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開學如何準備調整生物鐘

開學如何準備調整生物鐘

  放假的日子過得真快,不知不覺就進入了開學倒計時。剛放暑假那些天,上小學的兒子天天都是歡天喜地的,暑假才過了一半,他就常常憂心忡忡地說:“媽媽,我還沒玩夠呢,就該開學了!媽媽,我不想上學……”看著兒子對重返校園有明顯的牴觸情緒,我心裡暗暗擔心。隨著開學日期的臨近,我開始著手做兒子的開學準備工作。

  我先想方設法讓他對學校感興趣,想重新回到學校。兒子在學校和同學們相處得很好,我就有意地提起跟他要好的同學的名字,我跟兒子說,只有開學了,他才能和同學們一起上課一起玩耍。而放假在家,他只能自己做作業自己玩。

  我給兒子買了新書包新學習用具,還給他買了漂亮的新衣服和運動鞋。我對兒子說這些東西都是為他開學準備的`,兒子想穿新衣服想用新書包,自然就有些渴望開學了。

  我總想著兒子好容易才放假,應該讓他好好放鬆一下。因此整個假期,兒子的作息時間都很隨意:早上他睡夠了才起床,晚上也總是看完了他喜歡的電視劇才睡覺,不能按時起床和睡覺,吃飯也就不能按時了。現在快開學了,得儘快把他的生物鐘調整過來,讓他慢慢適應學校的作息時間。

  早上七點,我就叫他起床,領著他在體育場鍛鍊一會兒。鍛鍊回來吃完早飯,讓他看書做作業。吃完午飯我陪著他午睡,下午他可以看電視玩電腦。晚飯後,我領他出去散步,回來陪著他玩一會兒,就讓他上床睡覺。這樣過了幾天,他的作息時間就漸漸調整過來了。

  快開學了,兒子的功課也該整理一下了。我抽空陪他把上學期的功課複習了一遍,又預習了一些新學期的功課。整理功課的同時,也順便把他的心思收到學習上。

  做好了以上的準備,我還找機會跟兒子好好聊了一次。我幫他總結了上學期學習中存在的一些問題,希望他在新學期中及時改正。我告訴兒子:“無論以前你是否優秀,那都是過去的事情了。新學期是一個新的開始,同學們又都站在了一個新的起跑線上。只要你做好了準備,只要你努力了,你一定會跑在同學們的前面。否則,你就要掉隊了……”

  好的開始是成功的一半。家長要幫孩子做好開學的準備,讓孩子充滿信心地重返校園!

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