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三伏天的時間

2014年三伏天的時間

三伏天是從夏至日後的第三個庚日開始,叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天,也有20天),立秋後的第一個庚日則是末伏(10天),隨後季節變化開始進入秋季。

2014三伏天時間

2014三伏初伏、中伏、末伏時間如下,共30天

2014初伏時間:2014.7.18~27庚寅

2014中伏時間:2014.7.28~8.6庚子

2014末伏時間:2014.8.7~17庚申

2014年三伏天一共持續30天,從14年7月18日開始到8月17日結束。

三伏天防止中暑有妙招

三伏天是一年中溫度最高的日子,通常人們在這個時段最容易心煩意外,食慾不振,而且還容易中暑。如果此時還進行體力活動,則出汗量就會大增,而較高的空氣溼度和較小的風速,又使汗液蒸發無法快速,人體散熱出現困難,體溫調節就受到限制,熱量積蓄在體內,就有可能引發全身發熱、頭暈、口渴、噁心等中暑症狀。此外,高溫導致人體鹽分過多流失,水鹽代謝平衡失調,使得血液迴圈發生障礙,出現肌肉痙攣、尿量減少、脈搏加快等“熱痙攣”症。

進入伏天后,氣象部門連續釋出高溫預警訊號。醫師提醒人們,外出要及時做好防曬措施,多補充水分,進食消暑食品並保證充足睡眠。

對於長期在空調房裡上班的.人,一旦離開空調房,就有可能出現中暑的情況。除了不能適應溫差驟變以外,高溫、烈日暴曬,工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均可能誘發中暑。

中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。前兩者症狀較輕,出現體溫升高、面色潮紅、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀,只要迅速離開高溫環境,適當休息並補充水和鹽分,症狀很快就能得到緩解。重症中暑,如不及時救治將會危及生命。

為有效防治中暑症狀,醫生提出以下建議:

一、是躲避烈日。10時到16時避免在烈日下行走,因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍。孩子、老年人、孕婦、有慢性疾病的人,尤其是有心血管疾病的人,在高溫季節時段要儘可能地減少外出。

二、是遮光防護。如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗防曬霜。

三、是補充水分。養成良好的飲水習慣,少喝甜飲料,多喝白開水。

四、是加強營養。平時可多喝番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。

五、是保證充足睡眠。睡眠不足,人的抵抗力下降,更容易中暑。

所以,三伏天來臨時,儘量少出門,多補充水分,家中必備中暑藥品,可在室內適當的進行小小的鍛鍊,多吃蔬菜水果,相信這個夏天你一定可以平安度過。


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