美食蓮藕排骨湯的做法
蓮藕排骨湯是一道傳統名菜，屬於鄂菜系，製作原料主要有豬排骨、蓮藕、鹽等。是千湖之省、水鄉澤國和蓮藕之鄉的湖北名菜。美食蓮藕排骨湯的做法，我們來看看。
美食蓮藕排骨湯的做法
1.準備材料,蒜頭拍打,蓮藕去皮切塊,排骨先沖水去血水
2.蒜頭和蓮藕放入鍋裡
3.排骨放入鍋裡,加水
4.放進電蒸鍋裡按下開關,隔水燉煮約1小時
5.等開關跳起後,加入鹽拌勻即可
6.盛碗喝湯吃肉去~
營養成分
熱量:2277。35大卡
鉀:3444毫克
磷:1229。4毫克
膽固醇:1155毫克
鈉:579。85毫克
鈣:296。05毫克
維生素C:265。3毫克
食材選擇
1、蓮藕兩到3節;
2、排骨，最好是用帶有一些肉的豬肋骨會好些的;
3、當然要放一些中藥去一起熬會更好了，多少人都會放一些當歸、紅棗、黨參去煲的，所以這些應該放適量。
營養價值
本湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。另外還具有補腎養血、滋陰潤燥、強健胃粘膜、預防貧血、改善腸胃、止血的功效。
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