
防守技術是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所採取的各種動作的總稱。高中生籃球運動水平較低，在比賽中往往注重進攻忽視了防守的重要性。在訓練中我強調的是對位聯防、半場人盯人防守，注意協防和站位。多數情況下無球隊員的移動是構成進攻配合的主要威脅，在訓練中我先教隊員防守無球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。透過講解、示範使學生建立正確的防守概念。防守練習可以先在消極對抗情況下練習，再進行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時糾正錯誤的動作。我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓練中我通常採用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守物件要負責防好。對於攻防練習中經常出現的侵人犯規、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰術，保證訓練和比賽的質量。
四、進行體能強化訓練，增加體能儲備
我校學生體質較差，在訓練中尤其讓人擔憂，無法完成訓練計劃，而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的專案，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前佈置的技、戰術任務。現在籃球的發展方向是"高、快、準"。中學生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓練中我嚴格要求隊員克服體力上的極限，每次訓練課後，還要進行長跑練習，進行體能儲備；提高速度、耐力、靈敏等素質，鍛鍊他們頑強的比賽作風。透過練習使隊員們的比賽作風、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現。
五、.多進行教學比賽，增加隊員實戰經驗
比賽是檢驗一支球隊平時訓練水平的質量好壞的標準。因此平時一定要正確對待每一次訓練。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經驗，在訓練和比賽中打出自己的特點風格。因此結合自身特點，我根據隊員的特點，在比賽中要求隊員利用快、準、多變的配合，打亂對手的賽前部署，爭取比賽的主動性。比賽的目的是為了鞏固和提高學過的技、戰術，培養運用技、戰術的能力，在高強度的對抗中磨鍊意志，培養良好的心理素質。在集訓期間，我聯絡其他兄弟學校的球隊尤其是高校的大學生，打友誼賽，在比賽中發現不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓練中得以改正。
總之，科學的訓練必須遵循科學的原則、科學方法。不斷積累經驗，尤其對運動員心理、智力、作風、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進行有效的訓練，將會使籃球運動員綜合能力更具有全面性和實用性。
篇四：籃球訓練小結
體育傳統專案學校是指多年來該校在一或兩個運動專案上已具有廣泛的群眾性和相當的運動水平，長期以來形成傳統的學校。我校自二0xx年被市教育局、文體局確定為“青少年籃球業餘訓練網點校”以來，把普及籃球專案做為學校特色專案來抓。隨著我校籃球運動廣泛、深入開展，近年來，這一運動已經成為我校展示體育風采的一道亮麗的風景線。我校籃球運動的普及和水平的提高均得到上級與同行的認可與肯定。
為進一步弘揚我校籃球特色專案建設，使我校籃球運動普及和水平再上一個新的平臺。本人認為，在今後教學組織、訓練及機制管理上還應做到分層遞進，整體提高。
一、 構建籃球課堂教學內容體系和教學策略
要使全校學生普遍參加籃球活動，人人都會玩籃球，課堂教學是基礎，它是學生獲取籃球知識，掌握籃球技能的主要陣地。
在現行體育與健康(小學)教材中籃球教學內容沒有形成體系,教學目標不夠明確,給教師的教學帶來很大的盲目性。我們應綜合體育與健康各年級教材,根據不同年齡階段的學生身體發育的特點,對1--6年級教材中的一些選學內容進行適當的調整,合理的安排籃球教學內容和輔助素質練習，從而達到分層遞進，不斷提高訓練水平。
1、教學內容分層安排：
一年級安排 以原地左、右手運球、 面對面拋接球 、直線跑、
跳等練習；
二年級安排以 原地左右手運球、 原地雙手胸前傳接球、行進間往返運球、 運球急停、急起往返 、跳繩、單雙腳跳、往返摸線跑、投壘球等練習；
三年級安排以行進間曲線往返運球、 運球急停、急起、 雙手胸前跑動傳接球、原地單雙手胸前投籃、雙人攻防練習、 60米加速跑 、200米耐力跑、立定跳遠、單腳跳. 仰臥起坐、立臥撐等練習； 四年級 安排以行進間往返變向運球、 運球接跑籃、 跑動傳接球上籃、雙手胸前投籃、單手肩上投籃、 攻防練習、 60米、100米快速跑、400米、800米耐力跑、 立定跳遠、單腳跳、引體向上、府臥撐、 步伐移動等練習；
五年級安排以雙手胸前跑動傳接球上籃、 假動作突破運球上籃、全場往返運球上籃、傳接傳切配合上籃、快攻傳球跑動上籃、 人盯人攻防練習 、 800米、1000米跑、變速跑、 摸線往返跑、單雙腳交換跳、仰臥起坐、府臥撐、引體向上、擲實心球等練習；
六年級安排以過障礙變向運球、全場人盯人攻防練習、 定點投籃（單手肩上投籃）、行進間急停跳投、區域聯防、小組對抗賽 、60米、100米加速跑、 1000米變速跑、往返摸線跑、助跑摸高、單腳跳、連級蛙跳、府臥撐、引體向上、 擲實心球等練習；
2、籃球課堂教學策略：
（1） 從培養和發展學生的興趣入手，力爭每堂課前安排熟悉球性或與籃球相關的練習。
（2） 要求教師對籃球基本技術教學，動作要規範、正確。
（3） 籃球技術教學與身體素質練習相結合。
（4） 要切合小學生的實際情況進行教學，不急於求成。
（5） 籃球教學內容列入學期考查內容中，佈置給學生，讓學生明確目標，促進自學自練。
二、構建以三個保證為前提，以課堂教學為主線、以比賽為動力的活動模式
根據學校構建籃球傳統校目標要求，應採取以下管理策略
（一）做到“三個保證”
1、場地器材保證：學校應對全校訓練的場地合理安排規劃，併為年段或班配備相應數量的小籃球,保證體育課教學、活動的順利開展。
2、時間上的保證：各年段每月安排二節籃球教學課和一節活動課，進行籃球基本技術的練習。
3、輔導人員的保證：由體育教師、班主任、體育委員、體育小組長組成階梯型輔導隊伍。具體分工：體育教師負責技術指導,班主任全面管理,體育委員和體育小組長負責各小組的分組練習。透過教師指導、學生互幫互學,促進各年級運動水平的提高。
（二）以“教學”為主線：專任教師以學校制定的籃球訓練目標和要求，根據各年級訓練內容，認真抓好學生基本動作和基本技能的訓練，上好普及班、提高班、課外活動課。激發學生興趣，為提高普及和整體的運動水平奠定良好基礎。
（三）以“比賽”活動為模式：學校應把籃球比賽列入學校校歷。每學期安排1—2次籃球單項競賽，為學生構建自我展示平臺 。 如：各年 級 比 賽 項 目
一年級 以原地左、右單手運球、直線運球比賽等；
二年級 以原地左右手運球、行進間直線往返運球接力比賽等； 三年級 以行進間往返運球接力 、曲線往返運球接力、定點投籃 、半場五分鐘鍾連續投籃比賽等；
四年級 以行進間運球接力 、定點投籃 、兩人跑動傳接球 、半場人盯人防守、三人籃球賽等；
五年級 以運球接力 、一分鐘連續投籃、一分鐘全場跑籃 、三人半場人盯人比賽、全場五對五比賽等；
六年級 以變向運球接力、 運球過障礙物接力、定點投籃比賽、.全場五對五比賽、師生聯隊友誼賽等；
“學而不練則不熟,練而不比則沒提高”。透過課外活動豐富多彩的籃球比賽,讓學生髮現自己的不足,學到別人的各種長處,促使他們在今後的學習中更加主動的去參與學習；同時能培養學生不怕苦、不怕累、勇敢頑強的拼搏精神；培養組織、判斷、反應能力,提高學生整體綜合身體素質。透過比賽我們可以看到學生在比賽場上表現出來的意識、能力的進步。
三、積極發揮校園媒體作用，營造籃球運動良好氛圍,增強學生對籃球運動的感性認識
良好的教學氛圍，是一種具有感染性的催人向上的教育情境，能
使學生受到感化和薰陶，產生感情上的共鳴。它直接影響到師生的關係、雙方資訊、感情上的交流以至整個教學效果。積極向上的氣氛符合學生求知慾的特點，這是教學的基礎，也是學生進行創造性學習的必要條件。校園媒體在學校素質教育中發揮著舉足輕重的作用，是學生收集資訊、增長知識的陣地。我們充分利用這一陣地，對學生進行籃球運動的宣傳。學校體育教研組可指派一些學生收集、整理、出刊、播放籃球知識和資訊。
具體採取的策略是：
1.利用每週的“校紅領巾”廣播站,開設“籃球樂園”欄目,播放籃球知識,國內外籃球戰況,籃球節目預告等。
2.以班級黑板報為陣地,每學期刊出二期以籃球為重點內容的體育專刊。
3.發揮學校宣傳窗作用,展示本校學生中湧現出來的籃球尖子的運動身影,個人簡介,校籃球隊參加各級比賽的獲獎情況.展示國內外優秀籃球運動員的圖片資料。以此來激發學生的學習熱情，形成“比、學、幫、超”的活動氛圍。
4.利用科教手段在下雨天的體育課、活動課轉播國際國內的籃球賽事,放映實況錄影,觀看籃球基本功.基本技能的教學片。
透過以上手段，讓學生逐漸瞭解籃球比賽規則,強化比賽規則意識，學會欣賞比賽；在形象生動、氣氛熱烈的比賽場面中受到感染, 激發學生的興趣，形成良好向上學習動機。
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