如何強化自己的高考信心
信心是考生成功的精神支柱。如果沒有高考成功的信心，高考就不太可能成功。怎麼強化信心呢?
(1)高考目標期待適當
考生要根據自己平時的學習實力和自己心態的情況，實事求是地確定自己的高考目標。一般說來，根據考前一模、二模的考分確定高考成績的期待值。
如果目標定位過高，就會為難以達到目標而增加考試焦慮;如果目標定位太低，又會影響潛能的發揮。
(2)不要攀比
每個考生的學習實力與心態狀況不一樣，確定的高考期待值也不一樣。有的考生盲目與比自己學習實力強的同學攀比，這樣會挫傷自己的信心。對考生來說只要在高考中發揮出自己平時水平就是成功。
(3)加強實力
考試信心是建立在考試實力基礎上的。因此，加強複習，提高實力是強化信心的重要措施。
不打時間戰，不挑燈夜戰，注意提高複習效率，建立知識網路與體系，學會利用已有的知識解決問題，有助於強化高考的信心。
(4)不要迷信
2000年7月初，一位學習不錯的考生對我講：王教授，我考重點大學沒希望了。他說這兩天他看到了烏鴉，是不祥之兆，十有八九考不上重點大學。
考試成功與否，由自己平時學習實力與高考時的心態決定，世界上不存在超自然的力量影響考試的成績。考生要相信自己的力量，千萬不要去求神、拜佛、算命。
(5)積極自我暗示
積極的暗示能增強人的信心，消極暗示能降低人的信心。考試前學生受到的消極暗示很多，因此特別要注意消除消極暗示影響。
每個考生的心態不同，在不同情景下心理的變化不盡相同，因此，要根據自己的情況運用積極暗示進行心理調整，強化信心。可以把寫上積極暗示的字條放在桌子上，如“我有學習能力，我一定能成功!”
(6)挺胸抬頭，步伐加快
人的內心體驗與行為動作相一致。人在高興、充滿信心時就會挺胸抬頭，走起路來很有精神，步伐稍快而有力;人在沮喪、缺乏信心時，就會無精打采，走路緩慢無力。考生可利用人的內心體驗和自己的行為動作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快。經常這樣做，就會增強自己的信心。
臨考別打亂高考生生活習慣
在高考前夕，不少考生和家長都會不知不覺“踏”進心理誤區，本想放鬆心情的一些做法和談話卻適得其反，無形中加重了考生的心理負擔。
事實上，家長的壓力是造成考(論壇)生焦慮緊張的主要原因。家長過分地關心孩子，過分地強調高考的重要性，過分地把全家的生活重心轉移到了孩子高考這一件事情上，從而導致孩子精神緊張，增添煩惱。
越是在這樣重要的關頭，家長越要首先沉得住氣。其實，高考是考學生也是“考”家長，家長自身的壓力不減，孩子的.心理負擔就減不下來。在這個非常時期，孩子和家長是否擁有一個平常心態顯得特別重要。
高考前 家長要有平常心
孩子高考前，家長要自己給自己降溫。越是督促孩子，孩子的壓力就越大，精神就會越來越緊張，情緒就會越來越煩躁，離期望就會越來越遠。而且越是要求孩子，同時自己也會越來越控制不住自己的情緒，嘴巴會越來越把不住，反覆強調孩子該如何，這樣家長和孩子會一起把神經繃得緊緊的。精神越緊張，大腦就越不靈活，考試的成績就會更不理想。
(1)要知道孩子的學習成績現在已經基本確定，急也為時已晚，沒多大意義。
(2)考試不僅是智商的較量，也是情商的較量。在知識掌握程度已經基本確定的前提下，情商的較量就成為決定性因素。家長如果急躁，孩子的情商就會受到影響。
(3)孩子的成功之路不只大學一條。很多人沒考上大學，同樣取得了巨大成功，所以不要讓孩子心理負擔太重。
給孩子打造輕鬆的備考氛圍
孩子在全力備考的時候，要付出很大的精力和毅力去進行大量的複習、練習，家長能夠做到的是更好地創造一個和諧的家庭氛圍，多與孩子溝通，做孩子的知心朋友。
(1)應該減少家庭訪客的人數和親友來訪的次數，並事先要求來訪者少談有關高考及考生情況的內容。
(2)家長自己也要儘量減少晚上外出的社交活動，以防孩子有什麼事要找你們。
(3)萬不可有在家酗酒、打牌、舉辦聚會等活動。
(4)不要嘮叨，不要說教。由於考生備考壓力大，一般不願意聽到太多的說教。而且，到了這個時候，孩子早已知道考試的重要性，家長太囉嗦反而適得其反。
那麼安慰的話能不能說呢?比如“你放鬆心情去考”、“考不好我們不會怪你”等等。能說，而且一定要說。但是，也只能在適當的時機適當的來一兩句，也不宜多說;多說了，同樣是嘮叨，同樣會讓孩子產生緊張情緒，甚至反感情緒。
家長更不要用命令式、煩躁式、粗暴式的口氣與孩子說話，凡事平等地和孩子商量，去傾聽孩子的心事和苦惱，給孩子一個減壓的機會。對於孩子說出的問題，關鍵不在給予正確的答案(當然有答案更好)，而是給他們一個溝通、交流、發洩的時機和途徑。
(5)切不可因為瑣事或者孩子的學習問題而發生爭執，甚至引起家庭戰爭。
(6)適當控制看電視。一是控制音量，二是控制時間。一般不要超過晚上9點。不要完全不看。可看看新聞聯播、天氣預報等節目。
心理專家指出：其實對孩子最大的放鬆，就是要儘量讓孩子感覺到你們的生活是正常的。家長的過分克制，會讓孩子感到緊張和壓抑。高考臨近時，明智的家長應該淡化與孩子的關係，保持一定的距離，照樣看電視，做自己的事情，這是給孩子最好的“定心丸”。
(7)要注意寬容。聰明的家長臨考前會對孩子說：“不要多想什麼，只要認真考就行了，考不上也不怪你，因為你已經很努力了。”實踐證明，家長的寬慰言行，對於調整和緩解孩子的心理壓力至關重要。
(8)引導孩子情緒轉移。孩子在緊張苦悶時，應當透過適度上網、看電影、參加文體活動和社交活動等方法，轉移情緒、減輕心理壓力。如果孩子與自己有隔閡，以至無法溝通時，可代請親朋好友或同事或心理工作者開導開導，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以使自己的心理壓力得到轉移和釋放。
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