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自我成長報告

自我成長報告(精選10篇)

  隨著人們自身素質提升,報告的用途越來越大,不同的報告內容同樣也是不同的。那麼什麼樣的報告才是有效的呢?下面是小編為大家收集的自我成長報告,歡迎大家分享。

  自我成長報告 篇1

  一、自我成長分析

  我們每一個人,在一生成長過程中,都可能很多次地問過自己“我是誰?”。這個問題看似很簡單,似乎不加思索就能作出很多回答,可當我們靜下心來做深入的追問時,卻發現所有那些現存的回答都不能完整、準確地反映本質。大學的時候,導師曾經讓我們在最短的時間裡寫出20個“我是誰?”當做完這活動時,我突然好像看見一個不曾發現的自己;而今,當我重新和自己的學生一起完成這遊戲時,答案又發生了新的變化。人總會隨著環境的變化,不斷地調整自己的狀態,不斷地完善自我,去發現,去挖掘,一點一點地向目標靠近,希望能最終“實現自我”。

  我認為每一個降臨到這個世界上的健康嬰兒,都從父母的遺傳基因中繼承了人類的基本屬性,都具備了各種發展的潛力,擁有了成長的無限可能性,至於最終能夠成為怎樣一個人,很大程度上是由他成長的經歷,社會環境,生活事件所決定。回顧自己的成長曆程,我感到自己幼年、童年時期的生活經歷及情感體驗對鑄成今天的我起著決定性的作用。

  我出生在江南的一個小城市-----丹陽市。由於童年時父親在安徽省銅陵市上班,不在我身邊,爺爺、奶奶和母親的關係不是很好,是母親一個人把我帶大,所以母親對我的影響非常大。母親是一個儉樸之人,平常對我們講的最多的就是節省。家裡一個月也就能吃到一兩次肉,很少買衣服,只有我們的衣服小的不能穿了或過年的時候才會買新衣服。母親原來是做裁縫的,對我們的破衣服會很好的補補再穿。那時候家裡不是沒有錢,只是母親心中有更大的目標。母親和爺爺奶奶關係不是很好,而且我們祖孫三代只住一間上下樓的房子,非常擁擠。母親是個好強之人,看到別人都建新房子,不想落後別人。那是父親的工資很低,要建一個房子是很困難的事情。由於父親不在家,家裡四畝多田基本上是母親一個人勞作,我四五歲的時候就幫助母親在農忙的時候做事,我深刻體會到母親的艱辛。小時候常受到別人的欺負,由於父親不在身邊,別的小朋友就那我開涮,認為沒有人會我出頭。但是母親是個好強之人,出去和別的小朋友家長理論,自然也受了不少氣。那時,我認為是我讓母親受氣。從此對別人的出擊我不在躲閃,而是反擊。母親也教導我不要欺負別人,但別人欺負你,你也不要當懦夫。但是,小朋友間的關係還是讓我養成了自卑、孤僻的性格。母親教導了我自強不息、勤儉節約的良好的品質。

  我五歲時,我的妹妹出生了。這是我人生的一大轉折點。妹妹的出生迅速將母親的注意力從我身上移到妹妹身上。隨著妹妹的慢慢長大,原本屬於我的東西都要分給她一般。母親要我帶她出去玩,那真是一件令人痛苦的事情。一群男生帶著一個小女孩去玩,我當時認為她真是一個累贅。每次我把她哭著趕回家,就會迎來母親的責罵。但是有一件事情讓我改變了對妹妹這件事的看法。有一次,我起床遲到,沒有吃早飯就去學校,早讀的時候妹妹拿著油條給我吃。那時她只有四歲,母親講節儉,早上只喝稀飯,很少買油條之類的早點。我看著妹妹,她依依不捨的把油條遞給我,我看著她眼中對油條的渴望,我哭了,我把油條分了她一半。妹妹的到來使學會分享,學會寬容,學會了要有一顆愛自己的心去愛別人。我學會了要有責任心,養成了助人為樂的品質。

  中學時,由於父親把全家的戶口遷到了銅陵,我在一個完全陌生的環境讀的中學。初中時,由於和同學不熟,自己自卑、孤僻的性格很少能融入同學的圈子中。後來,我和我的兩個同桌慢慢熟悉起來成為了最好的朋友。是他們讓我學會了怎樣融入陌生的環境,我開始顯現我的樂群性,和班裡的很多人成為了朋友,養成了很好的環境適應能力。初中讀書不是很用心,父親很生氣,多次教訓我。在那時我認為父親就是我的敵人。父親不允許我看電視,除了新聞。我開始瞭解我以外的世界,知道我原來不瞭解的知識。我學會了全面的看待每個問題。中考時,發揮不理想,差幾分就進入重點中學。父親為了我有更好的前途,毫不猶豫的出錢不我買進重點高中。進入高中後,由於我是買進去的,覺得抬不起頭來,在班裡很少講話。只有我的同桌和有相同的興趣,成為我的最好朋友之一。我們在一起做了三年的同桌。高中時父親對我還是很嚴格,不過我能理解他,只是我內心的壓力得不到很好的疏通,有不服輸,使我很焦躁,失眠。回想高中生活真的不知道是怎麼過來的。

  二、職業行為分析

  坦率地說,我學心理學的初衷是為了幫助自己。高中三年常常會為學習生活中的困難感到困惑、迷茫,但是那時無論老師、家長,還是劉墉的書,都沒能真正地幫助我。所以在填報志願時,我毫不猶豫地選擇了安徽中醫學院心理系。當時希望自己能生活得更輕鬆、更快樂,更能坦然面對生活中的種種壓力,還希望有朝一日能幫助和我一樣困惑迷茫的青少年朋友。透過學習、觀察、思考,自己的心理健康水平的確得到了很大提高。那時,系裡為了讓學生有實踐的機會,特別與醫院聯絡,要求我們每週進醫院一次,做義務諮詢。和病人的接觸中,我發現他們會由於自己性格、或者錯誤的認識,為自己設定成長的障礙,這些使我更加堅定了做心理諮詢師的願望,希望和病人們透過諮詢的藝術,一起感受到生活的美好,獲得心靈的成長,體驗登天的感覺。

  當然,要成為一個優秀的心理諮詢師,我還有很長的路要走。心理諮詢既是科學,也是藝術。科學的道理是不難理解,而將諮詢的技術個性化地應用於每一個來訪者,則不是一件容易的事。要想真正學好心理諮詢,特別是要想很好地掌握心理諮詢的技能,創造性地展開工作,有效地幫助來訪者解決問題,沒有什麼捷徑可走,只有在實踐中邊學習,邊領悟,逐步提高與完善。

  自我成長報告 篇2

  時光飛逝,進入大學以來已經快接近三個月了。大學的生活對我來說是新鮮的,是不不同於以往的。我對陌生又新鮮的大學充滿著好奇感,我想去探究。正因為當初我對大學生心理健康與實務這門學科充滿著好奇感,我想去探索何為大學生心理健康,所以我選擇了這門選修課。這門課程給我帶來了全新的知識,拓展了我的知識面。讓我學到以前從未接觸過的事物,讓我瞭解到心理學是如此的有趣和有用。正如這次論題。藉此論題,我可以進行一次深度思考人生、有一個全面瞭解自己的機會,以至於我可以更全面的看待自己、更好的完善自己。

  一、開學以來的適應情況

  1、生活

  我覺得生活是大學最重要的一部分,來自不同地區、講不同語言的四個人聚集在同一個宿舍裡,要共同生活四年。這對我來說其實是一種挑戰,在此之前,我從來沒有住過宿,我不知道如何和陌生人同住一屋簷下。在與舍友相處中我顯得很小心,我不瞭解她們而且我想留下好印象,因此當她們需要幫助時我會盡可能的幫助她們。我自認為我是個很獨立的人,我可以一個人解決有些在其他女生看起來難以完成的事情。在我看來性格不合會是生活中遇到的最大問題。我覺得進入大學後我改變許多。比如說以前在家裡的時候我向往自由,覺得沒有爸媽的管制是幸福的。可是來到大學以後我才發現,離家的孩子真的很不容易。我很思念在家那種自由自在的感覺,原來在家裡我才可以真的做到隨心所欲,在外面生活離開爸媽看似自由其實被束縛的更多。

  2、學習

  在學習上,我第一體會到大學與中學不同的是課室。在中學時,我們都是坐在小教室裡面,只有一個班的同學一起上課。可是,在大學裡我們都坐在非常大的階梯教室裡,同時有好幾個班的同學一起上課。以前,當我們上課睡覺時,老師會用手敲你的頭或者用粉筆扔你。現在,無論我們是怎麼睡,老師都不會去管你。

  第一次上課的時候,我是一頭霧水,我完全不知道老師在講什麼,我不知道我在課堂上該做什麼,該怎麼做筆記。老師講課的是速度不會因為學生聽不得懂而減慢。接下來的一段時間都是持續這樣一種狀態。我覺得這樣子是不行的,我得想想辦法去適應它。首先第一步是認真聽老師講課,無論我聽不聽得懂。我覺得當我做到了第一步時,我發現其實我可以跟上老師講課的速度,而且老師講的內容並不是那麼的難理解。接下來的是去記錄、去理解、然後變成自己的。我覺得只要經過努力,就一定會有所收穫。

  3、活動

  系組織和院組織我各參加了一個。我覺得幸運的是兩個組織的活動時間都不衝突,這樣我兩個組織都可以留下。在不影響學習的情況下,我會積極參加各組織部門的活動。我覺得在活動中可以學到以前從未接觸過的東西,還可以交到許多不一樣的朋友。而且我可以充分運用課餘時間。其中我曾聽過一句話:當熱情退卻時,用責任心來彌補。當我聽到這句話時,我深有感觸並把它牢牢記在我的心中。

  二、對自己的認識

  1、人格

  我不能說我的人格非常完美,但我能說我的人格是健康的。我覺得隨著時間的推移我也在逐漸變化,逐漸在完善我的人格。經過這門課程的學習,我更全面看清自己,發現自己有缺陷的地方,並且努力想辦法來完善自我。有句話說得好,人無完人,沒有誰是完美的。有缺陷不可怕,可怕的是自己沒有發現或者發現了卻不去想辦法。常常進行自我反思是有利於人格的發展和完善。

  2、情緒

  我承認我是個情緒化的人。在以前,不知道是不是因為處於叛逆期,我的情緒化很嚴重,為人固執又容易生氣。情緒特別容易受他人影響。可能是隨著年齡的增長,也許是叛逆期過了,也許是積累的知識越來越多,慢慢地我會思考很多東西,會懂得反思自己。特別是我覺得來到大學以後我變化挺大的。雖然目前來說我還是不能完全控制情緒化,但是我覺得我比以前是有所成長了。

  3、能力

  我能夠做到自己的事情自己做,並且在別人需要幫助時我也可以很樂意地幫助他人。我覺得我的生活能力很強,就算說讓我一個人獨立生活也是沒有問題的。我覺得我的交際能力很不錯,因為我能夠主動地與他人交談,我很樂於交到新朋友。我的學習能力還要有所加強,學習要更加積極。我所理解的工作能力其實就是組織的工作方面,因為那對我來說是一個全新的領悟,雖然我現在懂的不多,但是我覺得如果我肯學一定會有所收穫。能力的背後其實就是努力。

  4、生涯規劃

  其實在此之前我對自己以後的生涯規劃還沒有細想過,所以藉此機會我能好好的規劃一下。我認為規劃可以長遠但不要超出實際。先說一些小的規劃,就目前來說我的第一個規劃是努力學習然後爭取拿獎學金。並且,在課餘時間參加一些能夠鍛鍊自己的比賽。接下來明年的話,要爭取繼續留在組織裡,然後努力爭取當副部級以上。如果我都做到以上我所說的那些,不僅能使我收穫很多,還會為我的簡歷添光彩。這些對我找實習工作有所幫助。對於工作我有兩種想法,第一個是留校當老師,第二個是當上班族。如果當上班族我會選擇當一個理財師或者進入銀行。而且我要能夠在一線或者二線的城市工作,不求富貴逼人但求小康之家。其實規劃如果不去實現它就永遠只是一個規劃,定下這些規劃之後我要努力併為之奮鬥。

  三、透過這門課程的學習的收穫

  原本我以為心理這門學科是離我們生活很遠的,但是經過這個學期的學習我發現原來心理講的全是我們身邊的小事。就像是一句話說得好,要先從身邊小事做起。我覺得這門課程教會我的不僅僅是書面上的知識理論,重要的是我能很好的利用這些知識我能夠更全面的看待自己,更好的完善自己。我接收完老師的知識後會不自覺的觀察起身邊的人,這讓我對人的印象不僅僅只是表面的。而且因為這是院選修課,所以我交到了一些不同系的朋友。我喜歡收穫友誼,我享受與他人交流的時間。在這門課上,我收穫到了知識,瞭解到更深入的自我,收穫到友誼。

  四、對這門課程的評價

  在這門課上,我覺得課堂氣氛很活躍,一點都不沉悶。我很喜歡這樣的上課方式。而且老師會給我們做一些好玩的測試,會給我們一些讓我們上講臺的機會。每一個上講臺的人都是能夠得段不一樣的體會。而且我覺得教課的內容是有趣又有用的。老師的教學態度很認真,而且人也很和藹,所以我對這門課印象很好也很喜歡。

  這一篇自我分析報告到這裡就告一段落了。我想每個人透過寫這篇報告都再次了認識了自己吧!其實這個對於自我的分析還是很必要的,不斷的完善自我才是美滿的人生!非常感謝老師這一個學期內對我們的教導!

  自我成長報告 篇3

  當我開啟自我的記憶時,我才發現自己已經走過了一段很長的路,從童年開始便不知不覺的收到家人的影響,說到性格,我應該像我父母,他們都是富有正義感,有責任感的人。我應該感謝他們,否則我就不是現在的我了。父母從我出世開始,便一直陪伴著我,看著我成長,又以自己的方式影響著我的成長。我愛我的父母,受他們的言傳身教,使我認真對待我的生活,大部分都是受父母影響的結果。時間在指尖上流過,我開始漸漸長大,踏進校園,結交朋友,開始學習的生涯,學會應付壓力,我開始走自己的路了。

  我小的時候有些內向,有些敏感,這樣的性格註定不會有太多的朋友,但是知心的朋友、老師在不知不覺中影響著我的性格。在和同學們從陌生人變成朋友的過程中,他們使我變的開朗也讓我懂得了應該以快樂的態度對待生活。

  我求學的高峰和低谷應該就是我人生的高峰和低谷了。中考試以優異的成績進入中學,並且在中學中一直勉勵自己考上優秀的高中,我也一直這樣做了並且最終頁考上了我們那最為優秀的高中。

  再求學過程中失敗在所難免,在我升入高中難以適應從優等生,變為中等生甚至更差的巨大落差,從此一蹶不振、自暴自棄,在高中三年度過了我人生的低谷。

  但生活還在繼續,當收到大學錄取通知書的時候我意識到我已經長大了應經不是小孩子了。我不應該陷入失落中不可自拔,而是應該重新樹立自己的目標,雖然以前有很多的夢想,但大多是不切實際的,而我想我應該有一個不在孩子氣的目標,即使不能做出偉大的事業,也要讓這一生無怨無悔,讓我回首往事能問心無悔。

  在以後的日子裡,我去積極地去學習知識,開闊自己的眼界,同時用相對客觀的去評價自己和他人,同自己的眼睛去細心地觀察世界上的人和事。積極進取,按照計劃定期行動,一點一點去實現。成功,來源於前進道路上的每一小步,不要幻想憑藉好運一步登天,所以就要把精力放在短期目標上,相信最後一定能實現那個偉大的目標。堅持不懈,每天都為實現目標而努力,不管取得的成就多麼微小,著也許就是成長吧!今天,當自己明白了一些人生道理,回過頭來重新審視自己的成長經歷,發現過去所遭受的那些挫折、痛苦並非完全沒有價值,相反它卻隱含深遠的意義。現在的我,對周圍的人和事,有了更多的包容,更多的理解,而不再執迷於個人的得失,所以有人說“挫折、痛苦的背後才是成長的空間”。

  看一眼來路,看清了成長中一深一淺的腳印。成長需要我們自己去體味,自己去感受,在這一過程中我們會不斷地摔跟頭,但需要我們不斷爬起來,每一次爬起來,就證明又長大了一些。悲歡離合、生老病死,成功與失敗,時刻與人相伴。這個世界上,沒有哪一個人總是一帆風順,也沒有哪一個人從不經歷痛苦與悲傷,挫折與打擊從來不會與人預約,它會突然降臨,讓人措手不及,甚至會徘徊很久,與人形影不離,所以我沒有必要不切實際的幻想它與我無緣,正視它,它就會迎刃而解,而我又成長一些。

  最後,簡單的介紹一下我的性格及優缺點吧!我感情比較細膩,有時候總是莫名其妙地傷感,發表一些看似很憂傷的話,初次和我見面的人都會認為我是靦腆型的,不愛說話,其實這只是一個假象,因為我心裡深深地刻著一句話:言多必失。這並不是刻意裝出來的,也許是經歷了一些事自發形成的。但是如果長時間地交往,熟悉了之後,那麼我會是一個熱情的、有點幽默的男孩。(雖然看著有些老)對待身邊的朋友,我一直都用心地對待,但在這之前,我會用我的眼光來了解身邊的人,覺得和我合得來,不虛情假意、自高自大,我才會用心去交。

  因為我之前失去過才知道珍惜這個詞有多麼重要,我珍惜我身旁過往的每一個人,珍惜在一起的時間,珍惜這來之不易的緣分和感情。我這個人比較隨和,生活上也很隨意,不喜歡被約束的太緊,對於一些無關緊要的事情不會斤斤計較,遇到重大的挫折時,情緒也會低落,一整天甚至連續幾天都不高興。通常我每件事我都會有自己的判斷和想法,不會隨波逐流。我一直崇拜的人就是我的父親,他雖然是個農民,但是他身上的那種品格值得我去學習,他的思想雖然不夠文藝,但是值得我去思考。無論什麼時候,我一直堅持著換位思考和自我反省,從而提升自己的品行。現在更是認識到品行對一個人的重要性,所以自己一直在努力地改變。

  我的缺點是有時候不夠勇敢、有時候會有點懶惰,雖然很多事我有著自己的想法,但是並不會表現出來,有很多的東西也並沒有去爭取,在平常生活中有些時候我會有幾天什麼也不想幹。

  我希望我以後能堅持自己的夢想並努力去實現。並且我要變的更勇敢更勤奮,我相信我一定會美好的未來。加油,自己!

  自我成長報告 篇4

  “我是我所遇到的人的一部分。”忘了是在什麼情況,在哪裡看到的這句話卻印象特別深刻並深信不疑。除卻天性,個人的經歷應該可以算的上是塑造人的最重要的部分之一。踏入人生20個年頭,借這次心理作業簡單小結一下個人經歷與收穫。

  首先是個人喜好,偶像及對自己的影響。我喜歡看書音樂運動,這多半取決於年幼時的家庭教育。從蠻小的時候開始學習鋼琴,起初是因為被要求考級,小時候也不怎麼有所謂的藝術鑑賞能力,只是在母親的嚴苛要求下堅持了下來,可是後來慢慢變成了一種癖好,喜歡聽純淨的樂調,摒棄吵鬧混亂的樂種。而且,喜歡音樂對我來說更多的是在需要的時候得到的一種無法言說的快感,可以讓我覺得不孤獨。看書也一樣在小時候就受到父母的要求。在同齡人看少兒童話小說的時候,父母就要求我看世界文學名著的青少版。原先的不樂意反倒現在讓我養成了挑剔選書看的習慣,也有自己看書的品味。對於銀屏偶像我自然有,但我不盲目追崇,這個看臉的世界,銀屏上的人足夠養眼就可以,至於他們銀屏後的故事畢竟不瞭解。我更願意欣賞身邊優秀的人,喜歡和積極上進有獨立思想主見的人相處,因他們身上有許多我欠缺的閃光點。偶像,其實就是自己喜歡或很想長成的樣子,結果長在了別人的身上哈哈。至於運動,偏好瑜伽,長跑等。與其說是為了健康我想我是為了保持身材多一點,想讓自己可以在自己滿意的狀態下再去投入別的事情中去。

  接著是個性特點及人際關係。這個和我初中三年的轉變有很大的關係。初中父母在經過我同意的情況下把我送到了市區的私立學校,當時是兩個禮拜放一次家,對於一個像我這樣原本天天回家的人來說算是獨立的開始了吧。因為一開始進入新環境,當時自己各種要強想證明自己優秀高調結果被排擠被孤立,開始自我安慰到難過地只會給家裡打電話泣不成聲。當時大概是明顯感覺到來自世界深深的惡意和拋棄的。在上初中之前的被各種寵愛感覺自己就是中心到離開家就被周圍同學朋友排擠惡言相向。承認那時自暴自棄過,成績一落千丈,沒有朋友,父母擔心的責備……只是慶幸的是在那時還有人沒有放棄我勸導我叫我如何改變,我沒有選擇就聽從了,在開始改變的時候我付出卻沒有得到他人的回應只覺得自己委屈地特別卑微,好多的“憑什麼”都徘徊在肚子裡沒地方發洩。不過好在我堅持了,也在後來知道沒有人會拒絕真誠的善意。也只要自己只是真心的付出那沒有回報也無所謂,不是每個人都答應過你會公平交換。也是從那時候開始,開始懂得在和他人相處的過程中,需要扮演什麼養的角色。相信了“想要別人怎麼對你,先要怎麼對待別人”這個道理,也一直恪守到現在。現在我可以輕鬆和別人相處,也有了自己的固定的好友圈,與一般朋友也友善開心地交往。或者自如應對和他人的關係,心裡一直以為是以那段時間的改變為代價的。我也感謝那時候努力認真改變的自己。每段經歷都有它必須要來的理由,至於經歷後的結果能否讓將來的自己滿意也權在那時候自己的抉擇。

  再是親情,這個我想我是幸運的吧,雖然小時候覺得家教嚴苛,總覺得父母對我百般挑剔,會和爸媽鬧脾氣哭鼻子,討厭被父母約束控制的感覺,總覺得沒有自己選擇的權利,可是現在已經慢慢習慣,也發現正是因為當時父母的控制才讓我有了現在的特性。也是在越長大的過程中,越來越明顯感覺到父母對自己的關切和不捨。父母關係也很和諧,是屬於樂於溝通型的,也懂得適時的小幽默,總之,家裡沒讓我覺得有什麼負擔也沒有過什麼陰影,和睦的家庭應該算是默默支援我的動力吧。

  最後是人生看法和態度。我覺得人應該要有自己喜歡並願意追求的東西,我有過好幾個夢想,雖然都是破滅的。說不清楚是自己堅持不夠還是本來就是一時興起。反正我沒得到,不知道它對我是好是壞。在我最愛做夢的時候最大的收穫是那個陪我走過的人。知道我做過的每個夢,在我固執堅持的時候給我力量,在我不再做夢的時候仍然相信我是可以的。他讓我覺得事情可以很樂觀,人生應該這樣。雖然我還沒有那麼明顯感覺到生活壓力,不知道會讓我覺得有多困難,但我希望自己可以是一個願意相信的人,有憧憬,陽光的人。人生是自己,但需要珍惜陪在身邊的人,需要愛和支援,不管是對自己還是對他人。

  最後一個小小的總結,所有的事都在不斷教會我愛和被愛,不管是哪種愛,都要學會並且接受。願新的一年我可以變得更加強大,讓自己滿意。

  自我成長報告 篇5

  在成長的道路上,我用自己的腳踏下了屬於自己的一段路,這一路充滿了喜怒哀樂和悲歡離合。我已經踏入這個世界十九年頭了,回顧這十幾年,日子總是像從指尖流過的細沙,在不經意間悄然滑落。那些往日的憂愁和悲傷,在似水流年的盪滌下隨波輕輕地逝去,而留下的歡樂和笑靨就在記憶深處歷久彌新。不知不覺我已經踏進了大學的校門,在這裡我第一次正式的接觸心理健康這門課程,從這短短的幾節課中我學習到了許多,在此我將記錄下我的一段成長曆程。

  一、自我剖析

  幸福的家庭,讓我有積極向上心態。我從小生活在一個很有愛的家庭裡面,我的大部分時間是和外公外婆一起生活的,外公是一名醫生,他很幽默,也很疼我,無論我做什麼他都會鼓勵我,不論成功和失敗。這就是我積極向上的原因,在這樣的生活環境下造就了我不論遇到什麼都會積極面對。除此之外,我也有著溫和的脾氣,能夠耐心的聽別人訴說,有著較強的洞察力,坦然寧靜,能夠較快的適應環境,時而也會非常的感性。

  在我看來,我是一個較為自覺的人。可能與從小父母的嚴格教育有關,雖然他們不經常在我身邊,但每逢暑假都會去到他們工作的地方,媽媽總是輔導我的作業,除了學校佈置的作業之外,她還會額外給我佈置任務,爸爸他犀利的眼神就可以震懾住我,只要他一在家,我就得好好寫作業,就這樣慢慢的,讓我養成了自覺的行為特點。除此之外,班上同學之間的競爭也影響到了我,看著別人在努力,自己也不想輸。

  我的心理健康狀況良好,健康的'心理是大學生全面發展的基本要求,也是將來走向社會,在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和進步的重要條件。在我小學初中的時候,總是幻想一些不切實際的事情,而且會因為外界一些不好的聲音而悲傷,後來知道了外界的聲音只是參考,最主要的是自己對自己的評價。由於高中我去了小縣城,面對陌生的面孔,還是會有些手足無措,從起初的單獨一人,到後來的一群人,我想我應該是成長了,我能夠協調和控制自己的情緒,心境良好,知道如何去消除消極情緒,去勇敢面對挫折,自尊自重。

  二、課程總結

  人際交往是一個很重要的技能,好的人脈在以後的生活中也會有很大的好處。我是一個不善於交際的人,在很多人面前講話會很緊張,但在我的初中班主任的鼓勵下我開始變得更加的開朗,更加的善於交流。高中學習的壓力讓我感到很無助,上不去的分數與排名,清醒的墮落最為可怕,一度想過放棄,壞情緒圍繞在身邊,也是有了父母與班主任的開導讓我重新找到了初心,找到了自己。並且在高中的時候談了一段很不好的戀愛,也是這段戀愛讓我知道了愛情不是全部,不能深陷其中迷失自我,讓我認為戀愛與婚姻在現在這個社會中是可有可無的,但好的戀愛和婚姻是可以讓一個人變的更加的成熟。

  大學與高中不同,高中總是處於一個高強度的學習之中,讓你與外界交流的機會變得很少,但大學更加註重培養學生的交際能力,那麼又怎樣處理人際關係呢?我認為最主要的一點就是要學會去介紹自己,這樣能夠更加容易建立起關係,第二多出席一些重要場合,這是讓別人加深對自己印象的好機會,其次就是樂於助人。

  大學生要維護自己的心理健康,就如前面所說,好的良好的心理健康狀況是全面發展的基本要求。遇到事情要想得開,不要總因為一些小事而煩惱,大事化小,小事化了;積極運動是一個很好的方法,我每天晚上在外面跑個兩公里後,會發現自己的心情都變好了許多,在一定程度上可以避免一些消極的情緒,好的睡眠也是很重要的;面對外界的事情能做出正確、積極的反應,有成熟的認知模式。其次要關照和調整自己的情緒,在處於消極情緒時,可以嘗試做一些其他的事情,來分散自己的注意力,或者是找一個空曠地方去宣洩自己的情緒,當然也可以向父母、老師和朋友來訴說自己的煩惱。

  每一個人都是不完美的,各有各的長處和短處,善於接納自己的不足。我總是向別人抱怨自己的樣貌、身材,以及各種不足,總是有許多的焦慮,但後面在朋友的鼓勵下,我變得自信了,敢於去面對這樣的自己,並且將不斷的完善自己。

  大學生在進行職業規劃時要根據自己的實際情況來做出合適的方案,首先要確定自己一個職業方向,再去深入瞭解這個職業,有了這些目標與方向同時也要提升自己的綜合素質與能力,為以後的求職過程中取得一個好的條件、資本。我作為一名英專生,對未來的職業其實早早就有了打算,那就是做一名教師,那麼為了完成這個目標,也有了將來考研的打算,畢竟在這個競爭力很大的世界裡,要想有自己的一席之地,無非就是比別人優秀一點。

  在求學的道路上,經歷了很多事情,遇到過形形色色的人,曾經無數次想過去當逃兵,但無論如何人我都走過來了,有時候對生活有著太多的抱怨,抱怨現實的殘酷,和身邊的一些人,但我相信我的未來是美好的,有了對藍天的憧憬,雄鷹振翅而飛,於是迎接它的是萬里晴空。

  自我成長報告 篇6

  思維導圖:

  1,自我計劃完成總結:只完成了一小部分。

  2,自我剖析原因在哪?內心不安定

  3,恐懼的根源在哪?

  2,轉變思維模式:學會真正去愛

  1,自我計劃完成總結:

  離自我制定2015思維提升計劃已經有一段時間,對照自己的思維提升計劃:閱讀、改寫博文、內家拳初學三項進行:第一項閱讀已經完成《新常態改變中國》《清一新教育文集》《關於商業,你所知道的都是陷阱》,新發博文沒有每天都看,《道德經》每天的誦讀間斷了部分時間。第二項改寫博文計劃一筆未動。第三項內家拳初學加入了絕世武功qq群,影片跟學了小鳥飛和沒心肺基礎鍛鍊只練習了幾次就一直沒有動。

  在總結完成情況的時候內心會有兩個聲音:一個聲音說:你已經不錯了,比以前已經有進步了,過年本來就是放假。另一個聲音說:你的老毛病又犯了,總是不能堅持,經常一會很積極,一會又一動不動。內心真實的聲音是對自己行為的不滿,因為我期待著自己的改變。這就是經常出現的糾結狀態,以前類似也有過這種糾結,總是過後又行動力強一段時間又會放棄。思維和行為模式上沒有本質的改善。這一次我需要更深的剖析自己。

  2,為什麼我表現出來的行為是行動力不強呢?為什麼提升不大並對自己常常糾結呢?

  首先剖析行動力不強的原因:

  從第一項閱讀的任務來看,對我來說最簡單的,因為平常我也會讀一些感興趣的內容。沿襲固有的習慣所以相對更容易一些。

  第二項博文改寫計劃,腦中閃過要改寫博文的念頭,每次想到的時候總是想:這個還需要學習一下博文改寫的方法和思維等,再等一等吧。隱藏在這句話的潛臺詞就是:這個有點麻煩,等一下再做。

  第三項的身體練習就更是如此,經常自己把這個任務都忘了。

  在沒有做這些計劃行動的時候我在幹什麼?在工作?在和家人開心過年?都是,也都不是。每一次努力踐行的時候都是我內心狀態非常積極、安定、豐盈的時候,每一次沒有做這些計劃的時候雖然表現在外的是其他行為,但是內在的自我感覺是一種自我縱容或內心起伏焦慮、患得患失的時候。這才是真實的內心狀態。所以我的內心經常是不安定的、糾結的。心安才能得。

  3,為什麼我的內心不能比較長久的安定?

  記得有句話說,人的很多行為不是因為愛就是因為恐懼。

  我內心不安定是什麼呢?是一種恐懼。恐懼什麼呢?

  春節假期,帶著孩子和小姑子在公園遇見一位78歲滑著輪滑要去臺灣的老人在路邊唱歌募集善款,內心裡為他的那份勇氣所感動,小姑子和我看了一會,她便掏出了10元讓孩子捐了出去,我摸摸口袋錢放在了老公身上,於是沒有行動。過了一會孩子們在旁邊騎腳踏車玩,出租腳踏車老闆說這個老人每年都會在這籌資去很多地方,從贛州到臺灣也沒多遠,不需要多少錢。我聽著沒有說話。當我從老公身邊要了零錢準備募捐的時候腳踏車老闆的話響在了我的耳邊,我停住了腳步。回顧我的行動其實我並不是真正想捐的,即使真的捐了也是因為我佩服老人身上展現的勇氣,而不是因為我覺察了老人的需要。也就是說即使捐錢,也是因為我自己的感受,而不是因為對他人美好需要的支援。

  去不去做客的故事

  每年春節少不了親戚間的互相做客,這天要去一個我老公的表弟家做客,我提出來我就不去了,孩子也跟著我說不去了。我提出的理由是:你的表弟我和他家不熟悉,你們去就可以了,他們也不會注意到我去不去,我自己在家也樂得自在。老公沒說話,也沒強求。最後我想一起去吧。這樣省的我自己弄飯。最後還是去了。孩子受我的影響也是磨蹭了半天才去。到了表弟家,他家孩子一進門就給每個人發了鞋套,也給我這一年才見一次的親戚分享了他的美食,給小夥伴們拿出他自己的玩具玩。表弟在一旁熱情的和大家介紹分享他收藏的葡萄酒、普洱茶,給每個人的感覺都很好。表弟和孩子的表現讓我感慨,小小的孩子身上已經自然地展現經營者身份,而我從念頭到行為都是展現的一個消費者身份,想的是自己,關注的是自己。愛在哪裡體現?

  家公家婆的事

  過年回家一下感覺到兩位老人確實老了一些,尤其是家婆,明顯的感覺到老了一些。幾個簡單的晚餐可以從下午兩點一直準備到晚上6點。想到父母年紀漸漸大了其實在慢慢離開我們,心裡有些不是滋味。特別是和家婆聊天能明顯的感覺到她內心的糾結、失落。好像自己有時候的內心,於是經常會和她聊聊天,開導開導她。她開心了一些。從她的開心中我也能感覺到自己因此的開心。其實我對家婆關注的開始點也是源於自己的心路。

  點點滴滴的很多事讓我照見到自己沒有學會真正的愛,真正的愛第一點想到的是對方而不是自己,而我的每一個念頭都是我。只有真愛才沒有恐懼。有真愛的心田沒有空間來長恐懼的雜草。是否也是《道德經》中所言:無中才能生有。無我才有我,舍一個處處起心動念小我的我才能有一個喜悅富足安定的我。

  努力學會一點點真正去愛,努力提升思維和智慧按道行事,從20xx思維提升計劃開始行動,糾結越來越少,放下的時間越來越長。

  自我成長報告 篇7

  心理學專業課的學習讓我掌握了心理學基本理論知識,心理諮詢培訓課讓我對如何能成為一名合格的心理諮詢師有了更深的瞭解。與此同時,我也清楚的認識到心理諮詢知識和技術的博大和自己的不足,因而在平常的學習中,我不斷豐富自己的專業知識,使自己向著心中優秀心理諮詢師的理想一步步靠近。擁有成為優秀心理諮詢師的這一理想和我的成長經歷不無關係。

  一、自我成長分析

  (一)個人成長史

  漫漫成長路,由於遺傳和環境的不同,每個人的人生體驗也各有差異。回顧和梳理自己的成長曆程便於更好的認識自己,進而有利於日後的成長和發展。雖然在某些朋友和同學眼中,我刻苦勤奮,熱心真誠,善於溝通,獨立和有主見,但我深知自己身上的這些特質不是瞬間形成的,而是在這二十五年來成長路上的各種經歷中慢慢累積形成的。

  1、無憂無慮的童年

  細雨綿綿的九月,我出生在東北一個和諧美滿的醫生家庭。聽母親講,我比其他的孩子更早的學會了說話,語言表達能力強,特別愛與別人溝通。童年的生活可謂無憂無慮,有疼愛自己的爸爸媽媽和爺爺奶奶,有一起長大一起上學的表妹,還有許多兒時嬉戲的夥伴,那真是段純真幸福的生活。小時候,母親對我的影響很深,母親是一位護士,從小對我要求很嚴格。小學二年級以前,母親每天都會親自輔

  導我的學習,培養我養成良好的學習習慣。從一年級起,只要是沒有完成作業,即使有再吸引我的事情,我也會先把作業做完再去玩。這種習慣的養成,不僅為我以後的學習和生活養成了良好的習慣和自覺性,更幫助我在日後的處事過程中擁有很好的自控力。弗洛伊德曾經說過:“自幼充分享受母愛的人,一生自信。”我想,我就是這樣的幸運兒。回想近20年的求學歷程,正是父母對我學習方面的“無為而治”和適時的鼓勵,為我的學生生涯奠定了良好的心理基礎,使我在學習上時刻充滿自信。

  2、汲取知識經驗的青少年期

  到了初中,性格外向的我和同學的交流變得更多,學習知識的同時,也更有機會學習如何與他人交往。初中階段我的學習成績一直是中上等,由於天生好動,偶爾會違反紀律,受到老師的批評。但因為有一顆待人真誠的心,在和同學的交往中我收穫了很多的友誼。學生的天職就是學習,中學時自己的理想,確切的說是目標也很明確,就是升入重點高中,然後進入大學。那時班裡的學習氛圍很好,大家互幫互助,經常互相講解題目,分享學習資料。所以我收穫的不僅是知識,也學會了如何與同學相處。

  學生生涯的一個轉折點是在高中,那一年,我順利的考上了當地的一所重點高中。初入高中,依舊貪玩好動的秉性並未改變,致使學習成績大幅度下滑。母親看到後耐心的與我進行溝通,並希望我能重拾自信,用心去思考自己想要的人生。經過認真思考後,我加強了對自己薄弱學科的關注,提高了學習成績,更重要的是開始思考自己的人生目標以及為之實現要付出的努力。最後,我順利的考上了一所省屬重點大學。

  大學之前生活的平順讓我產生了慣性,夢想中的象牙塔和現實中大學生活所帶給我的落差,使我受到了一定的挫折。還記得由於說話方式的差別,我請舍友幫忙的時候,雖然我是用自己認為禮貌的語氣,但舍友說我的語氣像命令人,於是我馬上改正並記住以後遇到類似情況也要改正。就這樣大學四年,雖然有一些不和諧的小插曲,但和舍友以及周圍同學相處還算融洽,自己也在化解那些不和諧因素中學會了處事的方法。

  大學期間最慘痛的記憶莫過於我看到新聞上某大一女生的跳樓自殺。由於來自於農村,在和城市的女同學在學習、衣著和生活質量的比較中,產生了失衡和強烈的自卑,最後結束了自己19歲的生命。現在看來,如果當時有人對她進行心理疏導,讓她能夠排除那些不合理的錯誤認知,對自我有一個正確的評價和認識。如果她的室友不是那麼冷漠,而是對她關心備至,悲劇就不會發生。這個女孩的悲劇,給了我很大的震撼,我明白了面對人生中的不如意,要學會釋放壓力,要學會捨得。更重要的是,面對親人和朋友的煩惱和壓力,我總是會盡自己的力量去幫助他們,鼓勵他們,幫助他們找到煩惱和壓力的最根本原因,從而幫助他們擁有快樂的人生。

  在讀研的一年多來,由於對科研相關方法和工具的掌握還不是很熟練。我曾經對自己的學術能力產生懷疑而心情沮喪。而我的導師卻給予了我極大的鼓勵,鼓勵是最好的潤滑劑。她經常鼓勵我,要善於發現我學術研究中不為我所知曉的哪怕是一點點的閃光點。從那以後,我再也不去吝惜自己的讚美和鼓勵,我鼓勵和讚美別人,同時也從別人重新煥發的自信之光的眼神中,收穫了快樂。

  (二)走進心理學

  大學心理學課上,當老師講授快速眼動和頓悟的知識點時,小時候看到妹妹睡覺時眼睛轉動的情境和以前讀的大猩猩用箱子和棍子來獲取香蕉的畫面清晰的迴旋在我頭腦中,當時看心理學課本莫名的有種相見恨晚的感覺,對心理學的興趣也一直堅持下來,一直以來也很有動力學習。特別是大二時,做完卡特爾16PF人格測驗,仔細分析自己的人格及職業優劣勢之後,我更加堅定了自己成為心理諮詢師的職業理想目標,並願意為之努力。本科和研究生期間心理諮詢課和臨床心理課上,老師講解的諸多案例也給我很多觸動。

  隨著年齡的增大,閱歷的豐富,自己慢慢成長,慢慢對人生有所感悟,漸漸瞭解到很多事情不是自己想當然的那樣,不能只從自己的角度看問題。我也漸漸明白了,以前不明白有些人為什麼學習壓力會那麼大,甚至怯場嚴重到要去醫院打點滴,有些人怎麼會還沒有高考就認定自己考不上,有些人為什麼會因為談朋友不和而自殘等等。

  心理諮詢師是助人自助的職業,我願意以己之力幫助別人,同時也認識到幫助別人的前提是自己要足夠強大。所以要想實現自己的理想,我還需要從以下五個方面來加強完善自己:

  1、堅定正確的人生觀,世界觀和價值觀。

  2、繼續學習,廣泛閱讀,堅持終身學習,在讀書中提高個人修養。

  3、做事果斷,避免不必要的拖延。

  4、心態平和,處變不驚。

  5、心懷感恩,樂於助人,信步人生。

  二、職業行為分析

  (一)對心理諮詢的認識

  基於對心理學的興趣和心理諮詢知識的獲取,以及對自己人生經歷的分析,我感悟到良好的心態,健康的心理對人生是多麼的重要。從教材和課堂中的案例中,我瞭解到心理諮詢師是助人自助的職業,贈人玫瑰,手留餘香。自己具有樂於助人的品質,這一切因素使我經過理智思考後規劃出自己的理想:成為一名合格的諮詢師,並經過逐步成長為一名優秀的心理諮詢師。

  成為一名優秀的諮詢師,需要很多知識的積累和經驗的積澱。專業課的學習我都認真學習,透過心理學專業的學習,我掌握了系統的心理學基礎知識,對心理諮詢的流派理論、技術和技巧也有更詳細深入的瞭解。另外,在課堂外我還主動參加一些心理學沙龍和工作坊,利用學校遠端教學資源觀看各大高校心理諮詢方面的課程,以此獲取心理諮詢知識和參與一些諮詢實踐。除了具備心理諮詢專業知識和一些實踐經驗,我有成為合格的心理諮詢師需要的健康的心理狀態,工作認真負責,能營造和諧的諮詢關係,容納他人,以及對上善若水,助人與無形間的追求。

  (二)職業特長和方向

  對心理學專業課的學習不僅讓我喜歡上了自己的專業,也讓我掌握了普通心理學、發展心理學、教育心理學、心理諮詢、測量和統計方面的基本理論。課外心理學講座、期刊書籍和網路教學加深了我對專業課的認識。課餘實踐和兼職生活,讓我對心理諮詢的實踐操作有切身體會,明白理論和諮詢的區別於聯絡。

  學生作為一個特殊群體,在其成長的各個階段會因為各種因素而遇到心理困惑和危機。從中國現在的教育狀況來看,社會各界,學校家庭無不關注學生的成績,殊不知學生的心理健康也急需關注。自己多年以學生的角色不斷進步成長,也在實習和各種實踐當中接觸到不同階段的學生,這些經歷讓我對幫助學生更健康的學習產生極大動力。所以,我希望以後能做一名學校心理學工作者,大學生的自我認知,適應能力、社交交流等方面是我比較關注的諮詢方面。

  (三)成為心理諮詢師的優勢和不足

  優勢:

  1、我具備作為心理諮詢師的基本素質和品質,真誠、有責任心、穩重、敏銳的覺察力、和較強的自我認知和調節能力,穩定的人格特徵及世界觀、人生觀、價值觀,以及堅定從事心理諮詢事業的信念;

  2、課內專業知識學習和心理諮詢師培訓豐富了我從事心理諮詢的理論基礎,廣泛閱讀並善於思考和自我反省,具有不斷提高自己理論素質和從業水平的認識和動力。

  3、職業經歷中有校內外的諮詢和團體輔導經驗,以及實習和兼職的教育經歷,讓我對各階段學生狀況有一定了解,再加上自己作為學生的成長經歷,這些都會我在學校心理諮詢工作時有所幫助。

  不足:

  1、理論知識和專業技術有時候不能很好的運用到實際操作中;

  2、諮詢經驗和閱歷還不豐富,仍需更多時間積累和學習;

  3、追求完美的傾向會導致不必要的時間拖延,有時把個人的情緒帶到交流過程當中,會違背中立性態度原則;

  這些方面我會在將來的實踐中不斷加以改善和提高。

  (四)努力方向

  為實現自己優秀的心理諮詢師的理想,在以後的學習中,我會不斷豐富理論知識和提高諮詢技能,熟練運用所學知識和技能幫助更多的人。不斷提高自己的同時,正確對待諮詢過程中的各種挫折,在需要幫助的時候,積極虛心爭取上級心理諮詢師的督導和同事們的幫助。另外,作為新手諮詢師,也根據自己的職業優勢和專業方向,我比較傾向從事青少年的發展性心理諮詢,以幫助家長和學生來訪者建立良好的行為模式為工作的方向,在今後的職業生涯中,我會繼續關注和研究這個領域,希望自己能為中國中學生心理健康方面做出自己的貢獻。

  自我成長報告 篇8

  摘要:大學生心理健康教育與指導課程論文,主要是就本人的成長經歷,興趣,性格,能力,自身的優勢和不足,職業理想等方面對自己進行分析,提出完善自我的方案。

  關鍵詞:大學生心理健康教育與指導、自我成長分析報告、心理學、職業。

  透過整整一個學期大學生心理健康教育和指導課程的學習,我們學習到了很多有用的知識,從心理學的定義到如何進行自我完善,如何進行情緒的調控,如何應對挫折和壓力,如何與周圍的人相處,如何看待愛情、親情、友情,學習心理到社會心理,非常的全面。因此根據這一個學期以來的學習成果,對本人自我進行了分析。

  一、我的成長經歷和影響

  (一)簡單的自我介紹

  我,1990年12月23日出生於四川省閬中市一個農民家庭,這是一個五口之家,加上我的到來,組成了貧窮但很溫馨的六口之家庭。在溫馨家庭中長大的我,勇於承擔責任,勤勞刻苦,但同時也養成了內向偏外的性格。現在的我就讀於西藏大學農牧學院,再過兩年的我即將面臨畢業。

  (二)出生到學前班階段

  5歲以前的我,我不知道發生了什麼,我記事是從6歲開始。不過經常聽媽媽講過。我是一個幸運兒,在計劃生育中倖存下來。不過,儘管如此,在我家裡父母對我要求很是嚴格。6歲的我,被父母送到了學校,愛聽話的我深受老師的喜愛,經常得大紅花。

  (三)小學階段

  成績一向比較優異的我,一直擔任我們班的紀律委員,從未間斷。為了讓我得到更好地教育,我轉學了。在這裡,每天和姐姐一塊兒上學、回家。在這個階段,我捱了人生兩次打,一次是老師,一次是母親。兩次打,至今仍深深印在腦中。第一次,因為沒有完成老師佈置的100字作文,我捱了100板子,從此我把學習放在了第一位。第二次,偷別人家的煙吃,母親第一次打我,那次母親哭了,哭的很傷心。為了不讓母親傷心,我以較好的成績順利考上初中。

  (四)初中階段

  很聽話,很愛學習的我,很受老師的喜歡。初二的時候,我戀愛了。我也不知道那算不算戀愛,但我知道從那時起,我不怎麼愛學習了,有時還逃課。沒有多長的時間,就被老師發現了,領回家的我被父親狠狠抽了腳板心。回到學校的我重新開始了學習。中考我以全校第十五的名次順利進入我市最好的高中學校—閬中中學。

  (五)高中階段

  這是我第一次進入城市,對我來說,一切都那麼新鮮,心中充滿了好奇。網路第一次進入了我的生活。刺激的網路生活讓我一步步遠離學習,遠離學校。父母不在身邊,我開始蹉跎歲月。三年很快就過去,高考中我落榜了,父母掉淚了。在父母的支援下,姐姐,姐夫的幫助下,我又開始了複習,網路也遠離了我的生活。一年後,我考上了二本,被第三志願錄取了,開始了我的大學生活。

  (六)大學階段

  大學,一直是我所夢求的。來到西藏,來到這個神秘而美麗的高原,我很激動,很開心。但大學的自由讓我又開始蹉跎歲月。但我總是試著去改變,改變現狀,改變生活。現在我還在進行著,希望可以有所改變。

  (七)對成長經歷的總結

  寫了這麼多,其實很為簡略。每個人的成長經歷都不同,人正是由於先天的和後天的原因——成長經歷算是一個非常重要的環節,才有了不同的人生。

  二、自我分析

  (一)性格

  熱情開朗,很容易和他人交往,合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作,樂於參加或組織各種社團活動。我是一個不喜歡斤斤計較,對於別人的批評也能欣然接受的人。和陌生人初次見面時,也比較能和對方聊得來。在集體中我比較傾向於承擔責任和擔任領導。智力水平較高,思維比較敏捷,頭腦比較靈活,學習理解能力很強。同時我的情緒比較穩定,對於生活中的變化和各種問題,一般都能比較沉著地應對,但遇到一些重大挫折時,或在緊急情況下,也可能會有一些情緒波動。我能較好地協調自己的想法,一方面,對事物我有自己的判斷和想法,不會人云亦云;另一方面,也聽得進別人的意見,不會固執己見。我很注重個人原則,在不觸及到原則底線時,我都比較願意去做。在集體中我比較引人注目、受人歡迎,對人對事非常熱心。有時也可能過分衝動,自我約束力比較差,但我能很快的調整過來。我有自己的目標和理想,雖然不是特別遠大,但會持續地去追求。一般情況下,我會遵紀守法,但有時也喜歡遊走於法律邊線。對人對事我都會負起自己的責任。我的交際能力處於中等水平。像大多數人一樣,在通常的交際中,都能表現得比較輕鬆,但有時在周圍的人都不熟悉的情況下,可能保持沉默,甚至有些不知所措。一般情況下,我傾向於認為他人是真誠、值得信任的,但對有些人或事也會保持警惕,但當完全瞭解他人之後,會樂於接受和信任他們,因為我相信這個世界好的一面還是大於壞的一面。我能較好地平衡理想和現實,既有自己的理想追求,也會考慮現實可能性,沒有一定的把握或可能性,我會在一開始就放棄。在工作中我能夠腳踏實地,有時也會陷入幻想,但只是想想,一會兒又會回到現實中來。我待人比較真誠坦率,但也不會過於輕信或感情用事,比較認同“害人之心不可有,防人之心不可無”。同時我也比較認可“以德報德,以怨抱怨”的說法。我樂觀自信,心平氣和,坦然寧靜,容易適應環境,知足常樂,不會過分的去苛求不能得到的,見好就收。有時我可能過於自負,自命不凡,也可能缺乏同情而引起別人的反感。認為傳統中有些東西可以保留,也有些東西需要變革。一般情況下,有較好地自制力,比較尊重禮俗,能堅持完成自己計劃的事情,少數情況下,也可能會情緒失控或有所懈怠。通常所體驗到的緊張程度和大多數人差不多,一般都能保持心情平和,在遇到重大挑戰或緊急情況時,也可能比較緊張。

  (二)自身的優勢和不足

  1.自身的優勢

  在規範、傳統、穩定的環境下工作,我可以給他人提供服務或幫助。我適合在責任清晰,有一定私人空間、人際關係和諧的氛圍中工作,這樣才能夠發揮我出色的觀察力和對細節的關注能力。工作能夠讓我集中精力,去關注一件事情或一個人。透過工作,我相信我能夠得到同事和上級的認可、欣賞和鼓勵。按照標準化的工作流程和規範開展工作,我不喜歡在沒有準備的情況下把我的工作展示給別人。務實、實事求是是我的工作原則,追求具體和明確的事情,喜歡做實際的考慮。我喜歡團隊合作,收集和考察豐富的外在資訊。

  2.自身的不足

  我有時不自覺的陷入日常事務的細節中去,以至於沒完沒了的工作。每件事情我都喜歡從頭做到尾,因此感覺壓力很大,有時會過度緊張,甚至產生消極情緒。有時,我的情感會影響到我的工作,有時情緒波動還比較大。我喜歡以自我為中心。日常生活沒有規律。

  三、完善自我的方案

  1、經常參加戶外運動,調整自己的呼吸,以此緩解學習工作壓力。

  2、多多參加校園活動,社會實踐活動,豐富自己的實踐經驗,消除自己在大場合的怯場心理。

  3、情緒不好時多與心理諮詢老師溝通,從而學會調節自己的情緒,控制自己的不好情緒。

  4、每日安排自己的日常生活,讓自己的生活變得有規律。如何檢驗效果與目標修正。

  每月進行一次,要與自己的情況相輔相成,隨時進行調整及修正,訂立階段小目標,更多的與外因和內因相聯絡。最終達到較好的效果。

  四、結束語

  這一篇自我分析報告到這裡就告一段落了。我想每個人透過寫這篇報告都再次了認識了自己吧!其實這個對於自我的分析還是很必要的,不斷的完善自我才是美滿的人生!非常感謝老師這一個學期內對我們的教導!

  自我成長報告 篇9

  我出生在江漢平原的一個小村莊,父母都是農民。父親9歲喪父,性格內向,忠厚勤勞,成績優秀卻在初一因貧輟學,是他終生的遺憾,他思想開通,能接受新事物。母親來自大山深處,兄弟姐妹眾多,小學一年級都沒有上完。她幹活麻利,善良天真,脾氣火爆,熱情如火,永遠充滿希望。

  我們姐弟三個,姐姐,弟弟,我排行老二。由於當時農村還是集體制,母親得按時下地幹活,做臨時工的父親也得上班,父母不在家時,我被放在搖籃裡,由癱瘓的奶奶照看。這種狀態下的我,用哭鬧錶達需求時,常得不到滿足。而弟弟的出世,使我受到的關注更少一些。父母對弟弟沒有表現出太多的偏愛,但可能我還是感覺到了父母對我的忽視。這一時期,我的慾望和情緒被壓抑,為了證明自我存在的價值,獲得更多的父母關注,我成為一個乖小孩,聽父母的話,幫父母幹活,照看弟弟,對親戚們禮貌熱情。上小學之後,努力讀書,成績突出,找到了證明自己價值的又一種方式。因此,我非常喜歡學習,並肯下功夫。

  在努力地做一個乖小孩,獲得父母的歡心的同時。對父母的不滿也顯現了出來。在小學入學登記姓名的時候,我強烈地要求不隨父姓,當時的理由是媽媽的“柳”字好聽,這是對父親的抗議,也是對母親的,母親作為一個傳統觀念濃重的婦女,非常反對,在我改掉之後,她一直覺得很尷尬,她的態度可能滿足了我挑釁他們的意圖。

  嬰幼兒期的安全感缺失,一方面讓我發揮潛能,努力去獲得關注,以填補安全感,一方面也影響到我以後的人際關係和親密關係。

  從搖籃裡開始形成的好奇心,令我對學習一直孜孜不倦,因為學習能使我看到更多的未知世界。進入青春期,我開始探索內心世界,思考生命的意義,沒有答案。父母忙於養家餬口,學校的老師同學也無人可問。看似平靜而又暗流湧動的初中過去之後,高考這個明確的目標讓我無暇也不用去解決同一性問題。

  這個問題在上大學期間也沒有得到解決。那時候的我,認為北京師範大學是被逼無奈的被動選擇,因為家庭經濟條件差,只有北師大不收學費,而語文教師需求量最大。我感覺不到主動性,也就失去了存在感。本科四年裡,我沒有參加任何一個學生社團,更多的業餘時間花在閱讀各類書籍看電影和兼職上。中文系的學習輕鬆,應付它綽綽有餘,家教是北師大學生最容易找的工作,收入穩定,態度認真的我能獲得很多家長的信任。電影,話劇,美術展覽,我很喜歡看,卻從來只是浮光掠影。將來的路已經限定,卻又不認可,看起來在忙碌的我,實際上“無事可做”,我無法從所做的這些事中獲得成就感、滿足感。曾經有一個家長獎勵給我1000元錢,在1998年,這是一筆不算小的數字,能補貼家裡的高興勁過後,心中依然是空蕩蕩的。於是,我讓自己失眠,本科四年,是為睡不好而糾結的四年。我讓自己跟睡覺做鬥爭,為睡覺而痛苦焦慮,而實際上,是在為“我是誰,我要成為怎麼樣的人”而焦慮。

  這延續到進入工作單位後,為無法適應應試教育而糾結。但此時的我開始嘗試去解決同一性問題。我愛書,愛看書,一直有做編輯的夢,很多人在讀研期間,參與圖書編輯,畢業後成為出版社編輯,那麼我也可以啊。我為考研,做了初步的計劃,又考回了北師大中文系。

  有清晰的目標,回到校園,我很好地處理了睡覺問題,積極真誠地和宿舍的同學協商作息時間,達成了共識。也積極參加一些學校的活動,寫文章,到出版社實習。

  25歲的時候,我遇到了前夫,開始初戀。和前夫戀愛結婚離婚被朋友們喻為轟轟烈烈,我經歷了幸福甜蜜、彷徨苦澀,也找到了人生的方向。

  前夫的父母最初反對我們戀愛,前夫向我轉述了他們反對的理由及堅定的態度。而在知曉前夫的父母反對之前,我無意中看到了前夫對我的評價,他對我有很多不滿意的地方。我將這些否定歸結於自身的不優秀。根植於嬰幼兒期的自卑,在此時更加嚴重。作為第二個女兒出生的我是不被期待的,大學時的我是醜小鴨,我不漂亮,也無才藝,更沒有充沛的精力。我被這些來自外界的和內心的否定打倒,虛弱不堪。

  對於親密關係,我屢次向前夫提出分手,在他的挽留中來肯定他愛我,肯定自己的價值。這種狀態一直延續到婚姻中。

  對於自身的發展,我再次放任自流。畢業後,雖然順利進入了嚮往的圖書出版業,然而工作上的一個小挫折就讓我無法承受。我放棄了做一個編輯的夢,辭職回家做家庭主婦。

  回到一個屋子裡,與世界隔開,等著丈夫回家,消磨時光,和我兒時的記憶如此雷同,一個人在家裡,四周的人或者上學,或者幹活,我等著父母回家。這是種退行。

  從此,我陷入到心境惡劣障礙之中。開始找藉口不參加同學朋友的聚會,睡眠開始不好,一點噪音就受不了,沉迷於網上看八卦,有時候甚至懶得洗臉洗腳。將“青春是用來浪費的,生命是用來消耗的”掛在嘴上,希望有人在一秒鐘內將自己的生命帶走。對婚姻悲觀,認為總有一天前夫會離開我,我無能為力。

  20XX年底查出有甲亢,但我認為甲亢和心境惡劣障礙是共病。現在醫學上認為甲亢病因不明,從我個人經歷來看,心理因素是甲亢的重要病因,心理和生理惡性迴圈,使情況變得更糟。

  想過自殺,甚至有一天站在窗子前想跳下去。自殺是對生命的放棄,也是對他人的報復。我當時想到的是讓前夫難過。我渴望得到前夫充分的肯定,來證明自己存在的價值,這讓我對他的情感所求太多,必然也帶來太多的失望,從而更加地貶低自我。

  另一方面,人從來不會喪失對自我價值的信心,何況,我得到的愛和關注並不少。在這三年多的時間裡,我也一直在努力地尋找人生方向。投簡歷找工作,幫弟弟開店,想再去讀書,慫恿前夫辦移民出國,大多數以失敗告終,但也是磕磕絆絆地在緩慢前行。

  2008年的夏天,學會游泳,是一件重大的事。2004年底,我的膝蓋半月板做過手術,醫生說必須鍛鍊,適合的運動是游泳和腳踏車。我曾學過一次游泳,認為自己無論如何學不會,放棄了。之後,2006年想找個教練,2007年想報個游泳班,2008年夏天,終於找了一個教練。從游泳中,我體會到了變化,每一個小進步,都讓我獲得了久違了的成就感,我看到了自己的潛能,重拾信心——我可以面對無依無靠的恐懼感,可以面對挑戰,可以掌握一種曾經視為不可能掌握的技術。只要努力,我就能實現夢想。我開始從“癱軟”狀態中,站起來。

  抑鬱是需要一個抑鬱環境的,最終擺脫抑鬱,也正是因為那個讓我可以抑鬱的環境沒有了。2008年的秋天,前夫提出離婚。我幡然醒悟,彷彿一夜之間長大。我反思自己對待婚姻的態度,方式,反思自己的人生觀、價值觀。

  我也尋求了朋友們的幫助,向他們傾訴緩解了情緒和壓力。也尋求專業的幫助,在心理諮詢師的幫助下,探索自我,發掘自身積極的力量。面對生活,不再逃避。

  我和前夫都是初戀,帶給對方歡樂和幸福,也帶給對方痛苦和傷害。婚姻的失敗,根本原因在於我們沒有促進雙方的心靈成長,我們沒長大,婚姻這棵需要兩人共同培育的小苗苗也就夭折了。

  離婚是件痛苦的事,我從中看到了人性的軟弱,也看到人性的堅強與美好。我不再用灰色的眼睛看待世界,相信每個人都在尋找存在的價值,天生追求幸福,相信每個人都擁有追求美好生活的力量,相信人類的未來越來越美好。我不再怨天尤人,不再覺得自己是倒黴蛋,雖然生命中有過挫折和遺憾,但上天依然如此厚待於我。

  我相信有造物主的存在,但並不信仰宗教。生命的終點和起點,我們無法控制,但過程卻可以任我們創作。所有的生命都是平等的,都有它的特色,也都有它值得欣賞的地方。而道德是為了平衡群體的利益而設的規則。這些觀念讓我面對生活,更從容自如。

  我開始學著處理情緒,開始天天鍛鍊,開始和朋友聚會,開始和父母姐弟溝通,開始參加組織自己喜歡的活動,開始綻開笑容,覺得自己錯過了人生路上的無數美麗風光。我找到了人生的方向——認真地生活。希望能重新擁有愛情、婚姻,讓生命盛放,讓人生豐富,自我實現。

  現在,我是一個心理系的研究生,希望以後從事與心理學相關的工作。同時,也一直在做心理諮詢,從最初的“你是一個好人”到“真的有幫助”,我慢慢成長,感謝命運,感謝一路上所遇到的人們,希望成為一個專業的心理諮詢師,幫助更多的人走出人生的沼澤地,和來訪者一起成長。

  自我成長報告 篇10

  參加了一學期的自我成長小組,每次都有或多或少的感悟和體會,只是沒有很好地總結。現在寫這份自我成長報告時,這個學期的活動情景又一次慢慢浮現在腦海中。

  對於成長小組的活動,我都會盡量參加,參加這個活動已經逐漸成為了一種習慣。透過相互傾聽組員的成長經歷、分享自己的困惑、討論如何解決問題……我們不僅折射出自己在生活中的現狀,也得到了更深入的分析和反饋。我們的小組也在不斷活動的過程中建立了信任、自由的氛圍。

  我覺得最大的收穫是加深了對自己的認識。無論是作為一名心理老師,還是一名心理諮詢師,自己的問題都可能會對諮詢工作產生影響。而對於我來說,我一直渴望能夠更加了解自己,改變自認為需要改變的地方,解決在自己成長過程中出現的心理困擾。學習心理學專業是為了這個目的,參加成長小組活動也是為了這個目的。現在的我能夠更加客觀地來看待自己,能夠靜下心來仔細體會自己的感受,能夠更加清楚地表達出自己的想法。從精神分析學派的角度出發,我形成現在的這種性格和行為模式,肯定和小時候的經歷分不開。雖然我還不能很深入地找到根源,但回想小時候,我是那種什麼事情都是由父母包辦的孩子,缺乏獨立的生活經歷,也沒有和其他同齡人一起撒歡玩的經驗,從小印象最深的就是被反鎖在家裡和電視機作伴的情景。也許無形之中,這樣的生活經歷造就了現在的我。

  在小組成員們的分享、傾聽和反饋過程中,我意識到自己是一個很自卑、被動的人。正因為自卑,在小組活動中,我總覺得大家都比我有能力、有思想,會擔心自己說的沒有深度,所以我習慣性地把自己藏起來,表現出來的是不願意主動表達自己的觀點和想法,也不常反駁別人。其實再看生活中的我也是這樣的,不喜歡和不熟悉的人多說話,可以一個人安靜地待上很久,不善於拒絕別人、不善於反駁別人。在人多的時候會保持安靜,不易被別人注意到。也許我還是渴望被人關注、肯定的,只是我不會表現得很積極,這也許是我的自卑和自尊之間的矛盾吧。

  當然,只有認識自己肯定是不夠的,更重要的是用行動來改變。以前我經常是在腦子裡想想要改變自己,但實際行動並不多。因為在行動之前我會閃過一些“我的行動是沒有用的,沒有效果的”的念頭,這些念頭會讓我放棄自己的行動。小組活動不僅讓我更深地認識自己,也給了我很多思考問題的新角度,給了我改變自己的動力和方法。在聽過組員們的經歷和分析後,我也意識到改變是需要更新自己和努力的。阿雅說的“拒絕別人也表明自己的強大。”地球說的“還沒有達到我的底線。”狐狸說的“對我的好處是什麼?”……這些對我來說都是新的思維方式,而清芯在部落格回覆中提醒我在為自己找藉口時,也讓我有所思考。我的很多念頭和想法其實都是自己不用行動改變自己的藉口,會和我自己的期望有矛盾。但現在的我似乎有了一些變化。就像前幾天,我趁著校長在我們辦公室聊天的時候,提出工作太多,希望能少一些。雖然他沒有直接給我答案,但至少我敢於提出來,也算是一點小小的改變吧。希望下個學期能繼續和大家分享我的改變。

  自我分析到此結束,另外還想說的就是對於小組活動的參與程度,我自認為是更博最不積極的那一個,也許是因為很多東西我在體會,但當我坐下來要寫的時候卻感覺有點無從下筆,所以每次都是半途而廢。也許也是因為我的認知問題,有時會覺得在小組活動時收穫很多,但離開這個環境回到生活中,又會出現自我否定和消極的想法。不管怎樣,改變是困難的,反覆也是存在的,想起以前經常和同學開玩笑說的話“革命尚未成功,同志仍需努力”,用來勉勵一下自己。

  最後,感謝大家的分享和幫助,每個組員的傾聽讓我感覺到自己被重視,大家從不同角度分析問題和困擾,讓我的認知和思維方式有了新的突破。

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