大學生，你失眠了嗎？
有人說，現在的大學生不是睡不著，就是睡不醒，睡不著的那一批人，不是情感受挫，就是在想畢業就失業的問題。當然還有一批考研黨。失眠的痛苦大家都知道，可是最後數羊數星星還是沒有睡著，這還真是一大困擾，那麼如何解救這麼一批大學生呢？畢老師來支招！
經常有朋友深夜失眠發朋友圈說：我還沒有睡著，你呢？
大學生失眠的確已經成為很普遍的現象，也很受困擾。
那麼大學生失眠的原因總結如下：
* 要做的事太多，要想的事太多，壓力太大、焦慮，腦子一團亂麻，不知從哪兒睡起
* 喝了奶茶、水果茶、咖啡，或吃了香蕉
* 睡前用腦過度導致太過亢奮
* 本來是隨便想想，沒想到延伸太長一發不可收拾
* 長期的生物鐘讓我熬夜，早睡就失眠了
* 身體不舒服
* 睡前聽音樂聽到不想停，玩遊戲玩的太嗨
* 莫名失眠
大學生應該如何正視失眠：
一、不要對睡眠給予過多關注
睡眠作為一種自主性的生命活動有著其自身的規律和特點，作為擁有強大的調節能力的我們，一般而言，在短期之內出現的各種睡眠問題，都可以運用自身的適應性很好的克服。所以，最好不要對睡眠給予過多的關注。
如果你是一個考研黨，你會強迫自己在該睡覺的時候休息，因為害怕影響第二天的學習和複習情況，可是睡覺這種事，哪是你說馬上睡就能睡著的。所以不要總是刻意要求自己！試著放鬆自己，聽聽輕音樂，也許你會容易入眠一些。
二、綜合調整自己的學習安排
大學生每天的.學習任務並不是那麼重，所以空閒時間就相對來說多了很多，你不要玩的太嗨，這樣興奮過頭就很難入眠。如果是考研黨，那麼不要把自己的學習任務安排的太滿，這樣自己壓力大，最後就會容易引起失眠，合理安排學習和休息，也是一種科學的學習方法。
三、遭遇困境尋求多種方法解決
可能有的同學失眠問題比較嚴重，靠自身的力量根本不能解決，那麼這個時候不妨去尋求多種方法解決這一難題。例如向好友傾訴自己的煩惱，有時候，煩惱說出來就會覺得身心舒暢很多。
要是還不能解決的話就需要尋找專業幫助了，現如今所有的高等院校都已經安排了專業人員從事學生的心理健康工作，如果覺得自己的心理壓力很大，不妨主動利用學校資源，幫助自己克服困難。
結束語：
既然睡眠對於每位同學都有很重要的影響，那麼，趕快重視起來。年輕人，身體還是很重要，一定要從內心提醒自己要早睡，不能讓它成為壓倒自己的最後一根稻草。不要讓失眠成為你健康的殺手，最後，願你今天好夢。
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