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夏天中暑吃什麼-夏季養生保健

　　夏天中暑吃什麼

　　1、夏天中暑吃番茄

　　相信我們大家都愛吃用糖拌的番茄吧,在夏季,這的確對預防中暑有療效,由於番茄包括的維他命是十分之多的,這些個維他命既可以幫助我們扞禦卡路里的侵入襲擊,也可以讓我們體內的環境,處於一個牢穩的環境。

　　2、夏天中暑吃苦瓜

　　隨著夏天的到來,可能很多朋友會受到中暑的影響,因為夏天的高溫是很容易讓我們出現中暑的情況的。出現中暑時,我們可以吃苦瓜,這是因為苦瓜是一種寒性的食物,還可以幫助我們派出身體內的一些毒素,這樣子就可以幫助我們預防中暑了。

　　3、夏天中暑吃西瓜

　　西瓜果實為夏季主要水果。成熟果實除含有大量水分外,瓤肉含糖量一般為5～12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。不含澱粉,採後貯藏期間甜度會因雙糖水解為單糖而降低。瓜子可作茶食,瓜皮可加工製成西瓜醬。在中醫學上以瓜汁和瓜皮入藥,功能清暑解熱。

　　4、夏天中暑吃吃粥

　　在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

　　1、轉移

　　中暑必然發生在高溫的室內或室外環境。如果有中暑病人,高溫條件下先將其轉移到通風,陰涼的地方,讓它平躺,解開衣領,使其呼吸通暢。

　　2、降溫

　　不管是用物理降溫或許藥物降溫,將患者搬運後首先就是為其進行降溫。用一盆涼水或少數稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動脈血管方位,以到達降溫作用;也能夠在專業醫生的指導下運用藥物降溫。

　　3、服藥

　　十滴水、藿香正氣水等乃是解暑良藥,應作為普通家庭常備藥來儲藏。尤其是炎熱的夏天,若是家裡有中暑的患者,能夠在為其進行以上兩部醫治後給其服用解暑藥,緩解中暑症狀。

　　4、按穴

　　要是中暑患者的情況較嚴重,昏迷不醒,可先按壓其人中、合谷等穴位儘快將其救醒。如以上的搶救措施沒有奏效,請及時撥打急救電話送往醫院就醫以免耽誤病情。中暑後的患者應在涼爽的地方安靜地休息一段時間,彆著急返回工作崗位等,未免引發更嚴重的後果。

　　1、及時補水,補充糖分效果更好

　　在高溫多溼的室內和車內,即使不運動,也會因大量流汗和體溫上升,導致體內大量水分和鹽分流失,結果引起痙攣、昏迷等中暑症狀。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分,同時補充糖分,效果更好。

　　2、多喝湯

　　人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時為身體補充水分,又有利於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日裡常見的.消暑湯。

　　3、使用隔熱窗簾

　　隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術,能夠起到反射光線和熱力的效果,從而降低室內的溫度。而且,隔熱窗簾是不透視的,外面是無法看到屋內情況的,有利於隔離熱力和調節光線,提高冷房或暖房的效果,為節能環保出一份力。

　　4、居室通風

　　防中暑最重要的是室內通風,千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風,中午炎熱時則可以開空調或電扇,儘可能把室溫降至26°C左右,避免中暑。

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