心裡健康的手抄報
心理健康是當今人們關注的重點，以下是小編整理的心裡健康的手抄報，歡迎參考閱讀！
心裡健康的手抄報1
心裡健康的手抄報2
心裡健康的手抄報3
心裡健康的手抄報4
心裡健康的手抄報5
心裡健康的手抄報6
如何減壓
我們每個人都會有壓力的存在，這就需要我們找到壓力的來源，透過正確有效的減壓方式，讓自己得以放鬆心情，下面八個辦法值得大家學習學習。
我們每個人都會有壓力的存在，這就需要我們找到壓力的來源
1、慢跑
慢跑可以幫助排除壓力。對於在我們有鬱悶或者心事困擾的時候，最好的方法其實就是去慢跑，最好是重複迴圈的那種繞跑。讓我們可以從一開始的鬱悶和不愉快，轉化為身體的體能的消耗。你可以完全感覺到身體的感受，你會慢慢把整個心思用到身體上，一些壓力和心事也就消失了。
2、去一條幽靜的小路散步
前提是足夠安全的前提下。去一個比較幽靜的公園，或者草坪邊，或者湖邊，來讓自己安靜下來。有時候人們處於一個安靜的環境裡，心情也就會受周圍的氣氛來感染，進而放鬆下來。人總是每天面對很多形形色色的人和事，有的時候是自己，有的時候不像自己，那麼就給自己一個獨處的空間，來放鬆下自己的心情吧。
3、看電影
看電影也是一個轉移壓力的好方法。找到一部自己感興趣的電影，將自己所有的注意力全部集中在看電影中，透過這樣的忘我方式，無形之中就將壓力給忘卻了。
4、去一個熱鬧的公園閒坐
前提是你的工作時間允許，在很多人的公園裡，選擇一個位置坐下來，看看周圍的人的'生活，和孩子們的嬉鬧，老人的聊天，情侶的親密，你會感覺到生活的真實和情感的流露。這個時候，你會發覺每個人都會經歷人生的很多階段，面對這些人，他們可能也有過你這個時刻，而你未來也會擁有他們的快樂。又有什麼放不開的呢?
5、找一個熟悉的老友聊天
當我們感覺到壓力大，喘不過氣的時候，有時候就會想要找一個親近的人，也許他解決不了你的問題，可是看到他你可能會覺得比較踏實。而當一個人比較放鬆和踏實的時候，就不再有壓力來困擾你。好好找個老友來放鬆下。說說和工作無關的事情吧，切忌把你的麻煩拋給別人，或者繼續探討，只會讓你感覺更困擾。
6、帶著歌去散步
以前上學的時候，當我覺得喘不過氣的時候，我會找很多沒有聽過的歌，最好是被推薦很好聽的那種歌或者曲子，然後下載下來，出門去散步。聽歌本來就是人的一種情緒釋放的過程。尤其是當你聽了新歌或者你根本沒有聽過的歌，那麼你自然會把注意力轉移到這上面來。慢慢的，就會平復心情，讓自己完全放鬆下來，邁開步伐，隨意的去自己想去的地方。
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