電腦族該怎樣預防乾眼症

電腦族該怎樣預防乾眼症

　　辦公室的白領如今真的成了電腦族了，如果上班沒有電腦可能什麼事情都幹不成，無論是與外界的溝通也好，還是編輯文章，打表格、報表，所有的一切都是需要在電腦上完成的，電腦成為白領一族工作最好的幫手，但是，電腦畢竟是一款有輻射的機器，因此，如果會健康使用電腦，那麼電腦也可能成為人類健康的殺手。

　　經常操作電腦的人不僅僅是頸椎和手腕容易出現勞損，還有有一個不可忽視的問題就是容易出現乾眼症。乾眼症又稱為角結膜乾燥症，主要是由於眼淚的數量不足或者質量差，導致的眼部乾燥的綜合病症。嚴重可以導致角膜上皮的損傷。眼睛是心靈的'窗戶，同時眼睛的健康也是非常重要的。

　　那電腦族如何預防乾眼病呢？接下來幾點要注意，就會讓你無論怎樣用電腦，都還擁有明眸善睞的眼睛。

　　一、不要長時間對著電腦。首先儘量減少面對電腦的時間，工作一段時間之後，可以讓眼睛離開電腦螢幕，遠處眺望一下，或者閉眼睛休息一下，對著電腦一定要講究高度和角度，儘量讓眼睛和電腦之間保持在60釐米上以距離，然後將身體調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，因為這樣的角度不僅可以使頸部肌肉放鬆，而且可以使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。預防因為射線的刺激引起眼睛乾澀。

　　二、多眨眼睛恢復疲勞。記得曉得時候上課，每節課下課以後，都要做做眼保健操，雖然那個時候不是很認真，也不知道究竟有什麼好處，但是老師要求的就做了，現在好像沒有人再要求我們做眼保健操了，所以，很多電腦族的白領們的眼睛都不是很好，現在想起來當年的眼保健操還是有一定作用的。不過，沒人要求，可以自己要求自己，即使不做眼保健操，但是可以經常做做眨眼的動作，這樣對緩解眼睛疲勞也是很有幫助的。一般情況下，大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。當我們感覺眼睛乾澀的時候就可以多眨眼幾次，這樣避免眼中的水分過多的流逝。

　　三、不要經常用手揉眼睛。因為對著電腦，眼睛經常感覺疲勞和幹癢，因此，很習慣的就是用手去揉眼睛，其實，這是個非常不好的習慣，因為雙手一直在操作鍵盤，不可能洗手洗的很及時，因此，手上都會有一些細菌，如果用手揉眼睛，就是增加眼睛感染的機會，一旦眼睛感染了，那問題就更嚴重了。平時也要注意用眼衛生，保持面頰部的清潔。

　　預防大於治療，電腦族只要正確的用眼，一定可以預防乾眼症。

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