降低膽固醇11個小竅門解析
現代人的生活壓力越來越大，有來自工作上，家庭上的壓力。心臟健康也越受到人們的重視，如何保護心臟健康，試試以下小妙法吧!
1、將25克胡桃與花生混合並食用，可降低膽固醇含量;
2、食用魚等蛋白質含量高的食物，這些食物中含有的脂肪酸可以預防血塊的形成;
3、每天晚上服用一片他汀類藥品(適用於40歲以上的民眾和糖尿病患者)，可降低膽固醇含量，減少心臟病風險;
4、若家族有心臟病史，應該在25歲之後，每年定期體檢;
5、避免生活在一些比較極端天氣的`地區。寒冷的天氣容易引發血壓升高，對血管帶來一些不利的影響，可能會導致心臟病發作;
6、深思：對血壓有直接的影響。此舉可有效降低血壓，是保持心臟健康的關鍵醫學教，育網|蒐集整理;
7、每天早上食用一匙蜂蜜，可減少血管中的膽固醇含量，預防心臟病突然發作;
8、在晨露中赤腳散步。散步可以恢復平衡感，使內心鎮定，因此，有益於心臟健康;
9、保持良好的口腔衛生。研究稱，由於口腔內被感染區域的細菌含量多，因此，齒齦炎會增加患心臟病和中風的風險;
10、每天早上至少慢跑30分鐘，可以減少汙染對心臟的影響。每個夜晚跑步更能減少汙染對心臟的影響;
11、聽輕音樂、gurbani以及梵文詩對句等，可降低血壓，保持心臟健康。
【降低膽固醇11個小竅門解析】相關文章：