關於七招告別職場抑鬱
一、假想敵
總覺得某些同事在背後批評議論自己?認為同事在和自己競爭?你應該調適心態，不要總找人競爭，也不要把失敗歸結在無辜的同事身上。
二、情緒失控，緊急降溫。
不要隨意失控發洩情緒。停下來，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來，也許你會發現怒氣來得這樣快，只因為自己想要藉機發洩情緒。不要只為一時口快而陷入一場唇槍舌劍。
三、工作倦怠症
面對著一桌子需要處理的檔案，你坐在電腦前，眼睛無神，四肢麻木，大腦呆滯?也許你應該好好放鬆一下，消除工作倦怠。娛樂方式不重要，最重要的是要保持心情舒暢。
四、永遠覺得自己不夠好
聰明、能幹的你，一旦被擢升或授予重職，反而變得毫無自信，覺得不能勝任。這樣的人患有“事業恐高症，需要加倍信心，步向成功。
五、喋喋不休地抱怨
即使你在為工作上的種種問題而惱怒，也不要日夜抱怨。比如你在因長期加班而牢騷滿腹，與其向人訴苦，不如去找上司，看看能否有機會改變你的處境。
六、工作狂
停下工作就會覺得焦慮不安?你需要停下來為健康好好打算一下了，勞逸結合才是保持良好工作狀態的.好方法。
七、跟不可救藥的工作告別
每天8小時工作後的心情如何?總是怨天尤人，惱怒不安?這可能連帶影響你的家人的情緒。是否考慮重拾心情，再次找尋能讓你快樂的新工作。
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