數學考試前一天做什麼準備
大家都知道，要想成績能上升主要還是得考數學提升，因為這科很拉分。如何把數學成績提上去，考前準備也很重要。那麼在考數學之前，都要做什麼準備呢？下面是小編整理的數學考試前一天做什麼準備，希望對你有所幫助！
第一點，休息。休息是學生最需要的！如果休息不夠很影響你第二天的發揮，而且沒休息好，第二天頭非常昏沉沉。計算能力也會隨之下降的，思考問題時間也會變長。所以，考試前深夜備戰，得不償失！
第二點，整理知識點。在距離考試前一週的時間內，你可以自己整理一些關於考試的一些知識點，有時候你們的老師也會幫你們整理的，那樣的話，你就可以省去一步了。
第三點，放鬆心態。不要老是想著，如果考不好怎麼辦之類的。那樣只會讓你變的焦慮不安。而且，不利於你自己的複習。所以說，何必跟自己過不去呢，是不是？放鬆心態，以平常心對待考試。
第四點，態度認真。在考試前，還是得認真複習，這是很有必要的，不要一味覺得我要放鬆心態，所以我也就放鬆學習了。那可不是的，心態放鬆，不代表你學習放鬆。學的時候，自己要”像條狗“似的學，這樣才會有成效。
第五點，洗頭。考試前一天晚上或考試這天早上，可以給自己洗個頭。這樣的話可以讓自己的頭腦更加清醒。這樣，在考試的時候也可以很冷靜的思考問題。當然，如果天氣很寒冷，或者你感冒了的話，就最好不要這樣。如果生病了，反而會弄巧成拙。
第六點，坦然對待結果。結果出來之後，要坦然面對。面對不好的結果要不氣餒，加油奮進！面對好的結果，也不要太過開心。因為天外有天，人外有人！需要更加的努力。
考試前怎樣提神
1、黑巧克力
黑巧克力中富含鈣、鎂和多酚抗氧化劑，能使大腦產生讓人心情放鬆的化學物質。可隨身攜帶幾塊巧克力，在開考前食用。
2、堅果
核桃、榛子等堅果能幫助緩解考生的緊張與壓力，同時，還能補充考生大腦的營養。堅果每天2~3個即可。
3、牛奶
牛奶中的鈣是神經系統的穩定劑，所以可以為考生選擇含鈣量高的牛奶，穩定情緒，緩解緊張。
4、蔬菜水果
在承受心理壓力的時候，會大量的消耗身體的維生素C，所以適當的攝入富含維生素C的食物很有必要，如：白菜、洋蔥頭、獼猴桃、橙子、新鮮的大棗等。
5、紅茶
紅茶有利於舒緩神經，降低機體應激激素分泌水平的功效，在考前緊張，可適當飲用，注意飲用的量，以免飲用過多影響考試。
6、香蕉
香蕉中含有特殊物質，能使人的心情安定，舒暢。香蕉中的鉀使神經系統興奮性維持常態，鉀則能消除疲勞，緩解緊張。
7、小米粥
小米粥中含有人體所需的氨基酸、各種礦物質及其他優質蛋白等，能調節人體的內分泌，使神經鬆弛，緩解考試的緊張。
考前睡不著怎麼辦
1、睡前洗澡
考前失眠，可以起身洗個溫水澡或者用冷水擦身，這樣可以刺激全身的血液迴圈，接觸大腦疲勞，有利於防止失眠，使你及時入睡。
2、睡前不看書
不少學生在重大考試前睡不著，都是由於臨睡前看書、造成神經過度緊張、大腦皮層處於高度興奮狀態所致，這樣會使你無法快速入睡，不如放下書本，聽點輕音樂，安撫情緒，放鬆身心，才能快速入睡。
睡前也不宜與同學激烈的討論題目，這樣極易錯過睡意與睡眠時間，導致身體興奮而無法入睡。
3、肌肉放鬆
躺在床上，使自己全身各部位的肌肉從頭到腳的順序放鬆，可以反覆頻頻重複，直到身體產生沉重的感覺，這種方法可使你快速入睡，考試學習和掌握好肌肉漸進放鬆法，可備臨考急用。
4、聽呼吸聲
高考前即使睡不著也應該躺在床上，不要隨意走動，靜靜的聽自己的呼吸聲，這樣可以讓自己集中精力去聽，慢慢的會放鬆警惕，讓你身心鬆懈下來，慢慢進入夢鄉。
5、想象入睡法
躺在床假裝睡覺，在裝睡過程中，特別是那種睡覺時身體完全放鬆，癱軟，沉重的感覺，裝的越像，體會越深，就越容易擺脫失眠，快速入睡。
6、考前一週培養早睡習慣
如果考前需要比平時早睡的話，最好在前一週就開始培養早睡習慣，以免臨時改變睡眠節拍，不能適應，規律的生活作息，是防止失眠的重要方法。
7、睡前穩定情緒
睡前保持情緒穩定，即使有很長一段時間是睡不著的，也要在心裡告訴自己不要急躁，越急躁越睡不著。可透過背英語單詞的方法轉移興奮點，慢慢就會入睡。
拓展：考試前一天如何安排
1、合理設定生活節奏
不必打破日常生活規律而刻意創造一種輕鬆的氛圍。大多數學生通常每天都要學習到很晚，身體的生物鐘已經從某種程度上適應了這種節奏，突然打破了這種規律反而會感到不適。所以考生只要按照日常習慣稍提前一些(在晚9點半左右)睡覺，早6點起床就可以了。如果出現睡眠困難，可以在睡前少食一些有助於催眠的食物，如蘋果、牛奶，也可聽幾段舒緩、優美的音樂，但儘量不要服用鎮靜藥。有些學生為了放鬆情緒而去跳迪斯科、玩電子遊戲，這是絕對不可行的`。
2、適當的複習
在這一天仍舊在做大量的題或是索性什麼也不做都是不合理的。過多做題不僅會使人更加疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮。就像熱身運動一樣，複習一些基礎的知識要點是很有必要的，想一想簡單的問題，使大腦處於一種較活躍、清醒的狀態，但量不宜大，時間不宜長。也可以讀一些報紙雜誌、看看電視，在放鬆情緒的同時豐富知識，也許還能為第二天的作文開拓思路。
3、充分的物質準備
最好考生親手準備第二天要用的東西，在這個過程中自然地想象考試的常規環節，逐步認可並愉快地接受現實。
a.準備舒適、寬鬆、透氣性好的衣服，如棉、麻質地，避免中暑。
b.按要求準備好考試用具，如文具、手錶等，確認它們的準確性和可用性。
c.備足在外飲食、交通的費用。
d.依天氣情況準備雨具。
4、合理的飲食
忌暴飲暴食。毫無疑問，考生需要營養豐富的高質量食物，但量不宜過多，否則會發生睏倦，難於保證大腦充足的供血，降低神經系統的興奮性，影響反應速度。所以只要按照以往習慣，有側重地選擇含蛋白質、卵磷脂和能量較多而且易消化的食物就可以了。
注意飲食衛生。炎熱的夏季，細菌多，考生胃腸疾病發病率高，因此必須保證食物的新鮮清潔，防止出現腹瀉從而消耗體力；少食容易引起胃腸不適的食物。
5、放鬆情緒
正確認識考試。中考或高考本質上與平時考試並無明顯差異，只是作用不同罷了。但它絕不是我們實現人生價值的惟一途徑，只要我們盡了力，就不要總去擔心、害怕。進行適當的文娛活動。洗澡、把緊張的感受告訴身邊的家人。在此期間來月經的女生要調節好心態，科學證明這通常不會影響考試的正常進行。
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