心理健康生活方式論文
大學生的心理健康狀況對大學生學習能力、思想政治素質的提高以及人生價值的實現，有著至關重要的作用。快一起來看看心理健康生活方式論文吧!
關於大學生心理健康問題的探討
摘 要：現代大學生的心理問題引起了越來越多人的關注。首先要了解發展到了什麼程度，其次要知道原因主要有哪些，針對出現的這些問題，我們應該怎樣去解決，最後要充分認識大學生心理健康教育的重要性，提高大學生的心理素質。
關鍵詞：人際交往 自卑 焦慮 解決對策
隨著我國現代化程序的加快，人們面臨的各種壓力和競爭也越來越大。大學生處於這樣的環境中，也面臨著學習壓力，就業壓力，生存壓力等，這勢必導致大學生心理壓力的增大，產生不良的後果，因此他們的心理健康更是我們不容忽視的一項重要課題。高校作為培養高素質人才的基地，大學生的心理健康狀況對大學生學習能力、思想政治素質的提高以及人生價值的實現，有著至關重要的作用。只有高度重視大學生心理素質教育，才能為國家未來的建設奠定堅實的、健全的人才基礎。
1 大學生心理健康教育刻不容緩
早在1948年，世界區衛生組織就在其宣言中提出了健康應該包括身體健康、心理健康和社會適應等方面，後來又增加了道德健康的內容。現在，越來越多的人開始意識到，只有身體、心理都保持在良好狀態的人，才能稱得上是真正健康的人。
一段時期以來，我國大學生心理健康方面暴露出相當嚴重的問題。2006年1月11日，石家莊一名“厭世”大學生，自鬧市區的30層高樓跳樓自殺。清華大學的學生劉海洋用硫酸潑熊，目的就是為了看看硫酸潑在熊身上，熊會有什麼反應。我們在惋惜、震驚之餘，也看到了大學生心理問題的嚴重性，進行心理健康教育已刻不容緩。
2 影響大學生心理健康的幾個問題
大學階段是大學生世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵時期，大學生心理健康與否不僅關係到個人的成長，而且對整個社會的發展、民族的興衰都有著至關重要的影響，所謂“民不盛則國不強”。影響大學生心理健康的問題主要有以下幾個方面的表現：
(1)人際交往困難。現代大學生人際交往的困難主要表現為不會獨立生活，不知道如何與人溝通，不能以正確的心態對待人和事。有的學生自我意識很強，一切皆以自己為中心，不考慮別人的處境和感受，;有的學生因為情緒變化，導致心情時好時壞，因此缺乏知心的朋友;還有的學生因為自身生理上的缺陷，感到自卑，不敢與人交往等。近年來，一些大學生迷戀於上網聊天，把虛擬的網路當成傾吐心聲的物件，甚至寄希望於此。因此要學會如何建立良好的人際關係是相當重要的，很難想象，離開了社會，離開了與其他人的交往，一個人的生活將會變成什麼樣?
(2)學習就業帶來的壓力。大學生的學習壓力相當一部分來自於所學的專業並不是自己所喜好的，這使他們長期處於進退兩難之中;其次課程負擔過重，學習成績上不去也會帶來壓力;很多學生面臨著大學畢業後就業的嚴峻局面，除了學習本專業的課程外，還要自修一些社會急需的課程，加之諸多的等級考試，他們長期處於超負荷的運轉中，在高度緊張的臨戰狀態下，大學生心理矛盾增加，從而導致神經緊張、失眠、焦慮甚至出現精神分裂等。
(3)性格、情緒問題。性格情緒的好壞直接影響著能否建立良好的人際關係，而這些因素又決定著將會產生怎樣的心理問題。大學生處於青春發育時期，已基本趨於成熟，但尚未完全成熟。由於對人生和社會問題的認識往往不是全面徹底的，有時正確深刻，有時錯誤膚淺，加之青年人特有的性格特點，很容易受到外界各種因素的干擾和影響，導致心理上的偏差，產生了一些非常人所能理解的行為。大學生對情感問題能否正確認識與處理，也會直接影響到大學生的心理健康。
(4)家庭及經濟影響。獨生子女群體已成為當前大學生的`主體，衣食無憂的生活條件加上家長的不當教育，他們一切以自我為中心，歧視家庭經濟困難的學生，這些都是導致大學生心理缺陷問題產生的原因。在我國高校，貧困生構成了在校大學生中的一個顯著部分，調查表明，70%以上的貧困生認為自己承受著巨大的學習、生活壓力，這些壓力對他們造成了較大的心理困擾。另外，一些單親家庭在對子女的教育和管理上存在偏失，同樣也導致了大學生心理的不健全。
3 解決大學生心理健康問題的對策
針對目前在大學生中存在的諸多心理障礙和心理疾病，我們應高度重視並積極採取相應的教育對策，及時瞭解大學生的心理動態，及時預防和排解，幫助大學生樹立心理健康意識，增強心理調適能力和社會適應能力。加強大學生心理健康教育，我們可以從以下幾個方面入手：
(1)加強大學生的人際交往，營造良好的人際關係氛圍。作為教育者應該針對大學生在人際交往中產生的不良情緒和心理進行幫助和指導，使他們以良好的心態去面對人際交往中存在的困難，同時，也應該教授學生一些在人際交往中應掌握的方法和技巧。
(2)在我國，大多數家長和學生把讀書學習看作是一種改變現狀、在將來謀取好工作、好職業的重要途徑。很多學生給自己定了較高的學習目標，但終因自己的能力不及而未能實現所定下的學習目標，感受到挫折。所以教育者應幫助大學生客觀地認識自己，避免由於自己的期望過高或過低造成心理上的焦慮不安或鬆懈。
(3)開展心理諮詢及心理輔導講座。按照一般的理解，要從事心理諮詢工作應該具備相應的資格或是要有專門的諮詢服務機構，但在目前一些高校的這種狀況還不是很完善。高校輔導員、班主任在進行相關知識的培訓後，還是可以擔當起心理諮詢工作的，這些諮詢主要是針對學生遇到的各種困擾問題提供指導和建議。同時，用開設專題講座的形式對學生進行心理輔導也是有效途徑。
(4)採取各種途徑，廣泛開展社會實踐。要引導大學生積極參加社會實踐，在實踐中接受鍛鍊和磨礪，提高學生承受挫折的能力，參加實踐活動無疑是促進大學生心理健康的一種有效方式。以校內校外活動為載體，教育學生正確對待困難與挫折，使學生的理想、信念、身心都得到鍛鍊。
(5)加強德育教育，幫助大學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，促進學生的身心健康發展;幫助學生堅定社會主義信念，樹立清晰的人生目標，明確自己的歷史使命，增強社會責任感。
當今社會競爭日趨激烈，因此只有時刻做好參與競爭的準備才不致被淘汰。然而如何才能更好地在社會中立足呢?這一切都與健康的心理素質分不開。健康的心理應該是樂觀的、自信的、自強的，敢於面對困難，應對變故。對大學生來說，大學階段是一個人一生中學習的關鍵階段，這一時期形成的人生觀、價值觀、生活態度將對今後人生的發展產生重大的影響。加強大學生心理健康教育是大學生成長的客觀需要，大學生心理健康教育的重要作用就是幫助他們逐步走向成熟與獨立。只有加強大學生心理健康教育，提高大學生的心理素質，才能更好地預防大學生心理問題的產生，才能更好地解決已經出現的心理問題。
參考文獻
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