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春季水果減肥美容粥

春季水果減肥美容粥

想減肥還不想運動?那麼減肥粥就是你最佳的選擇。它不僅能幫你消除脂肪,還能提供人體所需的營養,達到美容養顏的效果,絕對是個瘦身的好法子。以下是pincai小編為您整理相關內容,歡迎參考閱讀!希望對您有所幫助,想了解到更多的.相關範文內容,歡迎關注品才網

春季水果減肥美容粥

鮮果燕麥粥

材料:燕麥60g、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃、葡萄乾、鮮奶200ml、水300ml

做法:首先將燕麥和清水一同熬煮,煮好後放入碗中,在把說有的水果切成丁狀,放在燕麥粥上,撒上葡萄乾,把鮮奶淋在上面,最後用櫻桃點綴即可。

Tips:燕麥是粗纖維食物,配上一些可以減肥的水果,可消除浮腫、解決便秘的情況,還能降低膽固醇,而且有助消化,非常養胃。

南瓜小米粥

材料:南瓜500g、小米200g

做法:將南瓜洗淨去皮切成小塊狀或者丁狀,放入鍋中用清水熬煮,煮熟後加上小米一同煮沸,然後再開小火煮20分鐘即可食用。

Tips:南瓜富含膳食纖維,熱量也特別低,特別適合減肥的人食用,不僅能有效清場排毒,而且食用後容易產生飽腹感,不用再痛苦的節食了。

香蕉粥

材料:香蕉2個、大米50g、白糖

做法:把香蕉去皮搗爛備用,將準備好的大米淘乾淨放進鍋內,添上適量的清水熬煮,煮熟後加上香蕉、白糖,再煮沸即可食用。

Tips:香蕉是非常棒的促消化食物,而且吸收性也很不錯,能較長時間為人體提供能量。

春季水果減肥美容粥

綠豆海帶粥

配方:綠豆100克,海帶100克,粳米100克。

功用:祛脂減肥。用於肥胖症。

做法:將綠豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海帶絲。可分2次吃完,每天1劑。

山楂粥

配方:山楂30克,粳米60克,砂糖10克。

功用:健胃,消食積,散瘀血。適用於食積停滯,內積不消;還可防治高脂血症,高血壓病,以及冠心病。

做法:先用砂鍋煎山楂取,加入粳米,砂糖煮粥。7劑為1療程,亦可常服食。

排骨冬瓜湯

配方:排骨150克、冬瓜200克。薑片、鹽各適量。

功效:注意排骨要洗淨。豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,為女人較好地補充鈣質。冬瓜性涼而味甘,能消熱解毒、利尿消腫,止渴除煩,對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現象有效。

做法:排骨洗淨,以滾水煮過,去浮沫,洗淨備用;冬瓜去皮、籽,切塊狀;薑切片,或小塊姜拍松。排毒頓冬瓜,這是較為健康的飲食方法。排骨、姜同時下鍋,加清水,先大火燒開,再轉小火燉約1小時,加入冬瓜塊,繼續燉至冬瓜塊變透明,加鹽調味即可。


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