高中生的運動心得體會
我的運動起念來自求生的本能。19歲那年我16歲時得的呼吸系統過敏性疾患加重，有時甚至到了無法過正常生活的程度。很痛苦的時候，一個念頭很強烈，就是我必須活下去，必須想辦法擺脫這種痛苦的現狀。我想增強體質應該是一個重要的途徑，不是說生命在於運動嗎。有了這個念頭，在課餘的的時間，在疾病不發作的時候，我開始了我的運動。運動使我逐步增強了體質，恢復不少的自信，並最終在藥物的`治療下恢復了健康。我得益於運動，由此十分崇尚運動。一路堅持下來，有20多年了，運動形式有漫步、打羽毛球、跑步、體操、爬山等，間中因為一些原因有過停歇，但從沒有荒棄。運動，在成就了我的健康的同時，也鍛鍊了我堅強的意志。
對於運動，我有不少的心得：
1、生命真的在於運動，運動對於人體的健康和人的意志鍛鍊有著十分的必要。
2、運動貴在堅持，你可以根據情況稍作停歇，但是不要因為有什麼事就從此放棄。
3、運動形式要根據自己身體條件、愛好、生活境況等的實際而選擇，能高爾夫就高爾夫，能健身房就去健身房，愛瑜珈就瑜珈，愛球就球，喜歡游泳就遊，喜歡爬山就爬，等等，運動形式可交替進行。
4、運動要注意穿衣，最好是透氣效能好的棉布運動衣，鞋則穿平底酥軟的運動鞋最好。
5、運動時間根據各自情況確定，上班族早晨或者傍晚都是不錯的時間選擇。
6、運動前補足水分，中途最好不喝，運動結束後休息一會再喝，不過要根據運動專案的不同而定，另外運動最好在飯前，但不要過於空腹。
7、鍛鍊身體的運動不一定要很激烈，適度即可，根據自身條件確定。
8、運動過程中要注意防護，特別是野外的運動。
9、運動時間不一定要很長，每天半個小時到1個小時就夠了，最重要是運動質量。
10、運動後切記不要急著洗手洗澡，至少等上半個小時，待皮膚毛孔收縮了再洗漱，以防水吸水溼。
11、坐在電腦前的網友，坐上一段時間後，最好站起來走動走動，伸伸臂彎彎腰踢踢腿做做眼保健操。
【高中生的運動心得體會】相關文章：