腳冷是什麼原因-腳冷怎麼調理
相信有一部分人冬天時候感覺腳冷的?這是什麼原因造成的呢?以下是PINCAI小編整理的關於腳冷的相關內容，歡迎閱讀和參考!
腳冷是什麼原因_腳冷怎麼調理
腳冷是什麼原因
1、身體受寒
導致軀體溫度差異的原因目前被認為是身體受寒造成的。身體受寒後，全身血液迴圈會因受涼而變差，這種血液迴圈不佳的狀態如果持續下去，新陳代謝將變差，同時靜脈和淋巴管的流動變差，導致肢體末端出現水腫。
血液迴圈變差、身體溫度進一步下降時，身體中的交感神經系統和副交感神經系統為保證人體的正常體溫，其運作也會比平時更加頻繁。身體會本能地優先保證頭部的供暖，進而出現頭部溫度上升而四肢溫度下降的症狀。
2、不愛泡腳
白天忙了一天，晚上回去只想睡覺，很多人都忽視了泡腳這一冬季養生的必要步驟，這可是不對的喔!冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液執行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。
3、空調使用
20多歲的女性，尤其是白領上班族，由於長時間處於空調環境中，很容易導致冬天腳冷現象的出現，因此這類女性要最好自己的保暖工作，切不可為了享受而遭受體寒症的侵襲，要知道，體寒症嚴重的話會影響生育的，萬不可大大咧咧滿不在乎!
4、激素變化
無論是什麼年齡段都有幾乎一半的人有該種症狀，但是50多歲的.女性尤其突出，因為更年期的女性容易受到激素變化的影響。激素變化在某種程度上也會導致女性冬天腳冷。
5、運動不足
現在很多女性不喜歡運動，可能是討厭劇烈暈倒導致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家裡時間長了，懶得出門，總之，她們都不喜歡活動，長期的久坐不動會讓女孩子身體血液迴圈不暢，很容易出現腳冷的症狀。
所以提醒各位女性朋友們，長久不動真的不利於女性養生，大家不妨跳跳舞，做做健美操，既能活動身體，又能塑造身形，還不會導致冬天腳冷。如果實在不想運動，那麼不妨做做家務，學學廚藝，打掃衛生也不錯，都能鍛鍊身體，活動手腳，緩解腳冷的問題的。
腳冷的調理方法
1.溫水泡腳
泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。大多數人都會在睡前泡泡腳，中醫界比較認可的一句話就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那麼身體再暖也無法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳，水溫在41-45℃範圍內，腳剛剛泡到水裡要感覺到微微燙腳。
2.正確利用暖水袋
冬天天氣冷，大多數人都習慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。晚上睡覺腳冷的人注意了，在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩裡面，幾分鐘後你就會發現被窩非常暖和，這樣你就不用擔心睡覺的時候腳冷了但是要注意購買質量過關的暖水袋，避免熱水洩露。
3.搓腳
搓腳也是比較實用的方法，在冬天的時候，很多人在室外覺得手冷，往往會採用搓手的方法來讓手暖和。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會透過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。這種方法也是非常實用的。
4.運動
睡前可以出去門外散散步，主要以快速走為主，堅持十五到二十分鐘，感覺到身體發熱為止。因為冬天腳冷有很大一部分原因是血液迴圈不通暢，器官產生的熱量不能透過血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部，而導致腳冷，所以運動除了讓你的身體發熱之外還可以加快血液迴圈。要注意的是睡前半個小時運動為宜，不然可能影響睡眠。
5.飲食
腳冷的人要避免吃生冷的東西，多吃點溫性的食物。如：鯽魚、胡蘿蔔、芒果、桂圓、牛肉、雞肉、鴨肉、蓮子等等。如果腳冷的嚴重的話，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒來腳還是冷的，可以去看看醫生，讓醫生針對你的身體屬性開些藥，進行藥物治療。
6.保暖裝置
冬天天氣冷，如果晚上睡覺保暖措施做得不好，身體再好也無法讓腳暖起來，所以要蓋厚點的棉被。往往有很多人向別人傾訴自己晚上睡覺腳冷，殊不知自己的保暖裝置太過簡陋，腳冷的人最好晚上穿上乾淨的保暖襪，讓自己的腳更加暖和。
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