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流產後自然飲食

流產後自然飲食

  首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的`發生。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。流產後會有氣血不足的情況,可以吃些補氣補血的食物,例如人參雞湯,紅參雞湯,都是具有補氣的作用,而阿膠,當歸,紅糖,大棗是具有補血的作用而北國軒滋補膏具有補氣補血的作用,是氣血雙補的。流產後不要喝白開水,要喝紅棗水,用紅棗泡的水,這樣可以補血,有利於身體的恢復。流產後可以多吃些豆製品,例如豆漿,是有利於卵巢功能的恢復。流產後可以喝鯽魚湯,因為流產對子宮內膜的傷害比較大,鯽魚湯有利於子宮內膜的收縮,加快子宮內膜的恢復。流產後身體比較虛弱,容易出汗,隨著汗液的揮發水溶性維生素揮發較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果,這也有利於防止便秘。

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