職場過勞肥的原因及減肥技巧
“過勞肥”，顧名思義，是因為過分的勞累，而產生的一種肥胖的狀態，過勞是原因，肥胖是結果。而真正對健康造成重大威脅的，其實是肥胖。
“過勞肥”的四大誘因：
缺少睡眠：研究表明，睡眠時間少，會導致人體生理時鐘紊亂，影響體內荷爾蒙——“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素。此外，人“缺覺”時，往往會因為精神不振懶得動，很容易造成肥胖。
缺少運動：在辦公室工作的上班族，工作期間活動範圍本身就不大，加之工作中多依賴電話或網路和人進行交流，長時間窩在座位上不動，很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。
飲食不規律：由於工作忙，很多上班族都是早飯不吃，午飯快餐，晚上加班後再去吃夜宵……還有一些人晚上應酬較多，飢一頓飽一頓，會給長胖埋下隱患。
緊張壓力：工作壓力大，經常透過暴飲暴食來緩解，這是當今社會導致肥胖最主要的一個原因。
三招教你科學減肥：
職場人工作3年左右是“過勞肥”高發期，超1/4的人體重較剛入職時增加5公斤。媒體從業者、IT工作者、醫務工作者、律師，是“過勞肥”的高發職業。透過節食、運動、藥物和手術相結合的科學減肥方式能夠幫助不同程度的`肥胖患者減回自己合理的體重。
1.每天保證7小時的睡眠。睡眠能夠幫助身體保持新陳代謝的速度，產生足夠的瘦素，保證體脂調定點的靈敏性。
2.每天保證60分鐘的運動。針對上班族來說，如果保證一個完整的運動時間比較奢侈的話，可以採用化整為零，辦公兩小時，運動10到20分鐘，最好採用抗阻運動和有氧運動相結合。
3.每週兩天輕斷食。現在很多年輕人對“辟穀”減肥有非常濃厚的興趣，但是如果貿然完全斷食，其實是會產生非常嚴重的後果。
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