春季預防感冒的方法-春季防病

春季預防感冒的方法-春季防病

春季天氣變化多端，又是傳染病的多發季節，趕緊看看春季預防感冒的方法有哪些，以下是pincai小編蒐集並整理的有關內容，希望在閱讀之餘對大家能有所幫助!

春季預防感冒的方法_春季防病

B：保持一定的溼度。由於去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴重乾旱，從而導致室內的環境十分乾燥，學生們容易出現上火、口乾、舌燥、咽喉澀等症狀。可用加溼器或每天多託幾次地板，使室內空氣的溼度保持在45%-65%為宜。

C：保持飲食均衡全面。飲食要營養和全面，適當多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、、抵禦感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床後要喝杯溫白開水，有利於稀釋血液，促進血液的迴圈。

預防感冒， 物理療法也有效

預防感冒除了吃藥治療外，也可以用一些物理療法。

A：熱水泡腳。每晚用較熱的水(溫度以能接受為度)洗腳15分鐘。要注意洗腳時水量要沒過腳面，洗後雙腳要發紅才可預防感冒。

B：鹽水漱口。每天早晚、餐後用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的時節應注意用鹽水漱口，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

C：堅持有氧運動。每天到戶外進行有氧運動。根據個人愛好，可選擇步行、慢跑、打球、廣播體操等。這樣可有效增強心肺功能，法，促進血液迴圈和新陳代謝，提高身體抵抗力和對氣候變化的適應能力。此外，有眼睛乾澀者，可在工作間隙作一分鐘眨眼運動，以促進淚液的分泌和迴圈。咽乾舌燥者，可做舌頭操，每天晨起後微閉口唇，舌添上顎，當唾液滿嘴是，隨意念徐徐嚥下，如此反覆3-4次，可起滋潤口腔，濡養脾胃的作用。

預防感冒、貴在鍛鍊

感冒看起只是小病，實際上是一種全身性疾病。細菌、病毒可侵入血液迴圈，其所到之處可引發多種疾病。感冒特別容易侵害體質弱的人群。而一些年輕人由於生活不規律，缺乏身體鍛鍊，學習壓力大，精神緊張，加之出入人員密集場所，接觸細菌和病毒感染的機會增多。因此為了我們的健康體魄，去參加戶外活動鍛鍊吧，去自由的呼吸清新空氣，去投入春天的懷抱!

春天來了，多吃這些東西能預防感冒：

櫻桃

春天容易上火，吃櫻桃能夠解熱!春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。

需注意的.是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

草莓

草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣的作用，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。這個季節正是吃草莓的季節。

對於脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓!

梨

春天天氣乾燥，身體容易丟失水分，所以可以多吃一些水分多的水果。

梨因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。

中國醫學記載：梨有生津止渴、寬胸除煩、滋陰降火、瀉熱化痰、潤肺止咳諸功效。

蘋果

蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能，同時所含的特殊物質抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復。所以吃蘋果能夠預防感冒。

韭菜

韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效，特別適合春天保養陽氣。

春筍

春筍含有充足的水分、豐富的植物蛋白，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。為防止出現過敏，炒筍片、筍丁時，要先用開水燙5～10分鐘

菠菜

一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。菠菜有清熱除煩，解渴，通便等功效。

體虛便溏者不宜多食。腎炎和腎結石患者不宜食用。

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