人們如何管理壓力
新千年中，人類健康的頭號威脅極可能不是癌症或心臟病，而是壓力。個人承受的壓力強度正不斷增加，長期壓力的影響層面日益深廣。波士頓大學焦慮與相關疾病研究中心經過長期研究，鑽研日常生活中的壓力、焦慮相關問題，試圖為這類棘手難纏的病症，提出更新且有效的治療方法。
研究中心相信，透過有效且簡易的心理矯治，當事人的壓力或焦慮可以獲得舒解，相關病症也會好轉。在這一過程中，人們透過學習新的觀念和做法，可以改變個人的生活步調。在看似一成不變的情況下逐漸內化轉變，在人們嫻熟這些做法，並且發覺受益良多之後，這些方式便成為他們日常生活中的一部分了。
目前，壓力增長的速度已經超過了社會前進的速度。各種隱性壓力的範圍之廣、程度之深正在逐漸被人們認知。比如，我們已經知道，壓力，尤其是焦慮與絕望的情緒，使人容易患感冒，而且飽嘗壓力之苦的人患感冒後的.症狀要比沒有壓力的人的症狀重得多。而在患有癌症的人中，承受壓力較重的人比較輕的人更容易放棄，死亡率也更高。據最新研究發現，人腦中與認知和情緒有關的機能，如記憶，非常容易受到壓力的傷害。
由以上種種原因可知，在繁忙的生活中，控制壓力已成當務之急。與為自己及家庭尋求富足與安樂相比，控制生活中的壓力更享有優先權。因為，如果精神與肉體遭受壓力的摧殘，就無法快樂地工作，無法享受富庶的生活，也無法維持融洽的人際關係。
現今社會人人都忙忙碌碌，有些人根本就沒有時間試驗我們的理念與方法，有些人甚至根本就不相信這些辦法是有效的。完全沒有壓力的世界會令人厭倦。很多挑戰都會為生活增添深度和光彩。我們的目標並不是要完全消除壓力，只是學會如何有效地管理和利用它。
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