足底筋膜炎治療方法

足底筋膜炎治療方法

　　足底筋膜炎若要以手術方式處理，主要是在保守療法無效時才會被建議。而時間並無明確限制，但症狀在四至六個月期限內無改善就會考慮手術處理，手術處理是以開放式或內視鏡足底筋膜部份切開術為主。下面是小編整理的足底筋膜炎治療方法，歡迎檢視。

　　臨床表現

　　患者承載重量時足跟疼痛，疼痛通常持續數月至數年，尤其是晨起或長時間不活動後。

　　足底筋膜炎最常見的症狀就是腳跟的疼痛與不適。一般而言，疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，這主要是因為經過一個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為縮短的狀態。因而當早晨下床踩地時，會對足底筋膜產生較大較快的牽拉，進而引起疼痛。但在行走一段時間後，足底筋膜會變得較松，因而症狀會緩解。但若過度行走，足底筋膜被牽拉的次數漸增，症狀又會再現。壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。導致的疼痛特點為搏動性、灼熱、刺痛性。

　　檢查

　　1.X線檢查

　　可顯示足跟部軟組織鈣化或跟骨前部產生骨贅，即跟骨骨刺。有無跟骨骨刺的發現，對足底筋膜炎的診斷沒有幫助。

　　2.骨掃描

　　可顯示跟骨的鈣攝取增加。

　　3.磁共振

　　可表現為足底腱膜增厚。

　　診斷

　　主要依賴於病史、臨床表現及檢查結果加以診斷。

　　治療

　　1.物理治療

　　休息並以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。久站或運動後引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮區域性注射類固醇。

　　2.足弓支撐

　　使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反覆牽拉對足底筋膜的傷害。

　　3.伸展運動

　　(1)靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著牆，當彎屈一側膝蓋往牆壁推時，保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持後跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然後放鬆、直立。

　　(2)向前靠在固定物體上，慢慢蹲下，保持兩後跟貼在地上。當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然後直立。可反覆練習。

　　(3)在樓梯的`最底階用前腳平衡站著，慢慢降低後跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然後站起來，並且重複動作。

　　4.其他治療

　　(1)口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。

　　(2)區域性封閉治療。

　　(3)外用貼膏貼於足跟肌表可刺激神經末梢，減輕刺激，緩解疼痛。

　　(4)常用熱水泡腳，可以緩解病痛。

　　如何預防

　　1.減輕體重

　　以往運動量比較大的人應該減少跑、跳、長走等足部的大量運動。

　　2.採取蹠腱膜牽拉鍛鍊法

　　患者取坐位，屈膝，將患足跟置於平面上，踝關節背伸，用手將五個足趾向背側牽拉。足跟抬起，臀部坐於足跟上。患者取坐位，患側足跟抬起，使蹠趾關節儘量背伸，用手向下推擠小腿後部。將患側足趾抵於牆面，用力直屈踝關節。以上諸方法各保持30秒，反覆5次為佳。

　　3.使用矯正鞋墊

　　高弓足者可使用半硬適應性鞋墊，平足可使用稍硬的腳心凸起的支撐性鞋墊。使用跟骨墊可減輕足跟部的衝擊力量，從而減輕疼痛。

　　4.穿舒適的鞋子

　　鞋內要有腳心部凸起結構，後跟部柔軟性要高，具有減震效果。女士不要穿過高的高跟鞋。老年人最好選擇鬆軟的休閒鞋。

　　5.用熱水泡腳

　　每晚用40℃~45℃的水泡腳，時間為20分鐘~30分鐘。

　　結語：上述內容就是關於足底筋膜炎的詳細介紹了，大家透過閱讀上文，對於足底筋膜炎的發病原因、症狀以及治療方法都有了一定的認識了吧。足底筋膜炎會影響人的日常生活，因此大家一定要去了解它的相關知識，在出現足底筋膜炎時，一定要及時治療。

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