關於下班沉默成職場“新病” ，工作壓力大或是誘因
“上班時侃侃而談，回到家卻疲憊懶言;聚會應酬時笑容滿面，面對親友時卻麻木冷淡。”在網路上，將這類上下班時間裡判若兩人的人群定義為患上了“下班沉默症”，對正常的情感交流避之不及，甚至拒絕親友的撫慰，進入了交際怪圈。
阜陽陽光心理諮詢中心的國家二級心理諮詢師謝亞東認為，在心理學上，雖然並沒有“下班沉默症”一說，但在實際生活中，這種現象時有發生，“這種現象更接近於心理學所說的‘情感疲勞’。長此以往，不僅不利於家庭的和睦，工作的順利，更不利於個人的心理健康。”
下班沉默不在少數
小李在阜城一家事業單位工作，面對客戶時，她總能精神飽滿，思維敏捷。但每當下班後，她更願意一個人安靜地上上網，聽聽音樂，看看電視和小說，和家人的通話時間也越來越少，容易表現出對家人煩躁，“總覺得和他們沒什麼可說的，也不想多講話，有時候會覺得說話真累。”
“我每天下班回家，如果能不說話，沒人吵我煩我，就不用那麼多表情，就覺得很幸福了。”在阜城經營一家印刷廠、事業小有成就的王先生告訴記者，他工作比較忙，上班時間忙於會見客戶、吃飯應酬，總要陪著笑臉，好生招待著;回到家後，沉默是一種放鬆方式。但是，他也坦言，自己的沉默也的確冷落了家人。
謝亞東認為，小李和王先生的“下班沉默”現象比較明顯。事實上，這種現象在成功人士以及中年人身上比較普遍。一項調查顯示，在2700餘人的受訪者中，83.1%的人坦言自己不同程度上存在“下班沉默”的現象。
工作壓力大或是誘因
採訪中，記者瞭解到，在歸結自身下班沉默的原因時，小李和王先生都認為，工作壓力大是主要原因。“工作上的事比較多比較雜，花費了太多精力;有時候，就是下班累到不想說話了。”小李說。王先生則認為，工作的時候需要處理複雜的人際關係，花費了太多心思去梳理，容易導致心累。
下班沉默真的是因為工作太忙嗎?謝亞東認為這或許只是誘因。因為，在實際工作中，我們往往要付出很多的精力，壓力往往較大;下班後，人們的補償心理開始作祟，就想著回家後，能好好放鬆一下。
“對習慣於下班沉默的人群來說，沉默就是他們的一種休息放鬆的方式。”謝亞東告訴記者，此外，這種沉默往往也是當事人向家人和朋友傳遞的一種資訊：“我很累，需要關心和關注。”“無論出於什麼原因，選擇下班沉默的人群都忽略了社會角色轉換的問題。”謝亞東說，現實生活中，人們扮演著不同的角色，在角色轉換時，人們往往會忽略自己所扮演的家庭角色，自私地按照自己的需求選擇休息方式。此外，每個人精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，會把精力更多的放在工作上，而沒有充足精力關注家庭生活。對安靜環境的需要可能導致他們對親友表現出沉默、冷漠的狀態。
別讓沉默“顛覆”生活
下班習慣性沉默，對正常的情感交流避之不及，甚至拒絕親友的撫慰，走入交際怪圈。“長此以往，不僅不利於家庭和睦，以及自身的`工作狀態，還會讓自己的負面情緒找不到一個宣洩口，積累成病。”謝亞東說。
王先生就是這樣的例子。“以前，我經常藉口工作忙，疏於對家人的關心，經常冷麵冷語的;現在，雖然事業小有成就，但明顯感到家人離我越來越遠，如今的我，並沒有以前幸福。”
“短暫的下班沉默算不上心理疾病，但當事人一旦發現自己的這種狀態，就應該學會疏導自己的心理，家人也應及時介入。”謝亞東說，易於“下班沉默”的人群，應該給自己一個心理建議，不要總認為，自己的事和家人說也幫不上什麼忙。事實上，多交流可以幫助宣洩心理情緒，清理內心垃圾，要懂得享受宣洩的過程。家人也應該多關心，不要責怪，而應從自己擔心這個角度去開解，好言相勸，用自己的情緒感染人。
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