高爾夫是一項很不錯的減肥運動

高爾夫是一項很不錯的減肥運動

　　高爾夫是一項很不錯的減肥運動

　　幫助瘦腿：一般來說，經常跑步的人其腿部能得到很好鍛鍊，強健有勁。在高爾夫球場上，不少人會乘坐球車，高爾夫球場很大，在球車的驅動下，很快就能到達。

　　其實，在打高爾夫時，最好不要乘坐球車，透過步行從這個球洞走向下一個球洞。在這步行走動過程中，可以較快的消耗腿部脂肪，對瘦腿有幫助。

　　鍛鍊手臂：在打高爾夫的時候，想要打得好，需要手臂發力，手臂控制球杆，力量的多少能決定擊打球的準確性，對距離遠的球洞，需要手臂加大發力。手臂在發力過程中，能消耗脂肪。

　　鍛鍊胯部、腰部：在打高爾夫的時候，屏氣凝神，需要轉動胯部、腰部，胯部腰部在揮動球杆時會根據擊球的力量，進行程度不一的轉動，這樣也能鍛鍊腰部。

　　鍛鍊心肌：高爾夫球場的環境都很幽靜，良好的空氣對於緩解壓力有幫助，一些工作壓力大的人，透過打高爾夫可以緩解緊張情緒，這也屬於保健身體的一種方式。

　　高爾夫球場還能保護心臟，沒有外界的喧囂，在這輕緩運動中，心肌得到鍛鍊，使得心肌健康，清除血液中垃圾，對淨化血液有幫助。心臟減肥是當前需要人們注意的事情，劇烈的運動，會讓心臟受不了，但是，一些有益於心臟的'運動，可以緩解心臟壓力，也能起到減肥、預防心血管疾病的作用。

　　打高爾夫可以讓我們在不知不覺的瘦下來，而吃一些減肥的水果和食物更是可以在補充營養的同時達到減肥的目的，效果都是很不錯的。

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