2014年三伏天的時間
三伏天是從夏至日後的第三個庚日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋後的第一個庚日則是末伏(10天)，隨後季節變化開始進入秋季。
2014三伏天時間
2014三伏初伏、中伏、末伏時間如下，共30天
2014初伏時間：2014.7.18~27庚寅
2014中伏時間：2014.7.28~8.6庚子
2014末伏時間：2014.8.7~17庚申
2014年三伏天一共持續30天，從14年7月18日開始到8月17日結束。
三伏天防止中暑有妙招
三伏天是一年中溫度最高的日子，通常人們在這個時段最容易心煩意外，食慾不振，而且還容易中暑。如果此時還進行體力活動，則出汗量就會大增，而較高的空氣溼度和較小的風速，又使汗液蒸發無法快速，人體散熱出現困難，體溫調節就受到限制，熱量積蓄在體內，就有可能引發全身發熱、頭暈、口渴、噁心等中暑症狀。此外，高溫導致人體鹽分過多流失，水鹽代謝平衡失調，使得血液迴圈發生障礙，出現肌肉痙攣、尿量減少、脈搏加快等“熱痙攣”症。
進入伏天后，氣象部門連續釋出高溫預警訊號。醫師提醒人們，外出要及時做好防曬措施，多補充水分，進食消暑食品並保證充足睡眠。
對於長期在空調房裡上班的.人，一旦離開空調房，就有可能出現中暑的情況。除了不能適應溫差驟變以外，高溫、烈日暴曬，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均可能誘發中暑。
中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。前兩者症狀較輕，出現體溫升高、面色潮紅、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀，只要迅速離開高溫環境，適當休息並補充水和鹽分，症狀很快就能得到緩解。重症中暑，如不及時救治將會危及生命。
為有效防治中暑症狀，醫生提出以下建議：
一、是躲避烈日。10時到16時避免在烈日下行走，因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍。孩子、老年人、孕婦、有慢性疾病的人，尤其是有心血管疾病的人，在高溫季節時段要儘可能地減少外出。
二、是遮光防護。如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗防曬霜。
三、是補充水分。養成良好的飲水習慣，少喝甜飲料，多喝白開水。
四、是加強營養。平時可多喝番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
五、是保證充足睡眠。睡眠不足，人的抵抗力下降，更容易中暑。
所以，三伏天來臨時，儘量少出門，多補充水分，家中必備中暑藥品，可在室內適當的進行小小的鍛鍊，多吃蔬菜水果，相信這個夏天你一定可以平安度過。
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