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職場人士為何感嘆“年關難過”

職場人士為何感嘆“年關難過”

  眼看新的一年即將到來,撰寫年終總結、單位年終考核……各單位都進入在年終“算總賬”階段,而手頭一些被積壓下來的各種工作又紛繁而至,這讓不少職場人士紛紛感嘆“年關難過”,如何克服年終焦慮又成為急需解決的緊迫問題。

  近日,筆者從一些企事業單位瞭解到,近期由於工作繁忙、壓力驟增,一些心理素質不過硬的白領患上“年終焦慮”的明顯增多,主要表現為鬱悶、煩躁、心慌,甚至出現頭痛、失眠現象。在一家擔任銷售業務主管的蘇先生,是企業的老骨幹,但是他最近感到吃不香,睡不著了,心情並不樂觀。馬上就到元旦了,他一想到近期又要面臨公司開始對員工進行績效考核的事,就心神不安,焦躁難耐。他知道,自己已有好幾個月沒完成銷售任務,如果全年考核在倒數3名之內,就會被“炒魷魚”了。

  據瞭解,九成以上的職場人士會受到年終焦慮症的困擾,一方面是因為職場本身的週期性忙碌性造成,另一方面則是因為身處企業年底的績效考核。為此,廣醫附屬醫院精神科副主任醫師林醫生建議,緩解焦慮的.最好辦法是多做運動、多向朋友傾訴、調整好心態。據介紹,如果只是偶爾、適度的緊張,無需太過於在意和擔憂。但是,若長時間過於焦慮和精神緊張狀態,就會誘發失眠、驚悸等嚴重不適和生理疾患,就應求助於精神干預治療。而緩解焦慮的最好辦法是面對現實,調整好自己的心態,選擇適合自己的方式疏導不良情緒,如運動、旅遊、傾訴、哭泣等。

  面對年終焦慮已成為普遍現象,林醫生建議,職場人士在審視自己一年的工作時,應保持平常心,不要期望值太高,要調整好自己的心態,積極尋求今後更適合自己的發展方向。同時,要多參與朋友聚會、多和家人聊天等,這也是分散、排解和消除不良心情的有效辦法。

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