2016年南京馬拉松路線圖
2016年南京馬拉松將於10月16日(星期日)上午7:45在南京舉行，很多市民們也都開始提前瞭解2016年南京馬拉松路線了。下面聘才小編為大家收集整理的相關資料。歡迎大家閱讀!!
2016年南京馬拉松比賽專案：
設全程馬拉松(42.195公里)、半程馬拉松(21.0975公里)、迷你健康跑、親子跑。參賽人數為2.1萬人，其中全程馬拉松5000人，半程馬拉松7000人，迷你健康跑8000人,親子跑1000人(以家庭為單位，約300個家庭)。
2016年南京馬拉松路線
全程馬拉松(42.195公里)
南京奧體中心東門(起點)江東中路夢都大街鳳台南路應天大街雨花路中華路白下路中山南路中山路長江路龍蟠中路中山東路中山門大街明陵路植物園路太平門路龍蟠路(穿過)環湖路玄武門崑崙路中央路新模範馬路模範中路模範西路江東北路江東中路應天大街樂山路金沙江西街江東中路南京奧體中心東門(終點)
半程馬拉松(21.0975公里)
南京奧體中心東門(起點)江東中路夢都大街鳳台南路應天大街雨花路中華路白下路中山南路中山路長江路龍蟠中路中山東路中山門大街明陵路植物園路太平門路龍蟠路(穿過)環湖路十里長堤 太陽宮附近
迷你健身跑
南京奧體中心東門(起點)江東中路(逆行)應天大街樂山路南京奧體中心西門(終點)
公益親子跑路線
南京奧體中心體育場(起點)奧體大街江東中路南京奧體中心東門(終點)
馬拉松賽中注意事項：
1. 當我們大約跑到10---20分鐘時都會遇見第一次“難受”階段，叫做“第一極限狀態”，這是人體中的正常現象。處置方法非常簡單，放慢跑速調節呼吸或行走23分鐘即可，當“難受”勁過去再跑就沒有問題了;
2. 通常沒有馬拉松訓練的人當跑到30--35公里左右會遇到人體中的“運動性生理極限”狀態，包括肌肉痛、關節痛，極強的疲勞感，包括有放棄的'心理產生等。這時候應放慢速度甚至採用走跑結合的方式，主動加深呼吸，一般兩三公里後會挺過極點，迎來“第二次呼吸”。如果難受的症狀持續時間較長最好放棄比賽，“咬牙”可能是危險的。
3. 每一個跑馬拉松的人最好自己跑自己的，決不要攀比。否則會破壞你原有節奏;
4. 通常在跑半程馬拉松的人最好不要飲用含糖飲料，而跑全程的人在20公里後要適量補充含糖飲料或自備的能量飲品;跑全程一般視情況15公里後開始補水，一次少量，太早補水或喝過多容易引起腹痛或尿急。
2016南京馬拉松比賽定於10月16日(星期日)上午7:45在南京舉行。
屆時，將有23個國家和地區的2.1萬名運動員和愛好者參加比賽。
為確保賽事活動安全順利進行，交管部門將在10月16日對江東中路等部分道路分時、分段實施臨時交通管控。
主要比賽線路和方向
賽道 1
全程馬拉松42.195公里：
南京奧體中心東門起點→江東中路(逆行)→夢都大街→鳳台南路→賽虹橋廣場→應天大街地面道路→雨花路→中華路→白下路→中山南路→中山路→長江路→漢府街→龍蟠中路→中山東路→明陵路→植物園路→太平門路→環湖路→玄武門→神武路→中央路→新模範馬路(輔道)→模範中路(輔道)→模範西路(輔道)→定淮門大街→江東北路(主道)→江東中路(主道)→應天大街地面道路→樂山路→金沙江西街→江東中路(逆行)→河西大街折返點→江東中路(逆行)→南京奧體中心東門全程終點
賽道 2
半程馬拉松21.0975公里，與全程馬拉松線路基本重疊：
南京奧體中心東門起點→江東中路(逆行)→夢都大街→鳳台南路→賽虹橋廣場→應天大街地面道路→雨花路→中華路→白下路→中山南路→中山路→長江路→漢府街→龍蟠中路→中山東路→明陵路→植物園路→太平門路→龍蟠路(逆行)→環湖路(十里長堤)→環湖路(芙蓉橋)半程終點
賽道 3
健身跑5公里：
南京奧體中心東門起點→江東中路(逆行)→應天大街(逆行)→樂山路(逆行)→南京奧體中心西門健身跑終點
10月15日22:00開始至比賽結束，江東中路(奧體大街至夢都大街段)雙向道路、奧體大街(江東中路至樂山路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止車輛通行。
10月16日7:15開始至比賽結束，下列時間、道路除持2016南京馬拉松賽專用證件的車輛和人員外，車輛和行人按以下規定分時、分段禁止通行：
1、7時15分起，江東中路(應天大街至夢都大街段)北向南方向道路、應天大街(江東中路至樂山路段)雙向地面道路、樂山路(應天大街至奧體大街段)雙向道路、夢都大街(江東中路至鳳台南路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
2、7時20分起，鳳台南路(夢都大街至賽虹橋廣場段)南向北方向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
3、7時30分起，應天大街(賽虹橋廣場至雨花路段)西向東方向地面道路、雨花路(應天大街至中華門城堡段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
4、7時35分起，中華路(中華門城堡至白下路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
5、7時40分起，白下路(中華路至中山南路段)雙向道路、中山南路(白下路至中山東路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
6、7時45分起，中山路(中山南路至長江路段)雙向道路、長江路(中山路至漢府街段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
7、7時50分起，漢府街(長江路至龍蟠中路段)雙向道路、龍蟠中路(漢府街至中山東路段)北向南方向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
8、7時55分起，中山東路(龍蟠中路至明陵路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
9、8時起，明陵路(中山東路至植物園路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
10、8時5分起，植物園路(明陵路至太平門路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
11、8時10分起，太平門路(植物園路至龍蟠路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
12、8時15分起，龍蟠路(太平門路至太陽宮段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
13、8時20分起，神武路(玄武門至中央路段)雙向道路、中央路(神武路至新模範馬路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
14、8時30分起，模範馬路一線(中央路至鄭淮路段)東向西方向地面道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
15、8時40分起，定淮門大街(鄭淮路至江東北路段)東向西雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
16、8時45分起，江東北路(定淮門大街至水西門大街段)北向南方向主道實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
17、8時50分起，江東中路(水西門大街至應天大街段)北向南方向主道實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
18、9時10分起，樂山路(奧體大街至金沙江西街段)北向南方向道路、金沙江西街(樂山路至江東中路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
19、9時15分起，江東中路(金沙江西街至奧體東門全程終點段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
上述管控路段，交管部門根據比賽情況逐段恢復正常交通。比賽道路禁止各種車輛停放，沿線各交叉口的車輛和行人，請服從執勤人員的指揮管理。
交管部門提醒：
賽道沿線的單位和廣大市民合理安排出行方式，儘量錯時出行。
賽事期間，這些車輛禁行：
10月16日上午6:30至下午15:00，本市幕府東路、幕府西路、鄭和北路、鄭和中路、揚子江大道、繞城公路(不含上述道路)合圍區域內禁止機動貨車、專項作業車、工程機械車、危化品運輸車通行;繞城公路(柳塘立交至天后村互通段)在上述時間段內禁止黃牌貨車通行。同時，持貨車禁區通行證的車輛不得在上述限行區域、路段內行駛。
以下六類運輸，可按照指定的時間、線路進出限行區域：
1、本市群眾當天生活急需的;
2、馬拉松賽事必須使用的;
3、維護馬拉松賽事治安秩序必須使用的;
4、用於搶險救災的;
5、涉及國家、省、市重點工程當天確需使用的;
6、涉及國家政治、軍事、外交等需要的。
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