夏季開胃食譜推薦
導語:夏季是食慾下降的最快的季節,怎麼辦呢,不妨小編下面和大家推薦下夏季開胃食譜吧。
夏季開胃食譜推薦
一、西紅柿湯
材料:新鮮西紅柿
做法:
1、西紅柿清洗乾淨,把西紅柿切成大塊。
2、把西紅柿放入開水中,果肉與水的比例約為1:3,煮5分鐘、
3、把西紅柿渣去掉,倒出湯水,裝入奶瓶,稍微晾涼後就可以給寶寶餵食了。
二、香蕉蛋奶昔
材料:香蕉1支,酸奶150ml
做法:
1、香蕉剝皮,切成小塊,放入小碗中用湯匙壓碎。
2、倒入酸奶,拌勻後就可以食用了。
三、消暑綠豆沙
材料:綠豆、白糖少許
做法:
1、綠豆洗淨,先用清水泡軟,然後倒入鍋內煮爛。
2、將煮熟的綠豆用果汁機打碎,倒入鍋內煮開。
3、等綠豆呈糜狀時加入適量白糖調味,稍煮片刻就可以了。
四、絲瓜瘦肉粥
材料:絲瓜50克,瘦肉40克,白粥1小碗
做法:
1、將絲瓜去幹淨外皮。
2、絲瓜切小塊,瘦肉剁成末。
3、待鍋內白粥煮開後,放入瘦肉煮至變色。
4、放入絲瓜丁,煮熟後調節器味,就可以盛出來了。
五、南瓜拌飯
材料:南瓜1片,米50克,白菜葉1片,食鹽、食油和高湯各適量、
做法:
1、南瓜去皮後,取一小片切成碎粒。
2、白米洗淨,加湯泡後,放在電飯煲內,待水沸後,加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛,略加油、鹽調味即成。
六、什錦蔬菜沙拉
材料:熟土豆100克,黃瓜100克,生菜6片,西紅柿1個,山楂糕50克,泥腸150克,沙拉醬適量。
做法:
1、熟土豆去皮切丁,黃瓜、生菜、西紅柿洗淨後,切丁、山楂糕、泥腸切丁。
2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸,放入沙拉醬拌勻即成。
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