跆拳道藝術照腿法

跆拳道藝術照腿法

　　近年來，越來越多朋友喜歡練跆拳道了，那麼，下面是小編給大家整理收集的跆拳道藝術照腿法，供大家閱讀參考。

　　跆拳道藝術照腿法1

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　　跆拳道藝術照腿法3

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　　決定實戰優劣的幾個因素

　　1、靈活性：

　　即實戰的姿勢要靈活，要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。

　　2、自然的身體姿勢：即實戰勢的姿勢要自然要放鬆，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩，動作發動不迅速等缺點，因為人在自然狀況下進行的活動是輕鬆有效的。

　　3、敏捷性：實戰時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進攻還是防守，都要動作敏捷，迅速，從而達到進攻或防守的目的。

　　4、穩定性：實戰時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心穩定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利於動作的完成。

　　5、重心：身體的中心的高低和實戰者的身體能力及技，戰術的水平有關，只要是便於做動作或移動的身體重心都是適宜的.。

　　6、隱蔽性：隱蔽性和實戰效果有著直接的關係，進攻時隱蔽性越好，擊中對方的機會次數就越多。

　　實戰姿勢的型別：

　　1、標準實戰姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

　　動作規格：

　　兩腳前後開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，後腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間；上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳， 拳心相對；兩臂彎曲置於胸前；頭部直立向前，目視正前方。

　　動作要領：身體自然，肌肉放鬆；膝關節松而不懈，富有彈性；心無雜念，以無意為有意。

　　易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬；重心偏前或偏後，不利於啟動；膝關節

　　不彎曲，缺乏彈性。

　　2、側向實戰姿勢：身體完全側向，前後腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

　　3、低位實戰姿勢：身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降

　　低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。

　　跆拳道實戰技術腿法組合：

　　①：進攻+進攻：右腿橫踢接左腿橫踢；左腿前橫踢接右腿後腿高橫踢。

　　②：進攻+防守：右腿後腿橫踢接後踢；左腿前橫踢接後旋踢。

　　③：防守+進攻：右腿後踢接右腿橫踢；左前腿下劈腿接右腿後腿橫踢。

　　④：進攻+防守+進攻：右腿後踢接後踢接右腿高橫踢；右腿後踢接左腿下劈腿接左腿後腿高橫踢。

　　⑤：進攻+進攻+防守：右腿後踢接左腿高橫踢接後踢腿；右腿後踢接左腿下劈腿接後踢腿。

　　⑥：進攻+進攻：左腿前腿下劈腿接右腿後腿橫踢；左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

　　⑦：進攻+防守：右腿後腿橫踢接右腿前腿下劈腿；右腿後腿下劈腿接後踢腿。

　　⑧：防守+進攻：右腿後旋腿接右腿後腿高橫踢；左腿前腿推踢接右腿後腿橫踢。

　　⑨：進攻+防守+進攻：右腿後腿橫踢接左腿後旋腿接右腿後腿橫踢；左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿後橫踢。

　　⑩：進攻+進攻+防守：右腿後橫踢接左腿橫踢接後踢腿；右腿後橫踢接左腿後腿雙飛踢接左腿後踢。

　　與對手相關的站位

　　1、開式站位：指和對方體產有相應的站位。即自己的身體前面相對對方的身體前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。

　　2、閉式站位：指和對方的體產有側不相對應的站位。即自己的體前對應對方的體後。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。

　　跆拳道藝術照腿法

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