寒假開學綜合症怎麼辦?
對於高中生這些大孩子來說，造成開學綜合症的原因有：一是新學期學業重，尤其是高一、高三的學生，因此壓力較大，容易造成精神緊張;二是春節期間電腦、電視使用過度，眼睛和大腦疲勞。因此對於高中生來說，應該從以下幾方面幫助孩子應對開學綜合症。
寒假開學綜合症怎麼辦?
1.五顏六色的蔬菜們
人體必需從各種色彩鮮豔的蔬菜中獲取均衡的營養素和礦物質，補充人體所需的足夠的維生素和礦物質，才能有效的消除疲勞和緊張，所以要“好色”吃蔬菜。
2.適量的蛋白質
蛋白質是人體必需的物質，保持著血糖的平衡，幫助我們緩解疲勞，但是蛋白質過量會造成壓力、情緒緊張，因此要從奶類、大豆、魚類及雞肉中獲取適量的蛋白質。
3.吃鐵和維生素C含量豐富的食物
鐵元素的缺乏會造成食慾減退、注意力不集中、邏輯思維和記憶能力下降等，因此一定要保證鐵元素的充足，防止貧血的發生，而維生素C促進鐵元素的吸收，因此要多吃含鐵豐富的.食物，如動物血、肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳、大豆等食物，同時吃足量的水果和蔬菜。
4.橙色的護眼食物
橙黃色食物含有豐富的α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、β-隱黃素和葉黃素、玉米黃質等類胡蘿蔔素。透過進食橙黃色的天然食物，可以幫助人們維持視力健康，保持皮膚潤澤，抗氧化以及促進成長髮育。可以透過吃胡蘿蔔、芒果、柑橘、橙子、枸杞等起到護眼的作用。
除了透過上述飲食方式進行調整之外，還可以從心態和運動上進行調整。
首先，要認識到學習的重要性，並積極平靜的投入到學習中去。
其次，每天早晨一杯開水，做點舒展運動，開啟行動模式，讓孩子的新陳代謝旺起來。
再次，午飯後的半個小時，可以聊天、慢走、做簡單的體力活動，促進消化，適當休息，為下午的學習做好準備。
最後，課後走出教室，曬曬太陽，不僅能鍛鍊身體，同時可以讓趕走抑鬱和煩悶的心情。
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