快速跑單元教學計劃
《快速跑》課時教學計劃(一)
一、指導思想
貫徹“健康第一，以學生為主體”的指導思想，把快速跑課變成學生心中的“籃球課”(學生只要聽到籃球課開心，聽到快速跑就沒精神)，我深入挖掘教材的愉悅性，讓學生在快樂中學習，學習中有快樂，培養學生的創新意識、團結拼搏的精神和機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的品質。將課的內容揉和輪胎遊戲中，從學生接觸到輪胎的新鮮感，第一課時，利用輪胎，進行遊戲練習，鍛鍊學生的身體素質，為快速跑打下運動基礎。第二課時，應用輪胎，提高步頻、步幅的練習方法和專項輔助練習，讓學生對步頻、步幅有初步的認識。第三課時，進行專項素質練習，就步頻、步幅進行專項練習，讓學生的練習有一個鞏固的過程。第四課時，對步頻、步幅的練習有一個鞏固提高的過程，學生在跑道上體會糾正和提高技術動作後的練習。整個教學過程，讓學生融入體育比賽和遊戲角色中，激發練習熱情，透過 “遊戲、比賽”進行定格型技術練習和速度比賽，提高學生的途中跑技術，在練習中，培養學生機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的品質和團結協作、創新的意識。
課次
1
2
3
4
課時目標
利用輪胎，遊戲幫助學生鍛鍊快速跑所必須的基本身體素質，
幫助學生了解快速跑的基本動作框架，激發學生興趣。
利用輪胎，遊戲，繼續強化步頻、步幅練習，形成鞏固的動力定型。
進一步鞏固提高技術動作，並讓學生在跑道上體會糾正提高後的技術動作。
知識
瞭解快速跑的健身價值。
瞭解快速跑的鍛鍊方法，和提高的練習方法。
進一步掌握和鞏固提高快速跑的練習方法。
快速跑的起跑，加速，途中跑，衝刺的全過程。並在跑道上體會。
技能
提高快速跑的身體素質的運動方法。
瞭解提高快速跑步頻、步幅的練習方法。
鞏固提高快速跑步頻、步幅的練習方法
將前三節課的練習應用到快速跑的全過程。
過程與方法策略
語言激發學生練習熱情。
掌握學練方法，利用掛圖引導學生自我練習，勇於展示。
正確示範，語言鼓勵，積極評價，參與練習。
自由發揮，自由討論，相互幫助，友伴型比賽
課外資源
體育活動課中，進行小組的比賽，應用輪胎進行和種遊戲和比賽，以達到鍛鍊的目的。
五、學練調整
1、運用多種方法，調動學生自我展示的積極性。
2、根據學生課中練習的效果，及時調整進度與要求。
《快速跑》課時教學計劃(二)
一，學練內容： 1、途中跑技術及提高短跑能力。 2、愉悅身心遊戲。 二，學練目標： 1、理解提高途中跑能力的關鍵和練習方法，瞭解和強化身體素質 2、樂於參加體育活動，學習情緒飽滿，能在活動中展示自我並在集體活動中體驗成功的.喜悅。 3、透過創編遊戲提高學生創新能力，提高機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的意志品質，讓學生參與體育運動，團隊合作，愉悅身心，養成終身體育意識。
教學過程
內 容
教 師 活 動
學 生 活 動
組 織
情 景 導 入 1、體育委員整隊彙報人數。
2、師生問好，宣佈課的任務。
3新課匯入。 1、 教師檢查著裝。
2、 教師佈置學練任務，引導學生進入情景，激發學生學習的積極性。 3、 教師應用風趣、幽默的開場白，讓學生在輕鬆、快樂中開始上課。 1、 快速整隊
2、 學生熱情高漲，躍躍欲試，想象情景。鼓勵自己。 3、 學生新奇感、興趣和積極性充分調動。 ×××××
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激 發 興 趣 趣 1、慢跑熱身學生分散到圓上。
2輪胎操，活動各關節。活動手臂、腰、腿等身體各關節
1、 教師用形象的語言引導學生參與練習。
2、激發學生練習興趣。
3、講解活動方法，語言風趣，有指導性。
4、 組織練習
5、 及時評價，宣佈結果 1、學生認真聽講，並領會練習方法。
2、遊戲時學生注意力集中，反應靈敏。
3、活動充分，在輕鬆自如中完成各關節活動。
發 展 運 動 能 力 一，途中跑技術 1、 擺臂練習 在牽引中完成擺臂，教師進行個別糾正。
2、 牽引跑(注意擺臂)
3、 背向速度比賽
4、 步頻、步幅輔助練習
5、 快速跑途中跑技術
一、途中跑技術匯入 引導學生：影響快速跑的的關鍵因素是什麼?(步頻、步幅)也是這一節課的重點和難點 1， 出示掛圖，小組長組織學生觀察短跑名將短跑的圖片，以口訣的形式表達重點：一傾二擺三蹬地， 二、各項輔助練習組織 1、組織學生模仿練習 2， 觀察練習並及時糾錯 3， 集體糾錯並及時評價 4， 組織練習並進行個別糾錯。 5， 鼓勵學生巧妙利用手上的輪胎進行步頻和步幅練習。 1， 用心觀察掛圖並記住口訣。 途中跑 2、 圍繞重點嘗試練習 步頻練習 步幅練習 2， 在老師的指導下仔細觀察，相互及時糾錯並鞏固練習。 3， 理解比賽規則和方法。 4， 給自己鼓勁為自己加油，力爭贏對方。
集中在圈上散點練習。
遊 戲 活 動 遊戲;造橋過河 學生分四組，在遇到小河時，利用手中的器具造橋過河。 規則：巧妙的利用手上的輪胎和集體的力量協調配合，快速地造橋過河，學生不得在輪胎外，否則判敗。
創設遊戲情境，快用輪胎和集體的力量逃到對面的島嶼上去 1、聽從小組長組織遊戲 要求： 注意力集中，反應快、機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷。
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恢 復 身 心 1、 放鬆跳躍，根據節拍開合兩腿。 2、 小結本課。 1、放音樂，語言提示放鬆。 2、小結本課內容 3、佈置課外鍛鍊作業：編輪胎健身操，下一課展示並評比。 4、佈置學生收還器材 1、在音樂的氛圍中聽提示進行全身心放鬆 2、談談對本課的體會。 3、收還器材 ×××××
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場地器材 廢舊腳踏車內輪胎 掛圖、錄音機 課堂教學小結教學反思
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