關於職場健康常識
一、注意防止四肢麻木
對於上班族，很長一段時間坐在電腦前，如果仍然不動，血液會在深靜脈，如形成血管的腿上的凝塊。如果這些凝塊被轉移到肺部，導致肺栓塞，後果將是致命的。
避免身體麻木的最有效的方法是鍛鍊身體。有朋友會問，在辦公室裡做什麼運動？事實上，小編在這裡說的運動，並不是說像在健身房裡那樣的流汗水，而是在辦公區做簡單的練習。
例如，長時間在一個地點站了一會，每隔一段，或是起身給自己一杯熱水，輕輕扭動你的腳趾和腳。
二、防止焦慮情緒
在辦公室工作的人，很長一段時間在緊張的工作環境中，容易產生焦慮情緒。不安的主要症狀、急躁易怒、疲勞、注意力不能分散，嚴重的會導致頭疼、胃疼、呼吸困難等現象。
焦慮與工作和個人的東西，可以說是最嚴重的干擾。如果心理治療不工作，那麼它由藥物控制。
三、注意空氣的流動
現在大多數的辦公室工作人員都在辦公室，但許多辦公室的窗戶都是大窗戶。中央空調的開放，使我們減少了開啟窗戶的數量。
這麼久會引起空氣流通，引起頭痛、喉嚨痛、乾咳嗽、皮膚乾燥和皮膚髮癢，鼻子聞起來會敏感的。為了改善情況，一定要請，定期維護中央空調系統，包括清潔或更換過濾器，多視窗通風，禁止在辦公樓和周圍吸菸的人。
四、注意眼睛的放鬆
對於上班族，電腦是做事情的一個必不可少的工具。整天看它是習慣的東西，每個人都知道，如果你整天盯著電腦不休息，那麼眼睛就會出現紅腫和疼痛，乾燥，並伴有輕微的燒灼感，視力模糊，注意力不集中，頭痛或頸部疼痛等現象，75%的電腦使用者有類似的`症狀。
使用電腦時，螢幕應放在從至少60釐米的距離，高度15釐米以下的視線頭位置。此外，一定要看的距離，每20至30分鐘。讓你的眼睛放鬆。
五、謹防聽力損傷
現在的年輕人似乎越來越離不開音樂，無論是在公交車、地鐵，還是街頭，在任何時候，我們都會看到許多戴著耳機的年輕人，他們隨時隨地隨心所欲，享受音樂帶來的快樂。
但我們是否知道，MP3，MP4等行動式播放器，他們使我們能夠同時享受音樂的樂趣，也讓耳朵遭受了前所未有的打擊，因為長時間聽MP3，MP4，患有耳聾耳鳴的年輕人越來越多。
一些專家發現，高分數的人在聽音樂時，聽音樂約60分鐘，聽力會明顯下降。並調低音量，減少聽力時間，聽力也會慢慢恢復。所以，在這個小系列建議你用耳機聽音樂時不能開到最大音量，聽的時間應儘量控制，減少對耳膜的傷害。此外，如果能聽音樂，儘可能，或聽音樂是美妙的。
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