減壓法化解職場壓力

10條減壓法化解職場壓力

　　成山的事務，無時不在的風險壓力，上司的喝斥，家務的不如意，所有辦公一族每天總覺心煩意躁，不少白領由此患上了各類心理疾病，醫治此病良方還在於你自己，辦公一族不妨試試如下。

　　別把情緒帶回家。工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家裡，無來由地對家庭一通暴喝，除加重口舌之爭和矛盾激化外，別無他用。

　　保持微笑。每天微笑多一點，每天快樂就多一點，一件挺難的'事兒，一個微笑，好像簡單許多，微笑還可互相感染，合作者從微笑中也變得自信起來。

　　幽他一默。幽默是催化劑，各種壓力經其潤滑，就變得順暢多了。

　　忘掉不快。這是列寧的工作方式之一，目前仍為全球許多優秀企業家所沿用。回想一下不快之事，馬上忘掉，只想好事兒，飽滿的情緒可使你在接下來的工作中精神抖擻，體會樂趣。

　　喝杯冷咖啡。

這是一杯鎮靜劑，又是一劑清新劑，讓你躁熱的頭腦冷靜下來，有助於事情向好的方向發展。當然，你在惱怒時也可嘗試喝酒，只不過結果卻是愁上加愁。

　　衝個冷水澡。洗盡一身鉛華，思維得到過濾，更重要的是全身放鬆，一身輕鬆，有助於保持旺盛體力與創造激情。

　　以娛樂沖淡不快。聽著計程車高震撼的鼓點，再呆板的人也會熱血沸騰，手舞足蹈起來，忘情地投入一回，煩惱與不快與我何干？當然，此法還有參加一場激烈體育對抗賽，進行短暫旅行等。

　　發洩吧裡去“解恨。揮動你的雙手，將所有你痛恨的人和事拳個稀巴爛，暢快淋漓地發洩一回做回“主宰。不過此方式價格不菲，為心疼幾個錢而又添新恨，那就得不償失。

　　體會小成功。你可將一件事分成幾部分，從最輕鬆的地方做起，勝利後小小慶賀一下，有助於下一步工作的開展及積累勇氣。

　　多與孩子親近。

面對孩子無瑕的眼神、純潔的心靈、快樂的身影和憨態的神情，所有的不快與煩惱已不復存。如果能進一步得到家人的慰藉與鼓勵，疲憊之心就變得更舒坦、服貼。

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