夏天喝水肚子脹是怎麼回事
夏天喝水肚子脹是怎麼回事
1、夏天喝水肚子脹是怎麼回事？
這樣的情況一般是因為自己喝了很多的水分,導致了肚子出現了脹滿的感覺,這樣的感覺在一會兒就能自行消失,因為胃部的大小是有限的,如果喝了很多的水就會引起了胃部的消化不良的症狀,而且會引起了胃部的體積變得很大,會引起咽部的難受,需要進行一些活動,這樣的活動可以很好的將肚子裡的水分有效的排出,平時少喝一點水,可以多幾次喝,不可以一次性過多。
2、肚子脹是什麼原因？
造成肚子脹氣的原因有很多,每天吃東西,喝汽水,甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。
一些食物在腸胃消化的作用下也會產生氣體,例如:蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。
乳製品也是很容易導致肚子脹氣的食物。
一些腸胃方面的疾病也可能會導致肚子脹氣的產生。
3、肚子脹氣怎麼辦？
3.1、精油
可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈,這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
3.2、柑橘或者薄荷泡茶
可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。
3.3、運動
做一個動作就能有效排氣,就會平躺在床上,雙手抱住大腿,儘量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的'促進腸道內氣體的排除,如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作,能夠有效保護腸胃,也能夠減少腸胃內氣體的堆積。
3.4、多吃香蕉
香蕉雖然不能幫助排氣,但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動,能夠防止便秘,多吃香蕉能夠使人有效的排便,那麼體內的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。
夏天喝水有什麼好處
通常我們在從事體力工作或運動時,水分被快速地蒸發了。為了提醒我們及時補充水分,面不至於脫水,血液會適時地發出口渴的訊號。這種訊號會再向喉發出資訊,從而促使嘴和喉嚨的神經組織。
一旦我們接收到口渴這個訊號的時候,我們的身體實際上巳經處於較嚴重的狀態了。因此,一定要防微杜漸,千萬不要等喉幹、想喝水肘才喝水,及時補充身體水分才好。
養成一個好的喝水的習慣對於我們的身體健康有很大的幫助作用,不僅僅可以有效的去預防便秘等疾病,還可以促進腸胃的蠕動,能夠促進我們的人體對營養物質的吸收。
夏天喝水必須把握什麼分寸
1、喝溫不喝涼
喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道,易破壞食道黏膜,誘發食道癌。
2、喝淡不喝甜
夏季流汗損失的不僅僅是水分,還有礦物質、維生素、氨基酸等。因此天熱時應喝些淡鹽水補充鈉,自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫,還能補充維生素等多種營養。
3、慢喝不快喝
喝水時,不少人習慣“豪飲”一番,但這種飲水方法對健康並無好處。快速大量喝水會迅速稀釋血液,增加心臟負擔,也容易把大量空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或腹脹。
4、早喝不晚喝
當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時,說明機體細胞已經開始脫水,此時再喝水已經是“被動飲水”。久而久之,人體就會長期處於一種潛在的缺水狀態,不利於正常代謝。
5、喝水也“吃”水
黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易進入細胞。因此在喝水的同時,也要“吃”水。
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