2012年哪天立秋
每年到了八月份也就快到秋天了，2012年立秋是哪天呢，其實雖然立秋了但是天氣還是會很熱的，到了傍晚的時候會涼快一些了，立秋的時候也就異味著人們開始準備秋天養生的諸多事項了。
2012年立秋具體時間是在08月07日的10:30:32，四季的劃分是根據地球環繞太陽時間為根據的，秋天是一個收穫的季節，立秋就是說明收穫的季節快要到了，莊家快要成熟了，立秋就是涼爽的秋季開始了。立秋後雖然一時暑氣難消，還有"秋老虎"的餘威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。當然中國不同地方的溫度變化也不是相同的，所以需要用不同的方法來養生才可以的`。
立秋日對農民朋友顯得尤為重要，關於立秋有很多的說法，老農民經常會認為如果立秋日如果聽到雷聲，冬季時農作物就會歉收;如果立秋日天氣晴朗，必定可以風調雨順的過日子，農事不會有旱澇之憂，可以坐等豐收。立秋以後，我省盆地晚稻拔節孕穗，棉花裂鈴吐絮，絲毫不可放鬆田間管理;中稻、夏玉米進入灌漿成熟階段，要提防冰雹、大風、暴雨的危害。盆地東部和西部，應該分別繼續做好抗旱、防洪工作。立秋後的盆地，時令雖仍屬盛夏，但“立秋十天遍地黃”一個金色“秋天”就要到來了。
立秋養生
立秋時節，應特別注意飲食，《素問·四氣調神大論》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。”此即告誡人們要順應四季養生，掌握春生夏長秋收冬藏的自然規律。要想達到延年益壽的目的就要順應之，遵循之。秋季養生，可以嘗試以下四種方法結合調養：
①精神調養：要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
②起居調養：立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”，早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
③飲食調養：《素問·髒氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之 ”。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
④運動調養：進入秋季，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊專案，這裡給大家介紹一種秋季養生功，即《道臧·玉軸經》所載“秋季吐納健身法”，具體做法：清晨洗漱後，於室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口裡液滿，漱練幾遍，分三次嚥下，並意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上顎，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中撥出，呼氣時要默唸哂字，但不要出聲。如此反覆30次。秋季堅持此功，有保肺健身之功效。
立秋養生的注意事項：
1、雖然秋天已經是很涼快了，但是一定要注意補水才行，如果在鍛鍊身體時候沒有合理的給身體補充營養的話，就可能會出現頭痛、嘔吐、眩暈、視覺模糊、虛弱、出汗過多或無汗等症狀時，應立即停止鍛鍊或去醫院檢查。
2、秋老虎還沒有走的時候，天氣炎熱的狀況就還會有的，心腦血管病患者在高溫時候須小心才行。
3、天氣炎熱同樣容易引起心腦血管類疾病發病。心腦血管病患者一定不要從炎熱的環境突然走進低溫房間;每天的6-11點，這一段時間裡人的血壓會上升，心率會加快，心腦血管病患者要避免在這期間的劇烈活動。
4、沖涼水澡會加重痱子
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