白領女人如何青春永駐
愛美是女人的天性，愛化妝也是女人天性的具體表現，每個女人都希望容顏常在，青春永駐。但僅僅是塗脂抹粉的化妝是不會使女人擁有年輕和美麗的。用一身的時間修煉自己的內在，才能真正擁有伴隨一生的完美狀態。
方法/步驟
1、女人修煉的基本法則之一是學會吃飯
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須有主食，還要有蔬菜和水果。假如只有兩種以下營養的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
2、女人修煉的基本法則之二是均衡飲食
每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油，不要超過25克;每天四兩米飯或四個饅頭;加上充足的植物蛋白質。 現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝，這是錯誤的。但是，喝八杯茶行嗎?不行，八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
3、女人修煉的基本法則之三是心胸開闊
人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。黃帝內經早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的.。當不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人為很小的事氣死了。 所以說人“不能不生氣，但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”
瑜伽之所以流行，也因為這項運動不光鍛鍊身體，對心靈的專注，平和也有很高要求。很多長期堅持練習瑜伽的女性，都能得到很好地舒緩，釋放工作生活中的不良
4、女人修煉的基本法則之四是經常鍛鍊
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛鍊也是個度。不鍛鍊不好，過度鍛鍊也會降低免疫功能。每天鍛鍊半個小時到一個小時比較合適，走路是個既經濟又有效的方式。 但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，堅持半年心肺功能就可以大大提高。 一個人一定要從年輕開始，保持標準體重。一旦胖了以後，降下來談何容易。如果想要減體重，關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。
5、女人修煉的基本法則之五是皮膚保養
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。
6、女人修煉的基本法則之六是家庭和睦
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，這說明家庭很重要。 在家裡千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話。 必須解決四個問題：第一，要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關係;第四，夫妻要恩愛，這是核心。 夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她(他)吧，她(他)只要高興就行了。
7、女人修煉的基本法則之七是起居規律
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
8、女人修煉的基本法則之八是戒菸限酒
全世界最不好的五種習慣裡面，第一號不好的習慣就是抽菸。一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。而且抽菸不僅危害自己，還會危害周圍其他人。長期抽菸的女性，面色發黃，牙齒髮黃，甚至手指頭也是焦黃的，哪裡有什麼健康美感可言
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